1樓：匿名使用者
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以****的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。
它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
2樓：水痕
過些日子就好了，注重修養，沒大事的，放心
本人男23歲腰痛有一年多，主要症狀：站直身體不痛，彎腰就痛、求**偏方。。 20
3樓：_上海西郊骨科
一：睡硬板床bai。睡硬板du床可以減少椎間盤承受的壓力zhi 。
二：dao注意腰間保暖版，儘量不要受寒。白權天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
五：如果患了腰間盤突出，一定要注意合理選擇用藥，對症**。
4樓：匿名使用者
一般的腰椎.移位.有效復正就好
5樓：傻子逸凡
應該是腰間盤突出，嗚嗚~~~這麼年輕就有這個病 我16歲就得了 哎~~~~
本人今年23歲，早上起來腰疼的厲害，下午就好點，已經疼了兩個多月了，那位專家知道怎麼回事？謝謝了
堯櫟森 記住 腰痛也不是小毛病，建議還是要到醫院檢查一下，而且你才23歲，腰痛會間接引起許多毛病，老來更加嚴重。 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生 骨刺 椎間盤突出症 腰椎肥大 椎管狹窄 腰部骨折 椎管腫瘤 腰部急慢性外傷或勞損 腰肌勞損 強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一...
我今年23歲學廚師晚不，本人今年23歲現在去學廚師晚嗎？要學好幾年的
不晚 你的想法很好，現在的社會，沒錢是不行的。做事不要急於求成，踏踏實實，只要有努力，就會有收穫。趕快去學吧，祝你朝日成功！我也是和你一樣的情況,也是23了,真的好迷茫我現在學西餐,真不知道以後會是怎樣?我的qq174374323 以前做的是吧員朋友們真想和你們交流一下好嗎謝謝你們我的咖啡群是328...
我今年23歲，沒男朋友怎麼辦呢，我今年23歲，沒男朋友怎麼辦呢？
哈哈這孩子！找個合適的處唄。處物件不是想處就處的。是可遇而不可求的。是時機不到。一段時機到了，那就是水到渠成的事。這個年齡是該認真對待的時候了，用心去發現自己喜歡的男孩，交往以後發現他是愛你的，然後就認真的談下去。只要雙方都以真心相愛的方式談戀愛，不久走進結婚殿堂都是可能的。努力認真的去發現你心上的...