1樓：天臧
主要是想長個子就在睡前喝普通的純奶，早上喝高鈣奶，至於喝什麼牌子，不重要，主要是新鮮。
2樓：灼眼丶夏娜両
想長個子建議： 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,! 第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要“高鈣純牛奶”（什麼牌子自己喝著習慣就好）!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,! 第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,! 第十一,保持良好心理。
祝你好運！
3樓：小小vn奅矷
推薦了幾個營養早餐：雞蛋掛麵可以配上一個桃子、一杯酸奶，這是一份高蛋白低脂肪的食譜，鐵和維生素a、c也不缺乏。 一份瘦肉炒米粉則需要加一杯牛奶和一根香蕉，這份食譜的優點是營養素**全面。
春捲、豆漿和西瓜搭配也能滿足能量和營養的需求。 如果是油條、醬豆腐、雞蛋粥，這份早餐就少了維生素鈣鐵等營養而含鹽量則過高，應該新增黃瓜一類的蔬菜。 特別建議，早餐有兩類食物不宜多吃：
一類是以碳水化合物為主的食品，另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入澱粉、糖分、脂肪和膽固醇過多，消化時間長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，於是整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 助長食譜： 早餐 一杯特侖蘇牛奶、三個核桃仁砸碎、一個茶雞蛋夾饅頭吃。
晚上睡前一杯牛奶有助於骨骼生長髮育：因為牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好 給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有游泳，跳高，吊環，慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等
12歲的孩子喝什麼牛奶好可以長高拜託了各位 謝謝
4樓：匿名使用者
喝純牛奶吧，純牛奶鈣和蛋白質含量比酸牛奶要高，可以採納嗎，謝謝
處於生長期喝什麼樣的牛奶最好？最佳時間段是幾點？拜託各位大神
5樓：血魘
據新聞報道在廣西出了一款非常稀缺的水牛奶,其營養成分是普通黑白花牛奶的兩倍,且更利於人體吸收.不知道這樣的產品什麼時候才能到我們北方!!
6樓：百度使用者
當然是鮮奶最好，最好是早餐喝，再配點主食，有利營養全面，而且吸收好。
7樓：韓曉柒系列
伊利qq星 成長牛奶！
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