1樓：健康生活小宇
飲食結構的調整，額外的營養補充，適當的運動。
多吃高蛋白、高膳食纖維、低脂、低碳水化合物的食物。
**主要是減少脂肪，降低體脂率，脂肪佔體重的比例。
體脂率降低，體重並不一定會減少，但你的身材會更加緊緻，看起來更加苗條。
我現在瘦了，但是感覺皮很多，很鬆弛怎麼辦
2樓：檸檬愛美
你好，你說的情況，因為**成功後，導致**鬆弛情況很常見，說明**效果顯著，**、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。**不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的**組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：無外賣不生活
練瑜伽吧可以提拉**希望幫到你謝謝望採納
4樓：匿名使用者
你肯定是隻做有氧運動 不做力量訓練吧？建議你找個教練或者去健身培訓學院學習一下 真的懂健身了後 就知道力量訓練比有氧重要得多 才能擁有緊緻的身材 才能精瘦精瘦的 另外一定要多補充蛋白質
人瘦了**鬆弛怎麼辦
5樓：王桂真營養師
**後，**往往會變得鬆鬆垮垮，看上去好像老了好幾歲。怎麼讓**更加緊緻？
6樓：營養師雷敏
4招解決**期間**鬆弛
7樓：微微淘汰
我也一樣，得繼續保持這個體重很長時間，才能慢慢恢復，等皮也緊了就不容易再胖了。我折騰了將近10個月。
8樓：匿名使用者
鍛鍊，多運動才能保持肌肉緊實
9樓：勤奮的
我也是，吃**藥瘦的，臉上一點彈性都沒有，**鬆弛，想要恢復需要一個很漫長的過程，因人而異，一般2年左右就差不多恢復個7.8成。
為什麼有的年輕人**很緊實，有的人**很鬆弛
10樓：匿名使用者
**鬆弛和個人遺傳，生活習慣，精神狀態都有關係，主要原因有以下幾點：
1、蛋白因衰老減少
肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了**使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老程序而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令**失去彈性。
2、**支撐力下降
脂肪和肌肉是**最大的支撐力，而人體衰老、**、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令**失去支援而鬆弛下垂。
3、其它因素
地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。
擴充套件資料：
在**鬆弛之前，有效的做好預防**鬆弛的工作，就能防止或者延緩**鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防**鬆弛：
1、保持**清潔
面部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成**毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者**營養失衡，長此以往，就會造成**張力缺失，沒有彈性，形成**鬆弛。
2、保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使**不能保持正常的新陳代謝，造成**被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食**會造成**營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使**凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防**鬆弛很重要的環節。
3、補充適當的酵素
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致**鬆弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的**鬆弛的問題。
4、保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性**的過度運動及肌肉緊張，從而使**因勞累過度又得不到有效的休息而形成**鬆弛。
5、減少抽菸酗酒
菸酒中都含有大量刺激性的物質，**長久的因為這些物質的刺激會使其失去活性變的鬆弛。
6、保證充足睡眠
睡眠不足會使**的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使**失去彈性而鬆弛。
11樓：凌薇八卦站
感覺花晴誼膠原蛋白到是可以解決這個的。當然首先你是正常情況出現的鬆弛，就是因為膠原流失嚴重才出現的狀況，補充好以後肯定是沒問題了。話說自己經常也要做點面部運動的。
這樣增加彈性才不會輕易出現的。
12樓：太原麗都**
1 根本的原因不是脂肪，而是你平時補充蛋白質不夠，蛋白質才是人健康飽滿的基礎。注意多吃雞蛋，牛奶和肉類，如果能而外補充蛋白質粉就更好了。 脂肪太少,沒有辦法 2 **的鬆弛是可以做手術的 就是抽下去一層皮 但是如果 你是剛剛**結束 那有一些鬆弛的皮是一定 隨著時間這個皮是可以收回去 其實和妊娠紋是一樣的 通過按摩的手段 可以減清紋 但不可能完全去掉 不過會好 很多的 應該不會影響美觀的(boots的草本緊緻**配合臉部按摩 其實臉部按摩很重要 就是從下巴開始以打圈的方式向太陽穴按摩,這種方法既可以幫助臉部排除多餘的水達到瘦臉的目的還能減少地心引力對臉部的拉扯,另外你自己對臉部的拉扯也要減少) 3 除了用緊緻肌膚的護膚用品以外 多做面部運動 比如嚼口香糖另外不要再捏你的臉了
13樓：
其實鬆弛也不是那麼難的事，
只是想多了而已，有時候你也不要太害怕了，推薦你試試花晴宜吧
14樓：在滴水洞寫詩的蜘蛛俠
道理很簡單，偏胖的人**就緊，偏瘦的人就鬆
15樓：匿名使用者
每個人的膚質都是不一樣，這與自身的體質，飲食，保養等各方面都有關係！
16樓：匿名使用者
有一部分是遺傳基因造成的，後天也有保養的緣故！
17樓：半隻蘑菇
**很多時候是天生的 體質也也是重要因素
18樓：計貞
經常熬夜**，所以不要熬夜
19樓：釋衲
有的先胖 然後再**就會出現**鬆弛的現象
20樓：加
有的是天生的，有的是注重於保養，保養的好
21樓：甫永逸
我是遺傳的，**很緊實，感覺就是**和肉肉都連在一起了，拉扯不起來，我媽50歲的人了，也是
瘦了以後**變得好鬆弛怎麼辦？
22樓：傀儡
這個是比較常見的問題的，可以用花青伊的補充下膠原來收緊**的。再者就是你最好是別懶著不動了，只有經常運動才能有良好的體魄的。
23樓：匿名使用者
最好是補充下膠原吧，就是因為這個流失嚴重才出現的狀況，補充好以後肯定是沒問題了。現在貌似評價最好的就是花青宜系列的了。
為什麼一些超胖的人,**後,身上的皮會很鬆弛?怎麼解決?
