1樓：朋love艾琳
有這種情況的人經常非常擔心是否有一些重大身體問題的跡象。一些人說是因為缺鈣，另一些人說是因為營養不良。然而，這並不神祕。
身體的突然抽搐實際上是一種叫做“肌抽躍”的反應。這種反應是正常的生理反應，事實上，它類似打嗝，因為當一個人想睡覺但尚未進入深度睡眠時，身體會處於“快速動眠期”的。這時，因為身體的呼吸頻率會降低，呼吸範圍也會變大，這將導致肌肉的突然抽動。
這種現象一般是正常的，偶爾發生的時候，都是正常的現象。有時，當身體處於緊張狀態，由於白天相對較高的精神壓力而入睡時，也會導致身體突然抽搐。因此，只有及時調整情緒和心態才能緩解這種情況。
偶爾睡覺時身體突然顫抖並不是什麼大問題，但如果你經常這樣做，這意味著你的身體可能發出了警報，並告訴你這可能是不正常的，所以不要掉以輕心。
身體缺鈣會導致肌肉痙攣。鈣缺乏不僅會導致我們身體的骨質流失，還會影響骨骼健康。鈣缺乏也會導致肌肉跳動。
當人體缺鈣時，人體的神經和肌肉部分將處於興奮狀態。睡覺時，會有持續的抽搐和肌肉痙攣。因此，如果你在睡眠中經常肌肉抽搐，你可能需要注意它。
氣血不足時，也會出現。如果人體的肝腎不足，人體的氣血會受到一定程度的影響，導致氣血不足。然而，氣血不足會增加睡眠中肌肉跳動的頻率。
當頻率相對較高時，就是你需要小心的時候，你是否需要補充氣血，保養肝腎。
2樓：**
你是否有過這樣的經歷：在寧靜之夜的床上迷迷糊糊睡去，然後突然感覺人往下掉，並且全身抽搐了一下？這是怎麼回事呢？
這實際上是一種抽搐，準確來說叫做入睡抽動（hypnic jerk）。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。
大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。
不過，為什麼會這樣呢？
關於入睡抽動主要有兩種理論，分別是基於神經科學和進化。
最普遍的解釋是當你入睡時，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。1號系統是一個被稱為網狀啟用系統的神經細胞網路，它位於大腦皮層下方。當這個系統發力時，人體會感到警覺，它本質上有助於讓人醒過來。
2號系統稱為腹外側視前區（ventrolateral preoptic nucleus），簡稱vlpo，它位於視神經附近，影響人體睡眠週期。vlpo有時又被稱作“睡眠開關”。
在你晚上入睡或者午睡之時，vlpo系統開始替代網狀啟用系統獲得控制。從一個系統切換到另一個系統期間，大腦中的警戒部分仍有時還能刺激你的肌肉引起抽搐。這些入睡抽動是網狀啟用系統保持控制身體的最後努力。
當你有點想睡覺時，1號系統通常會移交控制權給2號系統vlpo，而此時入睡抽動則會停止。所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺/清醒鬥爭的結果。
關於入睡抽動的另一種不太普遍的理論，涉及到我們的靈長類動物祖先。一些科學家認為古老靈長類動物的大腦把休息或睡眠的開始階段與從樹上掉下來相關聯到一起。入睡抽動能迅速喚醒靈長類動物，這樣他們可以採取行動從而避免從樹上掉下來。
所以，這些肌肉顫搐可能就隨著進化一直伴隨著我們。
不過，根據專家，無論是什麼引起入睡抽動，都沒有什麼可擔心的。但是如果你不喜歡突然抖醒，並感覺要掉下去摔死，這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。
諸如高咖啡因攝入、夜間工作、高壓力以及睡眠不足等情況都會會導致更頻繁且更嚴重的入睡抽動，所以減少咖啡、在白天就做完工作、以及控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。
但就像前面說的那樣，入睡抽動沒有什麼危險。所以如果它們沒有妨礙到你，那就無需拋棄午後的拿鐵咖啡。畢竟，還有更多煩人事要去面對。
3樓：巴山夜雨
說了也巧，昨天晚上我還有過這樣的情況發生，不知道到底睡熟了沒有，反正就是有一種幻覺，走在一個大坑的邊緣，突然腳下一滑，掉進了萬丈深淵，然後就是隨之而來的虎軀一震，整個人都嚇醒了，虛驚一場，醒來之後我還覺得有點好笑。
關於這個問題我也是比較好奇的，所以我在網上查了一下，大多數都是五花八門的答案，什麼說法都有，說是靈魂出竅的，太詭異了，有人說是神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它自己就試著動一動，檢測一下是否還活著，哈哈哈。
還有一種說法是，這證明你的身體正在長高，骨骼和神經所發出的反應，那麼我就奇怪了，我現在都30多歲了，難道還在長高嗎？這種說法也不可能是真的。
還有所謂的專家說的格外的嚴重，看的自己都懷疑是不是得了什麼病似的……這些亂七八糟的回答，看的我們都快要懷疑人生，抱怨世界對自己不公了。有一種回答其實是有一定的科學依據的，因為神經系統是很靈敏的，我們在沉睡的時候它依然保持“警惕”，所以當我們完全沒有知覺的時候，他會給我們“提個醒”。
他說那你在發生這種抖動的時候不要覺得奇怪，那是因為你的神經系統監測到了你太久沒有動態，害怕你，就此簡言而言，所以給你提個醒兒讓你回來，得返人間。
4樓：
有些人在睡覺的時候身體會突然地抖一下，這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會傳送一個脈衝使身體覺醒。
肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。
大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。
5樓：一隻糖糖呀
其實，對於“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，學術上通常稱為“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民間說法認為這種抽搐是因為在長個兒，但這種說法根本是毫無依據的，且問你調查過姚明小時候踹塌很多面牆嗎？
