肝膽不好百病生，要怎麼保養肝膽，肝膽排毒不好怎麼調理？

1樓：好夢情感諮詢

第三，保持良好的生活和作息習慣，眾所周知，熬夜傷肝，工作一天的肝臟，在深夜的時候才能休息，熬夜會導致肝臟沒有辦法得到充足的休息，從而影響肝臟的排毒能力，所以最好保持早睡早起。除此之外，在生活當中也要適當加強體育運動，促進身體血液迴圈。

第四，注重生活當中的一切養生細節，比如說每天早上起床之後喝一大杯溫水，幫助肝臟排毒，每天按時按量的吃早餐，有利於膽汁的合成和消化，每天堅持敲打肝膽經，長期堅持下去，對肝膽很有好處，肝膽經位於大腿內側，每天早晚按摩肝膽經直到發熱，能夠促進肝膽血液迴圈，還能增強人體免疫力，改善人體睡眠狀況。

2樓：

要有良好的心態，生活要有規律，不熬夜，最好堅持每天保持適當的運動，比如游泳，慢跑等，對肝臟也是有一定好處的。

3樓：dj林林

第1點，就是應該注意自己的心情，一定要好，這樣才能很好的養你的肝臟，第2點，就是應該在飲食上面注意多吃青菜水果，這樣才能很好的養肝膽，第3點，應該就是注意多喝水多運動，這樣才能很好的養你的肝膽

肝膽排毒不好怎麼調理？

4樓：_小白

可以多吃一些能輔助排毒的蔬菜水果，多喝水

，少吃油膩的食物，回如地瓜，地瓜中含有的纖答維鬆軟易消化，有助於促進腸胃蠕動，有助於排便；綠豆有清熱解毒、除溼利尿等作用，有助於排毒消腫，酵素也是一種酶，也有助於幫助肝臟排毒。

5樓：匿名使用者

建議上正規醫院進行肝功能,肝膽彩超等檢查,瞭解肝臟情況,對症**

6樓：鈔金種芮雅

病情分析:你好，肝臟排毒不好可以吃青色食物，青色食物疏肝、緩解情緒，青色食物很專好的促進肝臟排毒屬。

還有地瓜、綠豆、薏仁、小米這些都可以吃點，有助於肝臟排毒，還有枸杞有利於肝臟排毒，閒暇時可以泡枸杞茶。

意見建議:肝臟的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。