1樓：劉曉東
怎樣減肚子上的贅肉
怎樣減肚子上的贅肉呢？我來告訴你幾點小技巧！
怎樣減肚子上的贅肉：蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
怎樣減肚子上的贅肉：提膝運動
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部、，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。
然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
怎樣減肚子上的贅肉：手臂仰臥起坐
躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。
怎樣減肚子上的贅肉：舉球運動
仰臥，手裡拿一個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂而不是向前。
2樓：水色性情
醫生說每天揉肚子也會瘦下來——揉的方法是照著肚子像時鐘跑法那樣揉一百遍
3樓：匿名使用者
科學家說對**最有效的運動是: 游泳
4樓：神四郎
本人的減小肚子的祕訣:晃呼啦圈.
每天20分鐘,輕輕鬆鬆減小肚子.
不佔場地,投資小,不用節食.
晃著呼啦圈還可以同時做別的事,比如看電視,聽**,我現在甚至可以看書.
5樓：城蕭玉
咯咯~可以去跳肚皮舞的!還有晃呼啦~也不錯~
怎樣按摩小肚子，才能減去小肚子贅肉
儒林正士 那是不可能的，鍛鍊，節食才靠譜 牧通 早晚堅持跟男朋友運動 火星打溼了地球 關元穴穴位按摩法 腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效 其最主要的三個穴位分別為 腹部按摩 可選關元穴 臍中下3寸 天樞穴 臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視...
怎麼減小肚子，怎麼減小肚子
其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉...
怎麼樣能將女人的小肚子鍛鍊下去，怎麼減小肚子 用什麼方法可以減掉小肚
浙江衛健科技 抬頭挺胸的方法就是臀部向內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全開啟，脖子和肩膀交接處往下垂放鬆不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸 肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。兩腳開立,與肩同寬,雙手掐腰,用腹肌想內使力,同時上...