1樓：須妙鬆
主要包括：速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、冰球、雪撬運動，以及冰車、冰上溜石、冰壺等運動專案。 2、雪上競技運動專案 主要包括：
單板滑雪、雙板滑雪、自由式滑雪，高山滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪、飛雪、花樣滑雪、特技滑雪、雪上芭蕾、技巧速降、帶翅滑雪、多項滑雪、森林滑雪等現代滑雪專案。 3、其他休閒運動類專案主要指的是除競技運動專案之外的冰雪相關的運動休閒類專案，如：攀冰、冰上風火輪、登雪山、**滑雪、**溜冰、滑雪機、雪地足球、冰釣、冬泳等。
2樓：匿名使用者
最起碼要有登山鞋或防水好的軍用靴子，身體熱量很快就能融化鞋面的殘雪，如果鞋子防水性不好或不夠厚，就容易將鞋子打溼。還有鞋子杜絕烤火，我見過太多的報廢例子，我就報廢過一雙。防滑。
在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。還應根據具體情況選用冰爪等冰雪工具。
運動前後及時補充水分。冬季戶外鍛鍊所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛鍊，這是不科學的做法，因為其中含有咖啡因，會造**體失水，是鍛鍊前最忌諱的飲料。
冰雪運動需要注意些什麼
3樓：
一、注意保暖，防止受bai涼。在運動過程中要穿合適的衣服，鞋襪要合適、保暖。多備幾件衣服，以便隨時增減。
二、為了防止凍傷，身體外露的部位要戴手套、帽子。臉部也要做好防護，抹一些保溼護膚品。潮溼的鞋襪要及時更換，防止腳趾凍傷。
三、運動前要充分做好準備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液迴圈不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果不做好充分的準備活動，在運動中猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。
四、在戶外使用健身器材時最好避免直接跟**接觸。人體**接觸到冰冷的金屬時會發生粘連，帶來傷害。所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。
手套和鞋子最好要防滑，以免運動時脫手或滑倒而造成損傷。
五、在戶外運動，不要選擇長時間靜止不動的專案。
4樓：特里哥無處不在
首先是保暖 其次注意熱身 防止骨折 用具也要防滑
5樓：汗秋昳
滑溜冰鞋時不要太快防止摔倒
6樓：風帶走不了塵埃
防護用品，防凍用品，安全的場地，專業的教練
滑雪的一些小常識？
7樓：都是渣渣小童鞋
1、步行
穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑雪器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。
2、跌倒
以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
3、方向變換
以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成v字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪面上進行，若是於斜坡上則不適用。
4、登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。
5、平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。
8樓：匿名使用者
當你即將進入滑雪場，準備親身享受滑雪所帶來的樂趣時，需要做的準備有：
1、你要當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2、初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細瞭解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。僱地圖一雪場設施的分佈位置，文化水平獲救樗，嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3、初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。
4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度還要過快過猛。
5、滑雪是較為複雜的運動，滑雪前要一些簡單的準備活動。
6、在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。
7、地況生疏，又無嚮導，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪瀰漫時，有可能方向，雪板痕跡被風颳平，不易找到迴路。
8、出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。
冬季冰雪旅遊健康須知
1、冰雪宿營的凍傷：凍傷一般發生在氣溫降到零下1度時。人體容易凍傷的部位一是體表裸露的**，如手、鼻、耳、臉等；二是人體遠離心臟的區域，如雙腳，這主要是因為遠離心臟的區域受血液迴圈的影響最小。
症狀：首先會感到刺痛，接著**會出現蒼白的斑點，伴有麻木感。而後就會出現卵石似的硬塊，伴有疼痛、腫脹、發紅、起皰，最後減弱、消失。
**：初步凍傷：將凍傷部位放到溫暖的地方，如把手夾在腋下，或將腳抵在同伴的胃部，但切忌與同伴呆的時間過久。恢復時會產生疼痛感。
深度凍傷：發現後應及時防止傷勢進一步惡化，最好的辦法是將凍傷的部位放於約為28－28．5度左右的溫水中慢慢恢復，但萬不可用雪揉擦或用火烘烤。
嚴重凍傷：此時可能發生的症狀是起水皰，不但很容易受到感染，也很容易轉為潰爛。繼而被凍傷的部位將逐漸變灰、變黑、壞死，最終剝落。
這時候要儘快送往醫院**，不要把水皰挑破，也不要摩擦傷處，傷處受熱更會產生劇痛。
2、高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼長時間處於太陽光線強度過高，過於集中，並經過地面冰雪反射或經過雲層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。
症狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住的眨眼，伴有斜視，之後視線裡會顯出粉紅色，並逐漸加深，有磨痛感。
**：到黑暗的地方，矇住雙眼，把冰溼佈置於額前，防止高溫加劇疼痛。
3、求生訊號 在發生危險後，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，然後要做的就是發出需要別人幫助的求救訊號了。它們的方法很多，在不同條件下當然各不相同，即使同樣的環境下也有不一樣的方式。總之，利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當人們發現你的那一刻，你就成功了。
