1樓：sign丶
瘦大腿方法
方法一高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。
方法二坐姿，大腿和小腿成直角。用膝蓋夾著一張薄薄的脂肪，堅持到大腿感到酸累。然後放鬆，重複練習這個動作10次。這個方法可以減去大腿內側贅肉。
方法三瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不錯的選擇。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。
然後再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。
方法四有些女生其實並不胖，但是大腿總是腫脹，這可能是大腿水腫。水腫雙腿怎樣瘦腿最快最有效呢。消除水腫雙腿最好的方法是倒立消水腫。
在晚上睡覺的時候，抬起雙腿，將雙腿靠在牆上，保持15到30分鐘。這個方法對於緩解水腫很有效果。
2樓：匿名使用者
大腿粗要分是肥肉還是肌肉、肌肉的話要想減下來挺難得、肥肉還有辦法
跳舞會使腿變粗嗎？
3樓：希瑪麗皇津
應該是會讓腿有很好的線條，注意每次跳完要放鬆，拉伸。否則就會有很難看的肌肉
4樓：生活爵士
跳舞當然不會是腿部變粗，跳舞是一種積極的運動專案，不僅可以**，還能是人的身材更加勻稱，更加協調！
5樓：問題真多
跳舞會使腿部肌肉變緊,一定要堅持跳下去會**,如果跳一段時間停下就會再變胖.
6樓：匿名使用者
為什麼說不會,
很多跳舞的都需要小腿用勁兒的,
所以練得小腿的肌肉很發達,也就促成小腿很胖了.
7樓：湛興德
當然不會啦,我從小就練習舞蹈,都沒有這種情況
8樓：匿名使用者
選擇少用小腿肌肉的舞貝，舞蹈老師應該清楚哪些舞蹈有助於哪些部位的**。
一般小腿變粗食大運動量導致的肌肉發達吧，跑步之類的引起。也不是一般的小跑，是大訓練量的會變粗的吧，我同學就是。
9樓：圈卡糖糖
我覺得會使腿部的肉變成肌肉．
10樓：匿名使用者
跳完記得做下拉伸運動就不會粗的
11樓：匿名使用者
跳完做拉伸或放鬆就不會了
12樓：
不會的，跳舞的好出無限
13樓：匿名使用者
會的 因為 舞蹈小腿主要用力部位。我一個廣東朋友 女孩子 跳舞的 獲得很多獎 她跳舞 體重會下降 也就是運動是可以**的 ，但是她的小腿 卻越來越粗。後來詢問了資深的 **教練，教練說 不管從事什麼運動，在運動後都要幫用力肌肉，按摩 。
跳舞以後幫助小腿按摩 10到20分鐘左右 既可以減緩疲勞又可以防治粗腿的形成！！
14樓：
應該變細才對啊...