入睡抽搐，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙(periodic limb movement disorder)，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。
關於這種現象的原因眾說紛紜。一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀啟用系統(reticular activation system，ras)負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時伴生的一種***。
另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。
6樓：璐璐小璐璐
我們在夢中經常會夢見下樓梯容易踩空等情況，身體會突然的抖一下就醒過來了。這時老人們就會說是在長個，但是有時大人也會出現這種情況，可見這個說法是錯誤的。其實睡覺時的突然抖一下是臨睡肌抽躍症，這是正常的情況。
這種情況的出現主要是由於壓力大，身體疲憊和睡眠的質量不好和身體缺少礦物質所引起的肌肉抽搐的現象。
一、睡覺突然抖一下是正常現象專家將這個行為稱之為“臨睡前肌抽躍症”，這是屬於正常的情況，不用過於的擔心。這種情況是由於我們平時生活、工作、學習的壓力很大；而且身體和身心都過於疲倦；睡眠質量不太好；身體缺少鈣和血糖偏低；肝腎功能不好；機體氣血不足等等這些情況都會引起這種現象的發生。同時如果還有頭痛、頭暈等現象，我們就要及時去醫院做ct檢查是不是有其它的疾病發生。
二、如何解決這個現象臨睡前肌抽躍症雖然是正常的現象，但是經常這樣會影響我們的睡眠質量。我們可以採取一些方式來緩解這種現象的發生：首先我們要培養正確和有規律有作息、在睡前要讓情緒和身體放鬆，不能過到鬆緊和勞累、晚上不要吃夜宵、要早睡早起、注意營養均衡、不能暴飲暴食、不要吃過油脂高的食物、睡前不要看玩機和電腦，以免精神興奮，難以入睡等等方式，可以改善肌肉抽搐的現象發生。
人們在睡覺的時候身體會突然的抖一下，這是入睡的肌肉抽搐，跟我們平時的生活作息和飲食習慣，以及心理壓力和身體缺乏某些礦物質有著直接的關係。這種肌肉的抽搐是正常的現象，只要培養好的生活習慣和作息，培養健康的飲食習慣並且保持輕鬆快樂的心情，這種情況會逐漸的改善。
7樓：畫渣花小烙
其實這是一種臨睡肌抽躍症，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，並且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。
8樓：王桂真營養師
在睡覺的時候，有時候身體會突然抖一下，可能很多人遇到過這種情況。原因，並非是缺鈣，到底是什麼引起的？
9樓：科學看客
為什麼人在睡覺的時候，身體會冷不丁突然抖動一下？
10樓：我要堅挺
這個可能是身體神經的一種自然反應吧，沒什麼好奇怪的。
11樓：禍起蕭牆後宮
其實對於這種症狀來說的話，主要是和人的生活習慣與傢俱製造方面。
12樓：明暗交雜一笑生花
這是因為人在快要睡著的時候身體會本能的做出這種反應。
13樓：拱靜曼
這個可能是因為身體在休息中的自然活動的吧。
人在睡覺時為什麼會突然抽動一下
14樓：浙江衛健科技****
不少人都有過類似這樣的經歷：睡著後身體猛的一抖，然後，這一抖把自己給抖醒了，還有的人會伴隨著踩空墜落感。那麼，睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？是病嗎？
首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講 ，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。
我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。
這個時候大腦皮層受到抑制，高階中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。
如果平時過於勞累，工作生活壓力大以及長時間處於緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。
需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確**早做**，以免貽誤病情。
為什麼經常睡覺的時候身體會突然抖一下
小小夜月 經常半夜睡覺睡到一半的時候，突然會不由自主的抖一下。做夢的時候，經常會感覺自己好像踩空了，然後身體抖了一下。睡覺前在想事情的時候，突然會覺得自己身體動了一下。有人說，缺鈣，缺愛所以你就會抖。身體想證明他還活著，所以給你抖一下 身體太累了，所以抖一下放鬆 身體配合思想活動，所以抖一下 玄學，...
問為什麼晚上睡覺的時候身體會突然痙攣一下，有科學
歌雲安諾 這是很正常的低階神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上夜晚睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。有時還表現為隨著夢境或外界的變化而產生反應，如夢到從懸崖摔了下...
為什麼自己經常睡覺的時候突然身體抖一下就醒了
為什麼睡覺時身體會突然抖一下？你是否有過這樣的經歷 在寧靜之夜的床上迷迷糊糊睡去，然後突然感覺人往下掉，並且全身抽搐了一下？這是怎麼回事呢？這實際上是一種抽搐，準確來說叫做入睡抽動 hypnic jerk 入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢...