青少年每天晚睡晚起會有什麼危害

1樓：可樂可123可樂

晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現“倒時差”現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。

晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。睡眠時相推遲綜合徵還可誘發夢遊症等睡眠疾病。30歲後，隨著新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發肝病等疾病。

不到時間沒法**睡覺，耗也要耗到個點時間再**。這裡面也有一個新的認知：早睡覺是浪費生命，好好的利用晚上的時間做很多該做的事，實際上是延長生命的一種方式。

事實上，這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命。雖然人一生有1/3時間是要在床上度過，但在睡眠中，人體的各項指標都在轉換與更新，以達到生命的鮮活。

長時間晚睡，不僅會摧毀身體正常的新陳代謝機能，帶來黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等健康隱患，還會讓人逐漸養成“夜貓”病，白天哈欠連天，進而影響正常的學習和工作。

2樓：匿名使用者

□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。

睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。如果70分鐘後的幾個小時內睡眠狀態一直很好，生長激素就會持續保持較高的分泌量。

這樣，特別有利於增高。等到快要醒來時，生長激素分泌會越來越少，直到停止。你這個年齡該是初中了吧，要上學的話那麼你就睡不了幾個小時了，生長激素分泌減少，影響身高是肯定的。

即便不上課的時候白天補足睡眠，效果也不如在晚上睡好的好。再者，睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

經常睡眠不足，還會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。總之，晚睡晚起是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，不過，也不用太著急啦，只要及時調整好自己的生物鐘，半年的時間影響也不會是太大的！

1.累了一天了，身體各個部件都是要休息的，長時間得不到充足的休息，會加大身體的負荷，時間長了容易引起疾病。

2.不得不說你很會選時間，你選的這個時間，在中醫理論看來，是陰陽調和的時間，在這個時間依然不睡覺的話，會導致陰陽失調，第二日起來後，身體會痠痛，精神狀態不好，既影響工作，也不利身體發育

3.如果你是因為以前不好的作息，造成現在的這個不良習慣，建議你晚上不要看一些刺激性的東西，或者玩遊戲等，可以洗漱完畢早點在**，督促自己睡覺，經過一段時間，就會改正過來。

這絕對不是複製，完全是我以前的經歷，哎，可惜還是改正的有點晚，結果現在身體狀況一直不是太好，後悔莫及啊

3樓：匿名使用者

晚睡晚起有諸多危害，對於青少年這個特殊的群體具體危害有如下幾點：

1、只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。達到高峰值之後保持幾小時的優質睡眠，特別有利於增高。反之，則會影響身長髮育。

2、睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，尤其眼圈發黑，且易生皺紋。對於青少年來說，這些會產生心理波動。

3、經常睡眠不足，還會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。這樣沒有健康的身體，學習效率會大打折扣。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。

並且，睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。青少年們，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間至少7-8小時，10點半之前睡覺，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。