1樓：菲飛老師
晨跑是一種非常流行的運動趨勢，利用清晨的一點兒時間，讓人們得到充分的運動。因為晨跑會給我們帶來好處！來，讓我們悄悄晨跑會給我們低啊來什麼，其它時間的跑步所沒有的好處。
來看看都有什麼與眾不同的好處吧。
第一個好處：喚醒身心
晨跑所能帶來的第一個好處是喚醒身心，我們的身體經歷了長達數十個小時的深度睡眠之後，突然被鬧鐘叫了起來，絕對是渾渾噩噩的。這個時候，我們就可以通過晨跑這項有助於身體健康的有氧運動，來幫助身心得到有效的喚醒。我們會在運動中一點點甦醒過來。
從而變得神采飛揚！
晨跑所能帶來的第二個好處是帶來更多的時間，我們為了晨跑，一定是一大早就起床了，因為清晨的這段睡眠是沒有什麼意義的，並不是高質量睡眠，也沒有任何身體機能參與排毒。所以就算不睡也沒有什麼事。前提是前一天晚上你沒有睡得過晚。
把雞肋的睡眠拋棄掉，用健康又有意義的晨跑取而代之。一天只有二十四個小時，少睡一會兒就會讓我們的生命少在無意識狀態之中度過一會兒，這就會讓我們擁有了更多的時間。
另外，當我們養成了晨跑的習慣後，做事情的效率就會變得高很多。做事效率高了，空出來的時間自然就會多了。所以，在早上做些運動確實可以幫助我們獲得更多時間。
除此之外，晨跑這樣健康有意義的運動，有助於延年益壽，這可是實打實的幫助人們獲取了更長的時間呀！
第三個好處：養成吃早餐的習慣
第三個好處是幫助人們培養了吃早餐的習慣。因為我們不能空腹跑步，空腹又不會讓血液裡的遊離脂肪酸增高，影響到心臟的健康。並且會給身體造成一些慢性病，比如說貧血、營養不良、低血糖等疾病。
所以，為了我們的身體健康，我們都不會空腹出門跑步。這就養成了吃早餐的習慣。這是一種非常好的生活習慣，可以幫助身體變得更加健康。
第四個好處：磨練意志
晨跑一天並不難，難的是每天都晨跑，而每天都晨跑的人，意志力會被磨練得槓槓的。生活中什麼困難都攔不住他們了。
第五個好處：讓生活更有趣
第五個好處是讓生活更有趣，我們在晨跑的時候，可以看到很多和自己一起晨跑的人們，可以看到天空從暗白便曾充滿了太陽的萬丈光芒，可以呼吸到最清新的空氣，可以在一早上就落還在睡覺的人一步，晨跑絕對是所有的跑步運動之中最有趣的一種。
2樓：天馬行空
每天堅持晨跑會使我們身體免疫力增強，提高身體素質，還可以**燃燒脂肪，使心肺功能增強，有助於預防癌症，控制血壓。
3樓：
每天早上起來堅持跑跑步，可以讓我們每天心情很愉悅，是一個美好的開端。在決定**之前，我早上都是躺在被窩裡睡懶覺的。到了上課的時間就去上課，該上班就去上班，每天周而復始的生活變得毫無樂趣。
但是自從我開始跑步之後，我每天不是別人多收穫了健康，而且還會保持每天都有好心情。
4樓：吟照無雙
堅持晨跑會讓我們變的自律，也會增加我們的抵抗力，還可以增加肺活量
5樓：任意m工作室
通過晨跑，可以有效啟用和刺激大腦，對於提升成年人工作能力，提升青少年學習能力大有好處。
也就是說，運動除了讓整個人特別輕鬆、神清氣爽、精神愉悅以外，還能有效促進大腦活動能力的增強。
所以，晨跑後的工作狀態與沒有晨跑的工作狀態還是有一定區別的
每天堅持晨跑到底有什麼好處？
6樓：土豆地瓜豆角
第1個好處就是每天都堅持練習，你會發現身體會變得特別的輕盈，身材會變得很苗條，整個人的氣色會很好，第2點每天早晨都進行晨跑，那麼精神狀態會很飽滿，工作的時候都充滿熱情
