1樓：
注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳頭。梳頭也是一種物理按摩法，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。
堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。
2樓：幽魂上校路
解決辦法如下： 緩解壓力，儲存愉悅的心情。現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。
生活壓力過大，心情不能得以放鬆，很容易造成白頭髮增多。所以，想要減少白頭髮的產生，首先就是要儲存愉悅的心情，放鬆自己。 補充營養物質。
很多人會產生白頭髮，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關係。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭髮了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。
補充b族維生素。b族維生素缺乏也是造成白頭髮增多的一個很重要的原因。所以，應該多吃富含b族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。
充足的睡眠。充足的睡覺對於頭髮的生長也有很重要的關係。如果長期熬夜，精神長期處於疲憊狀態，也很容易導致白頭髮的出現。
所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。 吃中藥，合理調理身體。身體狀態不佳，或者有某些疾病時，頭髮很容易變為白色。
所以，為了減少白頭髮的產生，應該先**疾病，調理好自己的身體狀態，那就能減少白髮的產生了。 進行頭部按摩。可以每天早上起床前，晚上睡覺前，針對頭上的穴位，進行按摩。
按摩可以促進黑色素的生長，使頭髮變黑。但是這個要長期堅持哦！ 食療。
可以選用一些能夠改善頭髮的食物，進行合理的搭配，用食療的方式改善自己的髮色。比如說核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點，還可以新增其他食物。
減少對頭髮的損害。很多人，尤其是女性，常常會染髮燙髮，這很容易損害頭髮的髮質，也很容易導致頭髮變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強也會損上頭髮。
所以，要做好頭髮的保養
我才22歲,滿頭白頭髮,請問怎麼治???
3樓：
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力
20歲開始有的白髮，現在白髮越來越多了怎麼辦
武漢新生植髮 白髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。應注意自我調節，調節自己的情緒 睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白 微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚 牛奶 動物肝腎 黑芝麻 食用蕈類 海藻類 新鮮...
臉上的斑越來越多怎麼辦
珀茜薇曼祛斑 雀斑diy實用民間祕方 雀斑是由於 內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到 來之前，就應該要好好保護一下你的臉部 了，注意不要讓陽光暴晒。此外臉上還要定時 擦點營養護膚霜，以防止 乾燥。平時要補充足夠的維生素c，多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。這裡...
我是三十歲的女性頭頂的白髮越來越多是什麼原因
正處於青年時期，工作及生活壓力比較大，精神壓力過大是導致白髮的主要原因，再者因為頭頂有一個叫做帽狀腱膜的組織，他的作用就是保護頭部，但是在保護的同時也在一定程度上阻礙了血液的迴圈，導致頭髮生長營養不足，形成白髮，如果想要儘快恢復，除了注意日常的生活習慣外，可以到蒙霸養髮館養護。女人三十歲就長好多白頭...