站樁中的高樁和低樁是什麼意思，關於站樁，高樁的問題

1樓：釗鉼

站樁中的高樁和低樁指的是站樁時體勢的高低。高樁指的是體勢高度比身高低一拳左右，低樁指的是體勢高度比身高低六拳左右。

站樁即身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。

所謂「未習拳，先站三年樁」，在內家拳中堅形意拳中，有「萬法源於三體式」之說，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位。

2樓：匿名使用者

這個問題很簡單，就是站樁時，腿的彎曲程度。稍微彎曲一點的，就是站高樁。腿半蹲的就是低樁。

一般是功夫剛練的時候，腿沒有力量，所以要站高樁，等練了一段時間後，要想出功夫，還是要站低樁的。

3樓：程門立雪

高樁練意。。。。。。底樁練力。。。

4樓：

重點不在姿勢高低，核心關鍵間架必須中正！

高樁是豎脊功夫，低樁是盤根功夫。

高樁是胸椎中正，地樁是盆髖中正。

腰椎骶骨（鑑椎）與頸椎的鍛鍊是低樁功夫，三盤落地謂之盤根，落地不是貼地，而是具備穩固的脊椎正骨功夫再進一步深化細微曲折面積的周身百骸正骨功夫，地盤極深的功夫！落地是盤根之義，落地是深入的意思，是指周身骨骼筋絡以至於各部膜都深入鍛鍊謂之深。具備規範嚴整的次第功夫循序漸進方可盤根煉骨。

其中具體已經超出語言文字能盡述的範疇。

但是，為求外觀形式的所謂低架子姿勢另當別論！盲目追求低式只是利用淺表幾塊肌肉而已，已落片面，內外滯瘀之弊貽害無窮！

太極拳站樁，到底是站高樁好，還是站低樁好，還是高低配合著站好呢

5樓：匿名使用者

由高到低，依功力而定

能站低樁，是因為功夫到了才下去的

不是你想下去站低樁就逼自己下去硬頂的先高吧

6樓：匿名使用者

太極拳的站樁過程：

1.首先是無極樁（高）3--5個月；

2.然後是「太極樁（高）」或「渾元樁（高）」3--5個月；

3.再學習套路（武術運動員「低」；年輕人「中」；中老年「高」）），同時配合套路定式站樁（套路中是「高」你就「高|」，是「低」你就「低」|），把套路練好。這個過程中，上面的兩個樁一個一天最少站一次30分鐘。

4.隨著工夫的增長你可以漫漫的把架子放低（「高」到「中」，「中」到「低」，隨著不斷的練習你的架子又會「高」起來）。

7樓：

最好根據你的身體素質和功力深淺來定，如果身體好，年輕，完全可以先站一段時間的高樁來適應一下後站低樁

8樓：財主豆豆

根據年齡和目的不同練的有所不同，而得出結論的都是自己實踐幾年甚至一輩子，有不同的說法，建議還是多看多聽多想更重要的是多練，要領掌握了，適合自己的高度就行了，反正低樁能打好的不多

9樓：精品

- -在這裡問，跟白問似的、、都是騙分的。自己體會吧

10樓：你我問與答

從低到高，從易到難．高低配合．手舞腳蹈．

關於站樁，高樁的問題 10

11樓：觀玄者

高樁好還是低樁好，需看個人的體力，站樁最少達到30分鐘以上效果好。

站樁的時候命門那裡總會漲漲的不斷地跳動還有全身微熱，這樣是好事，但不要追求。