24樓：檸檬愛美
你好，你說的情況，因為**成功後，導致**鬆弛情況很常見，說明**效果顯著，**、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。**不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的**組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
25樓：只怕不再遇上
胖先胖肚子，瘦先瘦臉。想** 不要靠 **藥 主要在自身，我從180斤 瘦到140斤 ，沒吃**藥沒去健身房 花了四個月 ，前三個月 瘦下來 讓胃縮小 適應你新的飲食規律，後一個月保持住 就ok了。記住：
睡前5小時別吃飯，別喝飲料別喝酒 每天不斷的喝水，再選一個自己喜歡的運動，天天堅持鍛鍊 我從2023年12月 180斤到2023年春天140 一直在玩單槓，練引體向上，最近練雙力臂。
26樓：慢說籃球
原本150的體重，努力**後變成110，**是非常成功了，可身上的**鬆弛得厲害，其實這是很多**的朋友都會遇到的問題，脂肪流失太快**失去支撐就會鬆弛，那我們可以通過練肌肉，重新把**變緊緻
身上的肉和**越來越鬆弛了.怎麼辦?
27樓：張宇啊
1、肌肉只會變軟，不會變得可以拉長。
2、你經過**使得你身體的脂肪大量減少，皮可以拉長說明你的皮組織內脂肪含量已經非常少，可以說你健身的效果是非常明顯的。
3、你可以適當攝入一點脂肪含量的食物，因為**的韌性好壞大都是脂肪含量的原因，**的組成也有大部分的脂肪，平常的一些胖的人，他們的**是很飽滿圓滑的。
28樓：匿名使用者
你**的彈性沒辦法適應你受下部位的空缺導致的
建議你多吃點膠原蛋白保持**彈性，動物的爪子中膠原蛋白含量高 如豬腳 雞爪（推薦） 豬兒朵 牛筋（推薦）
為什麼一些超胖的人，**後，身上的皮會很鬆弛
29樓：檸檬愛美
你好，你說的情況，因為**成功後，導致**鬆弛情況很常見，說明**效果顯著，**、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。**不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的**組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
30樓：勤奮的路痴巨蟹
因為他的**已經撐出了他之前的體型，之後**的話，**並不會因為他**而收縮。也就是**的伸縮性是有限的的，在這個限度內的體型可以收縮，超過了這個限度就無法收縮了。
**後肚子上的皮很鬆弛，可以拉出來很多，如何使**快速緊緻
31樓：逗比的
要做到**緊緻，必須要做到以下幾點：
1、維他命c：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善**皺紋及鬆弛現象。
2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得**的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。
3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。
避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
4.擦一些維他命e油或者精油，配合按摩，也可以改善。
5.堅持有氧運動，是增強**彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。
32樓：慢說籃球
原本150的體重，努力**後變成110，**是非常成功了，可身上的**鬆弛得厲害，其實這是很多**的朋友都會遇到的問題，脂肪流失太快**失去支撐就會鬆弛，那我們可以通過練肌肉，重新把**變緊緻
33樓：匿名使用者
多喝水，多撫摸，多運動，做一些普拉提會比較好，最重要的是堅持1
34樓：曹丹
收復是有用的，平時的時候也要做直，收復
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