1樓：匿名使用者
可以補充鈣以及多種微量元素,老少皆宜,但有一部分人不能空腹喝牛奶,會導致腹瀉,另外在女性生理期來臨之前可多喝牛奶,如有痛經者,更可借鑑,因為多數痛經源於缺鈣!
2樓：匿名使用者
簡單點來說，牛奶可以補充的營養物質相當多：蛋白質、鈣質、少量所需的微量元素，維生素，脂肪。在每百克牛奶中，含蛋白質3.
1克，脂肪3.5克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵0.1毫克，鉀144毫克，維生素a 140國際單位，維生素b1 0.
04毫克，維生素b2 0.13毫克，煙酸0.2毫克，維生素c 1毫克等物質
3樓：
牛奶中富含蛋白質,鈣質,還有多種微量元素,少量脂肪等.牛奶營養豐富,專家建議中國人每天喝3杯.
但o型血的人不易吸收其中的營養物質,o型血的人生胖多半是喝了過多的牛奶,吃了太多的不易吸收的動物脂肪及豆腐豆類.所以建議o型血的人少喝牛奶,可以攝取鈣片和水果菜類補充營養.
牛奶中含有哪些營養成分?
不吃肉！不喝牛奶！吃什麼補充營養！吃什麼營養
1.要攝取蛋白質，多吃點雞蛋和豆製品 2.攝取維生素，多吃點水果蔬菜 3.攝取糖能量，吃飯就行了，如米麵 含澱粉多 水果蔬菜加一些真正有用的營養品，完全可以代替那兩樣 小牛沒人要 雞蛋。如果是女生的話不推薦天天吃。 這個什麼意思啊 你不吃這個就打葡萄糖好了 多喝水，還有水果，蔬菜 學了高中的生物的人...
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