每天吃紅棗。這說法合理嗎，每天吃三個紅棗。這說法合理嗎？

1樓：幹恔

合理一日吃三棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢?其中一條經驗是：

堅持每天吃上三個棗子。「大紅棗兒圓又甜」，鮮棗的蛋白質含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20%—36%，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。

棗中維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7—10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。

維生素p對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素c缺乏或不足，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病;常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發。維生素a、維生素b1、維生素b2，也是棗兒的「常住戶口」。

因此，棗有「活維生素丸」的美稱。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內參與生理代謝的激素——環磷酸腺苷。

此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素等。一般來說，鮮棗宜洗淨後直接食用，乾紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營養成分。婦女在經期食用，有益氣養血的功效。

要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過量食用，過食紅棗可能出現脘腹脹滿的感覺。

2樓：奕廣英燕燕

按中醫說法合理，不過因人而異，也可以多吃幾個，似情況靈活掌握量。

紅棗為什麼說要堅持每天吃三顆呢？

堅持每天吃三顆棗，有什麼好處嗎

3樓：凮起雲湧

每天吃三顆棗的好處有：

1、軟化血管以及解毒養肝：

新鮮的棗裡面含有大量的維生素c，只要每天吃3顆棗就能滿足人們一整天對維生素c的需求。維生素c屬於抗氧化劑，能夠提高抵抗力和免疫力，促進了身體對鐵鈣以及葉酸的利用。維生素c能軟化血管，降低了膽固醇、血壓以及血脂，減少了患上動脈硬化高血壓以及冠心病的機率。

2、能補中益氣以及抗衰老：

大棗具有健脾養胃以及養血安神的功效，同時也能補充一些適合於貧血、大病後身體虛弱以及手腳冰涼的女性。另外在鮮棗裡面含有大量的酚類化合物及黃酮類物質，能清除對身體有害的自由基，延緩衰老。

4樓：

睡前要吃兩顆棗！堅持到一週多，這3大好處找上你，現在知還不晚每日睡前吃兩顆棗，堅持一個星期，身體3大好處自己來找你

5樓：陌筱兮催

紅棗主要是能起到補血補氣、健脾養胃、安神養顏的作用，

指導意見：

因此，長期喝這個紅棗泡水對身體是有益的，可以常喝，尤其是對一些脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力、心神不寧等症狀的人是比較對症的

6樓：植物延時愛力玖

吃三顆:

一日吃三棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢?其中一條經驗是：

堅持每天吃上三個棗子。要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過量食用，過食紅棗可能出現脘腹脹滿的感覺。

每天吃三個大紅棗是不是很好？

7樓：匿名使用者

紅棗是天然的bai美容食

du品，還可益氣健脾，促zhi進氣血生化迴圈和dao抗衰老。此外紅版棗還有一些權

鮮為人知的功能：　　抗過敏　紅棗治過敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。近來日本科學家發現紅棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。

同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養的作用。　　治低血壓　大棗20枚，母雞一隻，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。　　護肝　每天吃20枚紅棗可預防肝炎。

對於急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯（紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生後入紅棗、冰糖）一劑，30天為一療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平。

8樓：匿名使用者

可以的，但是要看身體狀況，比如吃著吃著臉上起疙瘩了，就要停了。上火了

9樓：小利利

好，養生，補氣血還美容

10樓：匿名使用者

每天吃三個大紅棗不適合