7樓：健身煉志
現在許多人都喜歡賴床，我們每天早上起床的時候都要與身體裡的那個懶惰的自己打架，不然我們怎麼都起不來，對於我們來說，床是最舒服的港灣！
但是就在我們賴床的同時有很多人比我們早起一小時，他們去幹什麼了呢？他們去晨跑了！你可能覺得很驚訝，為什麼有的人願意放棄睡覺的時間也要去跑步呢？
跑步又辛苦又累，而睡覺去卻是一種享受，這讓許多人都想不通！確實，在我們有去參加晨跑的時候，我也抱著同樣的疑惑，總感覺那些每天堅持晨跑的人真的很怪！
但是自從我去晨跑以後，我終於明白了為什麼那些人寧願少睡一會兒也要去跑步，其實這裡面是大有好處的！
少睡半小時也要去晨跑！為啥？今天我就來給大家講一講背後的原因！
1. 改善拖延症
現在有不少人都有拖延症，每天早上都要賴床不起，做事情拖拖拉拉，這樣導致我們工作學習的效率都會大幅度的下降！而晨跑就可以幫助我們改善拖延症，增強執行力！
每天堅持晨跑我們確實需要付出巨大的毅力，克服自己的拖延症，嚴格按照自己的計劃來執行，久而久之，你就會培養出超強的執行力，它對你以後的成功有很大的幫助！
現在有不少人都喜歡熬夜，其實長時間熬夜對我們的身體傷害真的很大，容易讓我們生病，容易讓我們快速的衰老，這對我們的健康真的很不利！
而跑步就能夠讓我們養成良好的習慣，每天去晨跑，這就要求我們前一天晚上要早睡，這樣久而久之，我們就能夠養成早睡早起的好習慣，這對我們的健康非常的有益！
3. 開啟全新一天
好的開始是成功的一半，如果一天的早上你還是一種迷迷糊糊的狀態，那麼我們工作和學習的效率就會大受影響，這對我們的生活和工作非常的不利！
4. 保衛你的健康
再加上我們每天工作生活壓力大，什麼頸椎上的病，腰椎上的病，心臟上的病，血管上的病，這些都會隨之而來，而跑步就可以很好地幫我們阻擋他們，預防他們，讓我們身體健康！
不要再去嘲笑那些每天堅持晨跑的人啦，你也去一起參加晨跑吧，只有我們堅持下來，你才能發現晨跑的魅力是多麼的大，你就會徹底的愛上晨跑！
8樓：梔虞
第一、早晨空氣清新，跑步屬於有氧運動，可以加速氣體交換，減少呼吸系統疾病的發生；第
二、晨跑晨跑鍛鍊可以有效的燃燒脂肪，保持身體健康，第三、晨跑可以促進全身的血液迴圈，鍛鍊心肺功能，改善組織代謝；第四、可以提高自己的身體免疫力；第
五、每天堅持早起鍛鍊，有助於養成良好的習慣，鍛鍊意志品質，並能保持一天精力充沛，提高工作效率。
9樓：小藍木時尚生活
睡眠質量會更好、增強心肺功能、改善脊椎疾病。今天戶外跑步，加速了肺部呼吸，對對於心臟和肺部都有很好的鍛鍊作用；正確的跑步姿勢，可以放鬆脊椎周邊的肌肉，避免脊椎方面的疾病。
天天堅持晨跑的好處是什麼，每天堅持跑步有什麼好處和壞處。
社會觀察者說 天天堅持晨跑有許多的好處，可以起到鍛鍊身體的作用，還可以讓自己擁有一個美好的心情，開始自己新的一天吧，同時堅持鍛鍊，可以讓自己更加的自律。 曼曼地來 每天跑個十來分鐘，一是身體不好，二是為了自律。 雨後彩虹 身體會變得越來越好，然後自己的自信心也會隨著增加。 遵義小曾 鍛鍊身體，簡簡單...
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