1樓：瀟瀟
注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理 脾胃，改善食慾，提高身體的抵抗力。
希望採納
2樓：哆攛歜
增強免疫力的方法及食物方面的： 1，堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。
但要堅持做到，每週至少鍛鍊三次以上；每次至少鍛鍊半小時；每次鍛鍊都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，否則效果會很不理想。2，要保證優質睡眠：夜間睡6.
5至7小時；中午睡0.5至1小時；總計睡眠時間為7至8小時。3，要按時按量喝水：
飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。4，要多吃些新鮮蔬菜和水果：各種蔬菜和水果要調樣吃。
5，要戒菸限酒：吸菸既害己又傷害別人，必須戒掉；酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝，最好是不喝。6，蔥、姜、蒜、醋要天天吃：
既可調味，更能殺菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食傷眼；晚上不要吃薑，晚吃薑，如吃砒霜！7，不可多食甜食和糖：
多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並加速人的衰老程序。8，牛奶、酸奶及豆漿要天天喝、交替喝：豆漿及奶類是飲品裡的極品，能補鈣、強身。
9，要常吃富含維生素e、c、硒、酚類的食物：它們的最重要的功能是可清除人體內加速人體衰老的自由基，並能抵制老年斑的生成和使人健康長壽。其中富含ve的食物有：
植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀米等，其中的豆油含量最高；富含vc的食物有：紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；富含硒的食物有：動物肝、胰、腎、海產品及穀類、豆類等；含酚類的食物有：
紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。10，要常吃排毒食物：體內毒素需常排。
常吃豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物，可讓你百毒不侵。11，常年堅持冷水浴：一年365天，每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身，然後再出去晨練，只要堅持做，感冒就會與你無緣。
12，選食超級食物可強壯身、心：超級食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、魚、黑巧克力、花生、堅果類、黑芝麻、黃豆、菠菜、木耳、海帶、芹菜、玉米、馬玲薯等。同時要遠離拉圾食品，如燒烤等食品。
13，要常靜思冥想：靜思冥想（只想令心情愉快的事及自然界的美景）能防治多種疾病，可使發病率下降50%，可使重病率降低86%；對老年高血壓、冠心病、神經衰弱等有較好的療效。14，寒頭暖足免吃藥：
寒頭暖足是古代醫家倡導的瀉實、補虛準則，也是養生保健的重要原則。頭寒涼能降低體溫，低體溫可少生病並能延壽；足暖身體健，足涼疾病生。15，調控『七情、六慾』最重要：
人乃高階動物，正常人都有『七情、六慾』；『情、欲』可有，但不可過！否則，諸病生，乃至命難保！
小孩體質弱的人吃什麼能增強體質，體質弱的人吃什麼可以提高免疫力
在九路寨喝咖啡 如果兒童的體質非常差，家長可以給兒童 的食物或者藥物進行調理。首先是給兒童採用優質蛋白質進行增強體質，家長可以給兒童平時多吃魚 蝦 蛋 奶等優質蛋白質。因為這些優質蛋白質提供能量的密度比較高，並且可以有效的增強兒童體質。並且因為兒童屬於生長發育期，對於優質蛋白質的需求也是比較大的。其...
孩子體質差吃什麼能增強體質呢，孩子十歲體質差吃什麼能增強體質
阿依阿依 多吃點牛肉牛排，或者高蛋白的食物，還有鍛鍊運動 孩子十歲體質差吃什麼能增強體質 建議吃點燕窩吧！燕窩無激素，屬於溫補，四個月以上的寶寶都可以吃的！燕窩中燕窩酸成分可以提高寶寶的免疫力，對寶寶的智力發育也有很大的幫助！而且燕窩潤肺止咳的功效也是非常好的！1.燕窩的成份 燕窩內含有豐富的水溶性...
孩子體質差吃什麼能增強體質呢，孩子十歲體質差吃什麼能增強體質
孩子體質差吃什麼可以增強體質，具體分為兩大類 一 藥物類，常用的有匹多莫德口服液 轉移因子口服液 脾氨肽口服凍乾粉 黃芪口服液 龍牡壯骨顆粒等，以上對於提高孩子呼吸道以及消化系統免疫力的效果都很好。二 食物類，可以多口服水果，尤其是富含維生素c高的水果，有利於提高免疫力，比如甘蔗 檸檬 橙子 蘋果等...