1樓：新生植髮張春傑
調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等食物改善白髮。
我今年35歲白頭髮很多怎麼辦
2樓：星秀髮科技
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
3樓：匿名使用者
白髮的發病原因：現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為，此疾病主要是由於血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關。
大部分患者除白髮外沒有任何不適症狀。而後天性的少白頭，除了根據****外（如好食辛辣、不按時作息等），還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。
為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。
醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。
4樓：匿名使用者
前段時間回家看姐姐的時候，發現她心情不是很好，經常唉聲嘆氣，還很不自信，就問了原由，原來最近她頭髮掉得很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道「重′現′青′絲」一紋，就讓她去看了並照著裡面說的做，經過一段努力的時間，她現在重拾笑容啦，那我就把知道的說與大家聽下，關於頭髮的清洗，不能過於勤快，有些人天天洗頭髮，這對頭髮會形成較為嚴峻的損傷，清洗頭髮兩三天一次就現已足夠了。
緩解精神壓力，精神壓抑，工作緊張，焦慮不安也會導致脫髮。放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。長期從事腦力勞動的人，缺乏運動會使腦部供血不足，頭皮區域性供血減少，使毛囊營養不良引起脫髮，所以也要多運動。
38歲長了不少白頭髮，有什麼辦法可以讓白髮變黑麼？
5樓：永春嬌
思慮過重，我19歲有很多白頭髮呢，換好點的洗髮水，保持心情愉快
6樓：獨為壹人醉紅塵
您好，主要是遺傳因素吧，唯一能解決的就是染髮了，祝您生活愉快！
我才36歲頭髮就白了好多，請問用什麼或者吃什麼能讓頭髮變黑？謝謝！
7樓：勤奮的陌小白
啥都不管用！~吃再多黑芝麻 何首烏都白費，要是好使就沒有白頭髮的人了，，
白頭髮現在除了染，在全世界都沒有任何**的辦法，。。
8樓：匿名使用者
這個變黑很少，平時工作不要過於辛苦，多運動，生活要規律
請問怎樣能讓白髮變黑髮呢？怎麼辦，求方法
9樓：痛訓閡倉雄
用林大夫益腎烏髮口服液，2個月就白髮變黑。
10樓：關於機關的
多吃黑色素多的食物 學會養生
頭髮白了好多，才36歲。怎麼才能變黑呢？染髮除外。
11樓：
鍛鍊身體，勞逸結合，適量堅強心理壓力，都說愁白頭嘛
食物方面堅果類 黑芝麻之類不錯
不過也不要太愁了，頭髮白有些時候是因為先天的髮質原因，順其自然吧，實在在意的話現在很多染黑的染髮劑也有天然不傷頭髮的
請問我今年35歲頭髮白很多到低是怎麼回事。
12樓：匿名使用者
一般長白頭髮有以下原因：
1、精神壓力
一個人如果長期處於鬱鬱寡歡、高度緊張的狀態，很容易增長白頭髮。
2、營養補給
若身體長期缺乏蛋白質、維生素b1、b2、b6，頭髮缺少營養，也會增長白髮。
3、腎功能
中醫認為頭髮與腎臟功能有密切關係。若腎功能衰弱，則會使減緩人體的代謝功能，而頭頂是任督二脈經過的地方。
4、家族遺傳
家族遺傳也是導致白髮的原因。很多兒童和青少年有白髮，尋其緣由，原是家裡長輩也有白髮。
另外，想要改善白頭髮，一般建議口服發特濃營養素，堅持服用一段時間，就能從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，刺激毛囊分泌黑色素，使白髮逐漸變黑。
13樓：我愛金湧君
有可能是家務遺傳，也有可能是思慮多
我今年35歲，耳邊的頭髮白了，有什麼辦法可以變黑？不想染髮哈。
14樓：我倆今生本無緣
好像是一條女龍啊 現在很多比你年輕的人 都有很多百頭髮了 無所謂
15樓：匿名使用者
這問大哥，只有2個辦法啦，
第一染色，你不想，
第二剪掉。
16樓：鹹靖易吾緯
呵呵，這是少白頭呀！千萬不要染髮，那樣只能適得其反，到了你20左右，白髮自然變成黑髮
我老媽今年46歲但頭髮前面大半都白了她非常苦惱看見比她大的阿姨頭髮還是黑的，就自卑，有什麼辦法嗎
讓她多吃有助於頭髮的食品 這些我就不復制了網上很多的 開導安慰他. 金鑫末 最好是染髮 因為這樣可以掩蓋衰老 染髮可以不要染成黑色 四五十歲的人染玫瑰紅或者是橙黃色最好 染髮啊最簡單拉 不過很傷頭髮 阿姨今年四十五歲，頭髮有大部分都白了，請問怎麼 最好是簡單點的 白了就黑不回來了，幾歲開始白髮主要是...
我今年二十九歲頭芯子就很多白頭髮請問這
大眾情人啊啊啊 哈哈哈我才十 歲就有一些白頭髮了，沒事兒的。 懂得，是一種欣賞，一種默契，一種幸福，讓心靈靜守淡然，一切在起起伏伏中行進，亦在平平淡淡中飽滿，亦在深深淺淺中永恆，在漸行漸遠的日子裡，摺疊所有純美的時光，溫婉無語的眷戀。生命中，有一種懂得，雖不是在最美的年華，卻如此的溫暖著心靈，它是陽...
我今年25歲，白頭髮很多，要怎麼解決？
年輕人，白髮多，和營養不均衡，休息睡眠不好，精神緊張以及遺傳因素都有關，平時要注意規律睡眠，保證睡眠的情況下，注意營養全面性，不要偏食，吃補腎食物，牛奶豆製品，花生芝麻核桃，這些都是不錯的選擇。減少工作壓力，神經緊張的情形，多運動，放鬆頭腦。少熬夜。洗髮水選擇黑芝麻何首烏之類的。每天早晚生薑檫頭皮。...