1樓：匿名使用者
首先要因人而異，如果不累，精神充沛，你又感覺自己最舒服的時間就行了。
其次，還要看具體有多早了，也不能太早，太早了氧氣少都是二氧化碳。別忘了晚上的時候是都是植物有養呼吸吐二氧化碳哦！太早了都是空氣底層中二氧化碳多。
最好在太陽有出來的時候會比較好，因為這個時候氧氣較多了。
再次，如果運動量不要太大，因為剛起床身體機能還未適應，先喝一杯水，再吃一點東西墊墊飢，比如一塊巧克力。而且，如果是大霧天就不要出門了，因為空氣不好，夏天適合早晨運動，冬天適合中午有太陽時運動。
但總的原則是：早上運動不如傍晚運動好，還要注意幾點：
1、不要做劇烈運動，輕緩一點的最好，不如快走、慢跑、體操；
2、運動前要補水，睡一晚人都脫水了，補充一下電解質，稀釋一下血液，促進新陳代謝；
3、如果有貧血或者其他身體問題的，最好是適當吃點早餐再去吧！不要吃太多，運動後完，休息好了再吃。
2樓：烏錦程
早上太早的話,陽光沒出來.. 植物光合作用沒開始,空氣中的二氧化碳含量較高.. 所以就這方面來說是不太好的.. 晚上的話,可以適當做一下運動, 最好的是傍晚做一些戶外活動..
3樓：積少成多戲的
太早起床鍛鍊對身體不好，這直接影響到寢室另外3個人的睡眠。如果覺沒睡好就沒好胃口，吃不好飯對身體有非常大的害處
滿意請採納
4樓：遺棄的紙湮
每天晚上鍛鍊比早上好！
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