1樓：降尊臨卑
和朋友道別再見的時候，往往會揮動手臂說byebye，而這個時候拜拜肉就會很明顯地展現出來了。我們可以用下面這個方法檢查自己有沒有拜拜肉，抬高你的手臂，不要繃緊肌肉，放輕鬆，然後像再見一樣揮動你的手臂，如果此刻上臂下方，也就是肱三頭肌的位置有贅肉在晃動的話，那就說明你有瘦手臂的必要了。 拜拜肉就是由這個形象的動作得名的，另外拜拜肉還有一個名字叫蝴蝶袖。
蝴蝶袖本來是指一種法式浪漫柔美的服裝設計風格，兩袖寬鬆自然下垂，隨風飄逸的時候像蝴蝶優雅展翅的樣子，但也被用來形容上臂後方鬆垮下垂的贅肉。所以如果以後聽到別人說拜拜肉或者蝴蝶袖，指的就是上臂後方的贅肉了。ok說清楚什麼是拜拜肉之後，我再來介紹消除它的方法。
因為我們平時很少會運動到拜拜肉，所以這些贅肉是很難消除的，唯一的方法就是針對拜拜肉而設計的鍛鍊。除了運動，沒有任何方法能有效的消除拜拜肉，所以不要幻想有什麼偏方可以去掉它了。尤其是一些比較lazy的女生注意了，夏天馬上就到了，如果不想在穿無袖裝的時候露出鬆垮的拜拜肉，那麼現在就不要繼續lazy了！
以示範**為標準，下面來介紹專門消除拜拜肉的練習步驟： ①站立，雙腳併攏，挺直腰背，收腹挺胸。雙臂向前伸直，攥拳，然後雙拳併攏，以肘關節為支點，小臂向後彎。
②上臂放鬆，手臂抬起的高度，以雙拳和鼻尖恰好齊平即可。保持雙拳併攏，同時併攏兩臂的肘關節，讓左右小臂完全緊靠在一起。注意這是這個練習的關鍵，一定要保證肘關節始終並在一起。
③以肩關節為支點，兩臂用力向上提，爭取抬高併攏的雙拳，使其超過頭頂。注意這時雙拳、左右小臂和兩臂的肘關節要始終緊貼在一起，不能分開，這樣才能把鍛鍊的部位集中在拜拜肉上。 ④雙臂盡力提到自己最高的極限位置時，維持這個位置不動，然後兩小臂盡力向前開啟。
注意這個時候依然要保持雙拳、左右小臂和兩臂的肘關節緊貼在一起。 這套練習看起來很容易，但是如果按標準做的話還是很有難度的，尤其是③和④的動作，一定要在拜拜肉，也就是肱三頭肌的位置用力才能標準地完成動作。這個練習的精髓就是在整個鍛鍊的過程中，必須保持雙拳、左右小臂和兩臂的肘關節是始終緊貼在一起的，否則完全達不到消滅拜拜肉的目的哦！
另外記得在雙臂提高和小臂開啟的時候，動作一定要慢，而且儘可能把這兩個位置的時間保持得長一些，這樣更有利於消耗拜拜肉附近的脂肪。 上面這四個步驟，其中前兩步是準備動作，後兩步才是真正鍛鍊拜拜肉的動作。所以鍛鍊的時候，做好準備動作以後，只需要不斷重複③和④就可以了，每完成一遍③和④計1次，建議大家每組做50次，早晚各做一組。
這個練習非常有效，只要堅持做，一週左右就可以看到效果慢慢出現了。 實話說這個練習是比較累的，我教過身邊很多人練這個動作，所有人都說很累，練完以後上臂非常酸，但是也正因為這樣，所以它才真的有效嘛！總之夏天馬上到了，拜拜肉又沒有輕鬆消滅的方法，所以還是行動起來吧，為了漂亮的衣服，吃些苦受些累也是值得的吧！
但願每個人都能早點和拜拜肉說拜拜，呵呵！
2樓：icare愛健康
首先我們講一下肌肉，上臂的肌肉主要分為兩塊，一塊是肱二頭肌，一塊是肱三頭肌。
簡單的分辨方法就是肘部伸直掌心衝前，上臂前方的肌肉就是肱二頭肌，後面就是肱三頭肌。由於他們位置的差異肱二頭肌緊張縮短的時候，會把前臂彎起來，所以我們展示自己有肌肉的時候通常都是做出**中左側這個動作。
而肱三頭肌在後側，它收縮的話會使手臂伸直，並不是我們平時靠重力作用把胳膊伸直垂下來，這樣胳膊是不使勁的，只有在使勁伸直手臂的時候才能鍛鍊到肱三頭肌。所以如果不專門去練肱三頭肌的話，它是很容易鬆弛的，就會變成拜拜肉
拜拜肉是怎麼形成的，拜拜肉是形成原因以及減掉方法
老師指出形成拜拜肉的原因，分享了消除拜拜肉的按摩方法。拜拜肉是形成原因以及減掉方法 拜拜肉是怎麼形成的 六招搞定拜拜肉 胖形成的，練重量機械可以沒有。什麼是拜拜肉 首先我們講一下肌肉，上臂的肌肉主要分為兩塊，一塊是肱二頭肌，一塊是肱三頭肌。簡單的分辨方法就是肘部伸直掌心衝前，上臂前方的肌肉就是肱二頭...
手臂上的拜拜肉好難看，怎麼有效減這塊的肉啊？
您好！礦泉水瘦手臂 入門道具 一瓶礦泉水。基本動作 1.一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4 5次。2.緩緩往前放下，重複此動作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方點評 道具簡單，動作也不復雜，適合在office練習。畫圓瘦手臂 入門道具 無需。基本動...
拜拜什麼意思啊，拜拜是什麼意思
簡單地說是再見的意思，具體解釋 1.口語 相當於 再見 離別時說的客套話。多用於朋友之間，較隨意的語言。英bye bye 2.指結束某種關係 含委婉或詼諧意 3.在祈禱 佛 或瞻仰 已故人士 時所行的一種禮節也稱做拜拜。 一 再見 二 不要不要 再見。撒有啦啦。阿寧噢。拜拜 拜拜是什麼意思 拜拜，就...