1樓：
1.早上豆漿雞蛋豆製品，
2.中午蔬菜，水果，雞鴨魚牛肉隨便吃到飽，但不可以撐！
3.晚上黃瓜，西紅柿
4.睡前五小時不吃東西
5.嚴禁油炸，燒烤，飲料，酒，豬狗肉，減十斤以前不吃米飯，麵食；
這是**老師指定的食譜，有人情況與你差不多，一個月瘦了19斤。這個方法只要你堅持住，即使不太運動，就走走也會瘦很多的。加油啊，祝大成功！
我想問一下有沒有人一個月瘦20斤左右的
2樓：體重管理師一夏
首先控制一天攝入的食物熱量不超過1500大卡均衡營養
一週4次以上30分鐘運動，最好是有氧+無氧運動一起，如果要吃**產品的話，瘦的只是肌肉，脂肪還在身體堆積
而且肉會變得更加鬆弛
3樓：
有一個月能瘦下來20斤的！首先看你的體重基數和身高，算出你的標準體重是多少！確定你需要減掉多少斤！正常減脂後多多少少會有點肉皮。我自己就是。
4樓：沙雕迷你世界草莓
不會的，要用到燃脂的和排毒的，瘦20斤很容易的。
5樓：bctswkj阿曼
請問你是怎麼瘦的，是金美婷麼？
想問下有沒有人知道一部電影
單身漢 美國 主演 克里斯 奧唐納 chris o donnell蕾妮 齊薇格 ren e zellweger吉米 夏農信奉自由的單身漢生活，把自己比喻成一匹不羈的野馬。他認為一個男人要結了婚就等於是被鎖鏈拴住。因此他的女友象走馬燈似的一個接一個地離開了他。一天，他和安 阿登相遇，倆人初次見面就擦出...
我就想問一下有沒有人，以前小時候遇到過靈異事件，講一講好不好
人不帥霸氣在 我來給大家講講我的親身經歷，很多年前的事了，我么爸有兩間平房因為要拆遷補償方面沒談攏，於是就叫我和我爺爺一人住一間，怕他們強拆，那裡有一排平房總共5間，爺爺就住在我旁邊，其他3間都是有人住的，而且都是住的老人，除了我們這幾間房子其他地方的房子基本都拆掉了，我睡的這間房子不大，裡面放了一...
我想問一下有沒有人會解籤啊？我昨天求了個籤。內容是 宛如仙鶴
聊桃 解釋為 就好像是仙鶴出了凡籠一樣,出了凡籠不管是飛到 都是暢通無阻的.即使是東西南北天涯海角都是無法阻隔,就算是九霄之外也任你翱翔。的一般過程是從發現問題 提出問題開始的,發現問題後,根據自己已有的知識和生活經驗對問題的答案作出假設 設計 的方案,包括選擇材料 設計方法步驟等 按照 方案進行 ...