1樓：軍楚
喝酒選成好啤酒肚，如果你現在年輕的話，可以通過調節飲食和堅持鍛鍊來**，這樣是可以減掉的，相信自已，貴在堅持，別再喝酒了。
2樓：匿名使用者
啤酒富含熱量，一般喝啤酒時還有下酒菜，這些能量如果不能散發出去就會長在肚子上，長成啤酒肚，只要注意鍛鍊可以減去啤酒肚，游泳是最好的運動方式。
3樓：大楊樹林子
首先啤酒肚不是喝酒造成的，主要是飲食不當，再加上缺少鍛鍊，作息時間不科學造成的。首先儘量少去飯店吃飯，多吃蔬果，飲食清淡，減少脂肪積累，重要的是晚飯，一定要清淡，吃七八成飽就行，飯後別老是躺著或是坐著，儘量散散步，運動運動。
4樓：林林夕夕夕
酒精被人體吸收並轉化為熱量，使脂肪消耗降低，儲藏在腹部形成大肚子。
除了喝啤酒，很多人的啤酒肚是由於長期攝入高熱量高脂肪的食物而引起來的，要想快速的減去這種啤酒肚，主要是通過控制飲食和增加運動來實現。
飲食上首先要減少飲酒，減少熱量攝入。可以配合飲用海之器的發酵果蔬汁這類果蔬酵素飲品，可以促進有害物質的分解代謝的。也可以試試海之器的利酐健飲，幫助分解酒精、排出代謝毒素。
5樓：空湛
要控制酒精和脂肪的攝入，多鍛鍊，尤其是腹部，平常喝一些均林牛蒡茶、海之器的發酵果蔬飲品，幫助排毒**
6樓：風吹帆動8科技
有的，不喝啤酒，合理飲食減少能量攝入，適度運動，就可以剪掉啤酒肚，還能健身。
7樓：辣辣
啤酒肚怎麼減？
1、在辦公桌上放瓶水。
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
2、不要在外面吃飯。
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
3、不要一個人進食。
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
4、注意酒量。
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
5、減去啤酒肚的兩個運動。
1，游泳減啤酒肚：
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。
2，呼拉圈減啤酒肚：
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳**時間。
可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。
8樓：茆英
把酒戒了，加強鍛鍊，堅持下去。你會變成小蠻腰的。
9樓：
這個問題本人最有經驗，半年瘦了50斤，肚子也逐漸變小了。
胖時腰圍二尺九，瘦下來後腰圍二尺六。
至於題目的問題，本人認為不應該著眼於怎麼去瘦掉啤酒肚，而應該把身體視為一個整體，即**是一個全身各個部位都瘦的過程，而不是如啤酒肚的某一部分瘦，否則就犯了“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的毛病。
或者說，人體是一個協調統一的整體，胖是從哪胖起來的，瘦也會從哪瘦起。一個人胖了最顯的是肚子，那麼瘦了，自然最明顯的變化也是肚子。所以說，只要做**的努力，肚子自然就會先瘦下去，而不影響整體的美觀。
我**期間，並沒有刻意地去瘦哪一部分，但是逐漸發現，隨著體重的下降，肚子、腰部的變化最明顯，腰帶的扣子眼扣得越來越緊。
所以，不管是瘦肚子、腰部、腿部、臉部等部位，最科學合理的辦法就是少吃、多動，**就好。
每天早上站在體重計上稱重，看到體重下降的時候，那麼恭喜你，離目標越來越近了；如果體重不下降，那麼想實現**體某個部位的目標，就是痴心妄想。
啤酒熱量不高。其實，啤酒肚就是肥胖的一種。當我們攝入的熱量大於消耗的熱量時，就有長胖的風險。
那既然「啤酒肚」是一種肥胖，要搞清楚啤酒會不會導致這種肥胖，肯定就要說說啤酒的熱量了。一聽啤酒的熱量只有100多大卡，跟一碗米飯的熱量差不多，而且還沒有牛奶的熱量高呢！所以，經常喝啤酒並不會比其它飲料更加容易長胖。
但是喝啤酒的過程中人們會不知不覺的攝入很多高熱量的飯菜甚至宵夜所以這才是腹部脂肪過多的主要原因。
啤酒肚也是腹部肥胖，說白了，就是一種會呼吸的痛，叫做：肥胖......減掉啤酒肚，其實就是**，腹部脂肪過多而已。
除了調整飲食，平時可以做一些針對腹部的訓練，比如仰臥起坐、仰臥交替上半程抬腿、反向屈腿卷腹、支撐收腹跳、鳥式伸展。
10樓：張巨集堅
第一，不要再喝啤酒，第二，每天早上堅持晨跑一個小時，第三，多吃蔬菜水果少吃油膩食物，有條件的話可以經常去健身中心，如果堅持半年下來還不行，你來找我。
11樓：鹹雨真