如果你攜帶了無線電工具可以儘快傳送求助訊號。營救組期望早日瞭解你處的地點。知道災難發生時所處的方位，以及風向，會對你有很大幫助。
往往你應該點火——三堆火堆是國際間共同認可的遇險求救訊號。火堆應儘可能大而明顯。擺放地面訊號以吸引注意。當你看到在有效範圍內有可能得到幫助時，使用煙火訊號。
利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出「sos」國際間通用的求救訊號。字型應擺放在空曠的地面上，也要儘可能的大而明顯
9樓：廣西師範大學出版社
第六章滑雪運動常識
滑雪小知識
1.世界性滑雪運動管理機構的名稱：國際雪聯是世界滑雪運動的管理機構。fis是國際滑雪聯合會（法語）的縮寫（簡稱）。
2.主要的國際滑雪競賽：主要的國際滑雪競賽有世界滑雪錦標賽和滑雪世界盃賽。
3.跳臺滑雪有哪些裁判人員：跳臺滑雪有5名裁判員。裁判員根據（飛行）姿態判分，姿態得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數來行算。
4.北歐滑雪專案：包括越野滑雪、跳臺滑雪和北歐混合專案。
5.跳臺滑雪運動員的技術：運動員從站臺出發，由肋滑坡開始下滑，採用弓身下蹲姿勢，在「起飛」時，運動員從腿伸直，雙臂在兩側與身體並擾，身體前傾成水平姿態，同時使兩隻滑雪板平行並擾。
在即將著地一剎那，運動員身體抬起，一隻腳放在另一隻的前面，雙膝彎曲進入迴轉急停姿態，並將兩臂張開以保持平衡。
6.滑降，小回轉，大回轉在技術要求上有何不同：滑降要求速度，小回轉要求在彎曲的雪道上下降時有快速回轉的靈活性。大回轉則要求把滑降的速度和迴轉的技巧結合起來。
10樓：匿名使用者
1.滑雪新手技術入門
實用滑雪和旅遊滑雪屬於可以因
地制宜，不受更多的條件限制，便於開展的群眾性體育專案。從場地器材到技術動作，都可高可低，可精可簡。廣闊的冰天雪地，就是滑雪者練習的場所。
只要有一副雪板，經過一週的認真練習，便可以入門；經過一個月的練習，就可以在茫茫雪原初顯神通；如果經過一冬的苦練，滑雪者就會像雪山林濤中的銀鷹一樣展翅飛翔。
滑雪者應掌握的技術分平地滑雪技術和滑降技術兩部分。前者指包括交替滑行、同時推進滑行（簡稱同時滑行）、蹬冰式滑行、綜合滑行及改變方向等在內的實用滑雪基本技巧，後者則是指穿著滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪競賽中，快速滑降是速度最快的專案，最快速度可達每秒 30米以上，所以也是全部滑雪技術中很關鍵的一部分， 根據滑降的線路和方向可分為直滑降、斜滑降、曲折滑降及橫滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。
在學習基本滑雪技術時，主要要求學員掌握四種滑降技術和兩種轉彎技術，並瞭解轉彎技術的要領，因為滑降是滑雪技術的基礎，轉彎是滑雪技術的精華。滑降技術的高低，直接決定著滑雪者的安全及全面滑行能力的發揮以及旅遊滑雪的歡樂感受。
許多初學滑雪者被運動員從高山雪坡上飛速掠下的精彩鏡頭所吸引，總願意從滑降開始入門，這是可以理解的，因為滑降是很有「滑雪趣味」的，而且動作變化不大，易於掌握。然而滑雪不僅是能從高山之巔閃電般滑下，而且也要能在廣闊的原野上自如地前進。實際上除了競技滑雪和高山滑雪外，尤其是實用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域進行的。
亞布力滑雪場開設的森林滑雪專案，可以使遊客在悠然中充分體會「林海雪原」的迷人風光。
在初學階段，學員應掌握的滑降技術主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；應掌握的轉彎技術是犁式轉彎、半犁式轉彎，並瞭解犁式滑降和半犁式擺動轉彎的技術要領。學習滑降主要是使學員在高速運動中學會掌握重心，學習轉彎技術則能使滑雪時得以輕易繞過障礙物。由於高山滑雪是加速運動，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而轉彎過程本身就是減速運動，通過轉彎，可使滑雪者將滑雪板控制在均速狀態下滑行。
只要將上述基礎技術動作學好，並熟練掌握，您就能在不同的地形條件下真正體驗滑雪給您帶來的無窮樂趣。
2.初學者該咋上雪
滑雪是一項動感強烈，很賦予刺激的體育運動，要想真正體驗到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術後，才能在不同難度的滑雪道上享受滑雪的樂趣。
初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利於滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。
初學者應主要學習高山滑雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術和犁式擺動轉彎技術。
3.滑雪器材的挑選
滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風鏡等組成。通常滑雪場都會有器材出租,一般的遊客最好租借。下面介紹挑選滑雪器材的一些注意事項。
第一、滑雪板。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分,木質的輕而**便宜,但易受潮變形,故使用前應該塗抹特製油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地,但**較高。
鋁合金的金屬 滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便,**也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板,最受滑雪愛好者歡迎。
第二、滑雪杖。簡稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選袷幣災是帷⒉灰錐險邸⑵膠飧瀉謾⑹屎獻約荷碭叩腦
有哪些關於大腦的常識需要知道
庾青夢 有關這方面的常識真的是太多太多啦，是家裡應該常備的書經常翻一翻看一看。或者你上網查查。一切就ok啦。 大腦是人體的最重要的器官之一，也是體現一個人的聰不聰明的象徵，所以，對於一個人來說，大腦有時會決定一個人的命運如何，所以大腦是最需要保護的人體器官！建議平時飲食多吃些補腦的食物，不是都說食補...
我們家鄉的傳統冰雪運動專案有哪些
1 短道速滑 穿冰鞋在111.12米長的橢圓形賽道上繞圈賽跑的比賽 短道速滑，比賽場地的大小為30 60米，每圈的長度為111.12米，選手們在橢圓形賽道上進行繞圈比賽，根據通過終點的順序決出勝負。短道速滑專案精彩激烈，偶發因素多，不僅考驗選手的體能 速度 力量，更考驗團隊的默契配合程度，堪稱冰上運...
關於大腦的，有哪些關於大腦的常識需要知道？
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