怎樣能長高

1樓：養生動畫

一睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。

2樓：大蘿蔔葉子

三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆

3樓：鈞州醫家黑老師

春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！

4樓：西貝

想要擁有迷人的身高我來告訴你

5樓：孔光濟昌恆

12歲啊。。。。還沒發育，沒別人高很正常，多吃有營養的東西，補補鈣，不要挑食。多運動哦```打籃球不錯，還有就是跳繩。都可以長高~！

6樓：卯永芬次凰

多喝牛奶，多運動，這樣牛奶才長骨骼，不長脂肪。另外少想色情方面的事兒！謝謝

7樓：駒開朗常君

一個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，

8樓：廣新蘭答女

成年人是不會再長高的,一切努力都是白費勁.因為骨骺已經鈣化.如果樓主處在青春發育期,可在醫生指導下注射生長激素,並保證營養,長高的速度才會變快.

9樓：歐陽玉枝歧辰

如果已經成年，那麼只能穿帶增高作用的鞋了，如果未成年的話，據說喝牛奶打籃球能有助於骨骼生長！

10樓：陽秀珍左婉

身高先天取決父母的身高，後天是營養，建議你少吃肉。多吃豆類食品，水果，青菜，補充維生素類保健品，多運動，不吃小食品

11樓：詭異

保證睡眠的時間和運動的時間這兩個時間是骨骼生長的時候補充鈣質和維生素其實女孩子長的太高也不是多好的一件事情你壓力不要太大我身高172 有時候也挺麻煩的真心話這是

12樓：望賜翠朔

打籃球！！！！舉重類的就不要去了，生命在於運動靠的還是自己，還有睡覺可以睡硬板床，有助於年輕人身體發育。吃藥什麼偶不排斥，但中感覺像摸彩票迷迷糊糊的感覺，要吃就吃點補品，21金維塔、水果等等等，實在，總之沒有不勞而獲滴、想長高，自己還是要付出點努力的，還有效果可能不是很明顯，但只要堅持總會有點收穫的。

13樓：剛芷荷俎晨

當然是補鈣了，骨骼需要適當的鈣才能生長

人體有99%的鈣都存在骨骼中，1%的鈣在血液中

人體每天都會有鈣流失，所以每天補鈣是必不可少的，也是長高的關鍵

14樓：桐欣欣

建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。

韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。

比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。

15樓：逆轉舞步

應適當的多運動,當然合理的飲食搭配也是非常重要滴！矮油~加油啦！

16樓：城楚潔

你有機會的我就是14歲左右長的現在17歲都170了就是多喝牛奶鍛鍊吃點維生素

17樓：長沙新華電腦

這個可以平時的時候多一些

營養的東西。像什麼蛋白質

方面的食物。雞蛋和麵粉

方面的都是可以的。。。

至少可以長到你想要的高度。。

18樓：海洋甜心

其實女生矮個大可不必考慮增高，只要懂得關於矮個女生服裝搭配的技巧，一樣能增加你給別人的視覺高度。 1·不要把頭髮全部紮起來，剪個蓬鬆的髮型會使你看上去高一些，2·搭配圍巾，精巧項鍊等飾品，或穿繡花的衣服，讓人們的注意力集中到你臉上。3·不要穿橫寬條的，或者讓你看上去一節兩段的衣服。

應該選擇豎窄條丶色彩反差不是很大的。4·一般來說，不要穿卷邊的褲子，除非襪子，鞋子與褲子的相配效果有極強的拉高效果——襪子，鞋子和褲腳的顏色一定要一樣。5·衣服上的圖案不應大於你的手掌，6·裙子的質地要飄一些，這樣視覺上會顯得你高一些，不能選用又粗又硬的料子。

19樓：很傲0玩低調

打籃球，跳繩都長個。打籃球最佳！！

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