15樓：匿名使用者
不會的``
很幫助塑形的
16樓：匿名使用者
不會，只會更漂亮！！！！！^_^
17樓：天天一笑笑網
跳舞不僅不會讓腿變粗反而會變得更加有型，跳舞屬於有氧運動，可以充分的減脂並塑性那為什麼有些舞者的腿會越跳越粗呢？事例的事實一般都是這樣，很多小城市跳舞的女生腿都會略粗，而專業院校裡這樣的情況就比較少，一般是肌肉發達但緊緻，而且線條一般比較好看。
主要原因有兩個：1、發力方法錯誤這很致命，不僅動作不標準、費力但力量速度雙雙上不去，更有可能對身體造成負面影響！
2、訓練後不放鬆跳舞跟體育鍛煉是一樣的。劇烈運動後不放鬆，肌肉特別容易「長死」，結成很醜的一大塊，而且想消下去基本只有靠肌肉萎縮了。對一個舞者而言，不放鬆更大的危害並非腿粗，而是肌肉僵硬失去彈性，久而久之對你動作的爆發力危害極大。
充分的分配時間，熱身拉伸運動放鬆肌肉是必須的，專業的培訓地點老師也都會帶著一起放鬆肌肉的。
練舞蹈為什麼會腿粗：
1：長期無意識的徹底拉伸繃直，是腿過粗的潛在原因。
2：靜力工作（腿控制動作）過度會使腿粗。
3：大腿內側肌容易囤積脂肪，使得大腿粗，又由於內側肌難訓練，練不到位，使內側肌能力欠缺，多餘脂肪消耗不掉。
4：旁腿動作的訓練不標準等。如：舞蹈旁腿動作訓練時，外旋拉直不充分，過度靜力工作，會使外側肌隆起來，練成馬褲狀的腿型。為了讓大腿變得更有線條感而不粗壯！
我們需要重視訓練時的一些必要過程：當訓練疲勞時，腿部會出現痠痛現象，可以適當的對腿部做按摩放鬆；在稍長時間的靜力工作後，肌肉會產生拘緊，可做大腿肌肉的抖動，防止肌肉血液迴圈不流暢；訓練過程中，大腿容易因為動作的幅度過大和次數過多，影響到腿部的肌肉勞損，需要適當的對其休息。
18樓：匿名使用者
跳舞配合適當的伸拉運動是有益於身體的塑形的，一般的舞蹈班在正式跳舞之前是先會作充分的熱身和準備活動的，其中一半就包括了簡單的手位和腿部的伸拉，如芭蕾的基本動作。不管學習那種舞種，基本功是不可少的部分，所以一定要下功夫，這樣對身體的塑形勢很有好處的。
關於腿部的伸拉，簡單的塑小腿可以選擇勾、繃腳尖，相互交叉數次，這是可以提升小腿的肌肉的，使得線條流暢。大腿的塑形可以選擇後踢腿和前壓腿，分開練習，但一定要注意量力而行，避免肌肉拉傷。
19樓：匿名使用者
跳 舞 的 好 處
只需每天持續跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少於10分鐘)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括;
強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會。
增強心肺功能、促進血液迴圈。
減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。
消耗熱量，維持適當的體重。
在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
與家人一起參與，可增進感情。
與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。
大腿粗的人應該穿什麼褲子，大腿粗的人適合穿什麼褲子？
型別的話，只能穿直筒的。鉛筆褲 修身的，都不能穿，否則就修飾不了腿了。其次，直筒的還分大小的，有的很寬鬆，那肯定不行。建議去實體店買，可以直接試出效果。彈力的牛仔褲肯定也是穿不了的，相當於緊身的，更難看。你又想修飾你的腿，又喜歡穿緊身的，那怎麼辦，只能捨棄一個。哈倫褲，還有褲腳不要太小，否則更顯得大...
我是學舞蹈的前段時間跳舞劈叉導致大腿肌肉拉傷，都疼多月了現在還疼想問問以後還能跳舞麼
喜洋洋 能！聽說藥敷的效果比較好，你可以試試。希望你早日 重返舞臺，舞出風采，舞動人生。 郭雅婷 如果你已經疼了一個多月了，那就必須重視了，一般來說也只疼得一個星期左右，你這樣的情況有點嚴重，還是去醫院檢查一下更為保險，聽一下醫生的建議。暫時先不要練了 看你這狀況是拉傷了。是不是走路都疼呢？如果是就...
大腿粗的人要穿什麼顏色的襪子，男人穿黑色皮鞋要穿什麼顏色的襪子？
特立獨行 黑白格紋的娃娃裝，經典不容易淘汰，也可自己另外配跟寬的黑白腰帶，可以更加突出身材。即使是稍胖的女孩也可以嘗試哦，高腰的設計可以隱藏你的 肉肉 泡泡袖，寬下襬，何種身材都可以嘗試。如果在辦公室，最好在外面批件短外套，下面最好配直線條的褲子或鉛筆裙，這樣的打扮既可愛又大方。泡泡袖可以使你的手臂...