1樓：匿名使用者
我長期睡眠不好，最近經常晚上睡覺前用溫水泡腳15-20分鐘，感覺睡眠比以前好了些呢
2樓：匿名使用者
我也很想問這個問題，一個朋友也是如此，每天噩夢。可能是你最近一段時間經歷了很多讓你感到害怕，或者傷心的事吧，朋友相信我，一切都會好的。
上網查了一些資料，希望對你有幫助。
飲食調理提高睡眠質量：
1.睡前喝1杯熱糖水。糖水能使大腦皮層受到抑制，易入睡。
2.睡前喝1杯熱牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用。
3.睡前吃點麵包對入睡也有幫助。
4.睡前將1匙食醋兌入冷開水中飲用能幫助入睡。
5.百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用有益睡眠
6.鮮百合50克，用清水泡一晝夜，與冰糖合炒食用。
7.取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
8.可用鮮百合60~90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用
3樓：匿名使用者
神經衰弱，你肯定有心事。把該解決的事情解決了，你自然能安穩地睡著了。
4樓：手機使用者
本人喜歡聽著**睡覺（音量適當小），醒來的時候，美妙的旋律在縈繞在耳邊，真的很愜意...
晚上睡覺睡不著,只要有一點聲音或是燈光就不易入睡??/
睡眠不好，總是半睡半醒，為什麼睡覺總是處於半睡半醒狀態 有什麼辦法解決？如題 謝謝了
是不是最近壓力比較大，或者太忙了，心裡總惦記著什麼事情。建議睡前1小時放鬆自己，不要想其他事情，再聽聽一些很優美的 現在有專門調節心理的 光碟。 我也是這樣，你可以看看我剛才提問後，別人給的第一個答案，很好的！我得問題是 睡眠質量很差怎麼辦？ 晚上喝點熱牛奶，聽點輕 儘量放鬆心情。 考潤劉原 que...
娃子晚上睡覺哭鬧睡眠不好
是不是 不舒服，檢查一下看看。保健養生 養生保健 從小做起.老了才養 許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生，其實養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養，一旦零件有損，效果必將大打折扣。適量運動 均衡營養 樂觀心態 充足睡眠。健康不僅僅是不生病，而是身體的健康 心裡的健康 社會適應上的健康。身體是...
為什麼總是睡眠不好，為什麼老是睡眠不好？
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也...