1樓：海角天涯
引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症**。腰痛是一個症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：雨彤仙姿
睡硬板床！
多吃點韭菜
20歲就腰疼怎麼辦，我才20歲，現在就腰疼了是怎麼回事
不知道你是不是先天性骶椎錐裂，我就是這樣，天生腰疼。還有可能是腰肌勞損。去醫院拍 查查，對症下藥。先天性錐裂沒有辦法治好了，只能鍛鍊加強腰部肌肉。腰肌勞損可以鍼灸推拿什麼的，主要還是要休息加適當鍛鍊。 神經 吳東宇 建議到骨科檢查一下。拍個腰椎x片，看看是否存在腰椎病。也可能是腰肌勞損。 累了了嗎 ...
我今年23歲，男，但是最近左側腰疼，是什麼原因啊，該如何治療
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以 的根本是矯正不合理姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰 腰椎前凸 的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和 很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於...
牙齒不整齊，我23歲了請問還能否矯正
它山石管理諮詢 肯定能矯正的，不過已經錯過了最佳矯正期，所以矯正的時間可能就會稍長一些了。矯正的原理其實就是通過不斷地矯正，讓牙齒產生記憶，從而達到效果。做牙齒矯正的時候，要去正規醫院，做正規 千萬不要相信什麼牙科診所，雖然貴點，但是效果好，能有保障。做牙齒矯正的時候，如果醫生說你的牙齒縫隙太小，要...