喝酒造成的啤酒肚有辦法剪掉嗎？那隻好不喝啤酒長時間就能減掉，但是你要是繼續喝很不容易剪刀剪掉了，因為你總是各種喝的，他就不會能減掉啤酒肚，所以說以後就不和或者是少喝就好了好了。
12樓：哥第
我覺得這可能需要長期的堅持運動的。
因為已經造成了，比預防要累很多的。
那以後喝酒的時候也要注意一下子不要喝太多。
這樣必須最後一個計劃，長期的堅持下去，才能夠幫你減掉它。
13樓：匿名使用者
先戒酒再談**的事，邊減邊喝，是減不掉的。不喝酒，再運動，少食多餐，可以減掉的。
14樓：會飛的魚飛到你身邊
啤酒肚這個詞大家都很熟悉，我們都會認為啤酒肚是喝啤酒喝出來的。但事實上是啤酒肚的形成與啤酒沒有太多關係，那啤酒肚為什麼會形成呢？如何才能消除啤酒肚呢？
啤酒肚是怎麼形成的？
“啤酒肚”其實叫“腹部肥胖”，稱之為“啤酒肚”是因為很多愛喝啤酒的人都會有這個症狀，但是這些脂肪不是喝啤酒喝出來的，而是內臟的脂肪堆積而成的。內分泌系統紊亂、生活作息不規律、缺乏運動都會形成啤酒肚。
怎麼才能減掉啤酒肚？
1、勤加鍛鍊
消除啤酒肚，其實和**是一樣的，但是不能採取傷害身體的節食，這樣不僅達不到減肚子的作用，反而會影響人體的健康。正確的方法應該是多鍛鍊，如慢跑、散步、游泳、爬樓梯、騎車、仰臥起坐等，這些都可以使腹部的脂肪減少。啤酒肚的出現大部分原因是平時缺乏鍛鍊，想要徹底消除啤酒肚，每天至少運動30分鐘。
要注意的是在運動期間，每天最好喝6-8杯水。也不要為了**而盲目地增加運動量，當人體運動到一定程度，就會達到一個興奮點。若繼續練下去，可能就會出現疲勞的感覺，甚至是體力透支的現象，對人的身體健康是不利的。
2、控制飲食
除了鍛鍊，還要管住嘴，少吃糖類、澱粉類、動物脂肪類等食物。通常吃飯只吃七分飽，這樣可以促進體內脂肪的消耗。對於男士來說，節食**難度很大，所以建議男士朋友一定要按時吃三餐，也可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的零食適當充飢和補充能量。
3、多喝少吃
雖然說**不能全靠節食，但是少吃還是非常有必要的。如果你覺得少吃後感覺飢餓了，那就選擇多喝。在吃飯之前先喝一碗湯，或者是在空餘時間多喝水，從而增加飽腹感，減少正餐的進食量，這樣有利於**。
4、喝茶去脂，儘量少喝酒
如果體內脂肪較多的話，可以通過喝茶來減，只不過喝茶也要注意量。但實際上，導致男人長啤酒肚的根本原因並不是喝酒，而是喝酒時所搭配的燒烤、油炸類高脂肪的下酒菜。所以平時可以通過喝茶降脂**，也可以適量飲酒，但儘量不吃下酒菜。
15樓：匿名使用者
有，少喝酒多鍛鍊就下去了
16樓：匿名使用者
晚上不要吃飯，多運動，吃些雞肉，蝦一類的，當然不要和啤酒了。會減掉的。
17樓：微言悚聽
啤酒肚怎麼減
1、改善飲食
早餐：吃一顆水煮雞蛋，300毫克膽固醇剛剛好，一杯牛奶，加個蘋果。
中餐：肉類1分，5分蔬菜，肉以魚或雞肉為佳，不要油炸過，以水煮為佳，以減少體內熱量攝入，多吃蔬菜。蔬菜：土豆，水豆腐，青菜等，不可吃過飽，以免傷胃。
晚飯：以七分飽為宜，和中餐差不多即可，最好不要太晚吃飯，九點以後不要再吃東西了，餓了可以吃些水果充飢。
平時可喝些檸檬汁，忌食：油炸。油炸食品來原於西方，而今也是造成眾多現代性疾病的最愧禍首(高血壓，心臟病，糖尿病等)，動物內臟，高熱量食物(狗肉，牛肉，羊肉)。
酒不可多喝，多喝傷肝，一天最多500ml啤酒。還有就是忌零食，零食中糖過多，糖吃多了沒任何好處，只有熱量。忌辛辣食，以清淡為主。
2、堅持運動
減啤酒肚最好的運動就是做仰臥起坐，堅持每天都做，起初可以每天20個，然後逐漸增加，還可做些慢跑。
3、保證睡眠質量
中醫認為中年男人啤酒肚，睡眠質量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，並且年紀越大影響越明顯。
喝啤酒需要注意的事項
1、不宜同吃燻烤食品
喝啤酒後血液中的鉛含量增加，鉛可與燻烤食品中的有害物質結合為致癌物質。
2、不宜同食海鮮
資料顯示，食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風症，易發生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素b1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現痛風或形成結石。
3、不宜和白酒混喝
各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會加速白酒中的酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸、腎等器官發生強烈的刺激和傷害，也影響體內消化酶的產生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒
大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重，還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素e的物質，這種物質有調節胃酸的作用，保護胃黏膜不因胃酸而受損害。
5、肝病患者不宜飲用啤酒
其基本道理同不能飲用其他酒一樣，主要因啤酒裡含有酒精，酒精經胃腸吸收到體內後，需經肝臟等組織器官的代謝將其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及時發揮解毒作用，易發生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細胞，使肝病症狀加重。
消除啤酒肚的五個方法
1、側腹肌訓練
一手置於耳後，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反覆數次。在做此組肚子**運動時，背部必須緊貼地面，側起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。
2、曲膝抬腿
坐於地板上，以臀部為支點，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
3、仰臥起坐
平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則可視個人體能來決定。
體力較差或久未運動者，可藉助於其他幫助，如藉助衣櫃抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。
剛開始練習仰臥起坐或者腹部贅肉較多的人，可以從雙手放於腦後或者向前平伸的姿勢開始，這樣會大大降低我們運動的難度，同時這樣練習也能夠降低練習者受傷的可能性。當然，隨著練習的熟練，我們可以慢慢的嘗試雙手交叉在胸前的姿勢。
4、一天三餐，注意飲食
為了**而放棄早餐是非常不正確的選擇。因為每天早上是人體脾胃功能啟動的階段，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。
因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好;午餐不吃，容易增加晚餐食慾，從而造成脂肪囤積，但是午餐只需吃7分飽;晚餐建議少吃米麵等澱粉類主食，蔬菜、雞蛋、魚和瘦弱應成為餐桌主角。
並且八點以後就不要再吃任何主食，**前一個月可喝杯牛奶或吃點豆乾減輕飢餓感。日常還應少吃零食，只攜帶低脂肪、低能量的水果、蔬菜、餅乾等。
5、多喝水，多喝湯
比起食物，開水或者喝湯對於我們**有著更大的幫助。對於想要減低啤酒肚的男士來說，多喝水不僅能夠改善健康，還能促進排毒，幫助消除小肚子。而飯前喝湯則能夠減少我們攝入的食物，讓我們的吃的更少，但是要注意，如果喝得是油分比較重的湯，就不是很好，所以要儘量避免。
結語：消除啤酒肚的五個方法真的是很有用的，但是不能一蹴而就，需要的是長期堅持的毅力，只有這樣才可以成功的去掉啤酒肚的
男人想減掉啤酒肚，有什麼好方法？
如果男人想減掉啤酒肚的話，那就去爬樓吧，爬樓可以有效的減少肚子上的肥肉，就是有點累。每天至少要堅持運動30分鐘，可以跑步，打球，還有仰臥起坐可以很好的鍛鍊腹肌。也可以去游泳館游泳，也是一個好的方法。首先要戒掉啤酒，然後飲食清淡，並且堅持每天跑步一個小時，就可以有效的減掉啤酒肚。想要減掉啤酒肚，最重要...
怎樣瘦啤酒肚呢？有經驗嗎
一 1 雙手抱肘，兩腿並立 少乘電梯，步行上樓 凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人 打 看報 穿鞋襪等，站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。2 少吃零食 只攜帶低脂肪 低能量的小吃或零食，如水果 蔬菜 餅乾等。二 啤酒肚，又叫 羅漢肚 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾...
男生啤酒肚，臉部水腫浮漲，有沒辦法能消除？
要多運動，讓它排洩掉。鍛鍊就可以，也最健康。男生怎樣 主要減啤酒肚，臉，別的地方我覺得還要増肥呢，好松，手小 有點皮包骨一樣！就是臉 5 我們單位兩個250大胖子 成功。分享他倆的方法供參考。一個是快走，每天上下班快走，總共要大概二十公里。腳上起泡也不間斷。中午在單位健身房騎單車好象是五公里。晚飯不...