1樓：峰何以笙簫默
一些身體鍛鍊，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升，對低血壓是有一定的改善作用，但不能單靠運動來改善。
低血壓患者日常生活預防常識：
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。
2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3.早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。
常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈迴流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。低血壓患者輕者如無任何症狀，無需藥物**。重者伴有明顯症狀，必須給予積極**，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。
2樓：特立獨行
低血壓是常見病，長期血壓偏低，會有睏倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。
預防低血壓運動指南
1、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;
2、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;
3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～5次;
4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次;
進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。
3樓：張慶圓
對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊**；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量
4樓：
當然可以了，只要你每天堅持運動，就能有個好身體，剛開始不用做太多，每天早晚慢跑半個小時就可以，可以讓你的心臟更健康，這樣血壓也就不會低了，平常注意飲食，不要吃太多油膩的，身體不好吸收，按時休息
5樓：☆別來無恙
爸爸媽媽常說鹽吃多了就會高血壓 你把低血壓吃成高血壓嘛！呵呵開玩笑的！o(∩_∩)o 哈哈
6樓：匿名使用者
低血壓可以適量喝白酒提高
低血壓是否多運動？
7樓：
低血壓患者要多做運動。
低血壓是體迴圈動脈壓低於正常的總稱。一般來說按常規測量法，測得**肱動脈血壓低於90/60mmhg(12.0/0.8kpa)時，可稱為低血壓。
低血壓是常見病，長期血壓偏低，會有睏倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經常頭暈等症狀。其實，因體質較弱而引起的低血壓，往往通過活當的運動，就可以緩解了。進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。
但是，不可以劇烈運動，且動作忌過猛，尤其要防止突然性的行動，以防造成血壓異常，出現意外。
目前對低血壓缺少特別有效的**手段，自我按摩和一些身體鍛鍊，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升。
仰臥，兩臂自然伸直，放於體側，雙腿併攏，全身放鬆。呼吸採取鼻吸、口呼，節奏平穩。寬衣解帶，輕閉雙目，心無旁鶩。
1、頭向右轉，右手按摩左側頸部，從左下頜角下方到左鎖骨上方，輕捋3～5次。頭向左轉，換左手，按摩右側頸部，做3～5次。
2、用兩手掌大魚際從前額中間向兩鬢角推摩10次，然後兩手中指分別按摩左右鬢角8～10次。
3、雙手指尖用力按壓太陽穴，隨後逐漸減輕壓力，持續6秒鐘後停頓15秒，重複3~5次。
4、雙手的手指分別從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到兩側外眼角，重複3~5次。
5、吸氣時兩臂從身體兩側向頭頂上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，呼氣時兩臂從兩旁還原，回到原位。
6、吸氣，同時兩手掌輕輕按壓胸廓下部，然後放手、半閉嘴吐氣，重複4～5次。
7、呼氣時舉起左腿，膝部彎曲，大腿儘量靠近胸部，吸氣時放下。再呼氣時舉起右腿，屈曲靠近胸部，吸氣時放下，重複4~5次。
8樓：匿名使用者
一般認為，成年人上肢動脈血壓低於90／60 mmhg即為低血壓。低血壓的人未必都會有症狀，但部分人會出現頭暈、眼黑、疲累、精神難以集中等症狀，嚴重時甚至暈厥。
低血壓形成的主要原因有四個方面。一是體質性的低血壓，這與遺傳、體質的好壞等有關。瘦長體型的人，體質較差、臉色蒼白的人，經期的年輕女性經常會出現低血壓的症狀。
二是體位性低血壓，當人的體位發生變化，如蹲下起立、從平躺突然直立時，迴心血量減少導致收縮壓突然下降，就可能會出現低血壓。三是病理性的，如有心梗、心功能不全等病症的人會容易低血壓。四是藥物的作用，本身有高血壓的病人服用降壓藥過量，或者使用了安眠藥、***等時，也會出現低血壓症狀。
查出低血壓但無任何不適者或症狀不太影響生活的人，無需看醫生，可用以下方法調節———
★運動。運動調節是最好的方法。血壓的升降由交感神經和副交感神經參與控制，運動時，交感神經興奮，血壓就會升高。
並且，通過運動和適當的鍛鍊，提高機體調節功能，無論對高血壓或低血壓都有好處。
★增加營養。飲食上要注意加強營養，多吃高蛋白的食物。與高血壓的人相反，低血壓的人需要在飲食中適當增加鹽分的攝入，多喝水，以增加血容量。
有民間說法認為，一些可以降壓的食物如芹菜、西瓜、紫菜等，低血壓的人不應該食用。馮穎青則指出，這些食物對高血壓只是起輔助**作用，對低血壓的人原則上沒有太大的影響，飲食均衡更重要。
★動作勿過猛。儘量防止突然性的行動，低血壓的人應稍微放慢一點動作。
■特別提示
低血壓也會致中風
很多人認為有低血壓就不會出現高血壓，低血壓比高血壓安全，其實這些想法並不正確。首先，低血壓和高血壓之間並沒有直接關係，年輕時低血壓的人，隨著年齡的增加，同樣會有患高血壓的風險。其次，體質性低血壓從原則上講危險較少，而病理性的和服用降壓藥引起的低血壓，則可能使腦、心、腎的供血不足，容易造成中風、心梗等危險。
9樓：健康大家
加強運動鍛鍊是調整血壓方法之一，低血壓可以多運動。因為，血壓的升降由交感神經和副交感神經參與控制，多運動時，交感神經會處於興奮狀態，血壓就會升高，久而久之就會改善低血壓情況。運動以快步走、慢跑、做操、游泳、太極拳等運動為宜，也可以自我保健鍛鍊，以下具體方法，可供參考：
1、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;
2、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;
3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～5次;
4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次。
另外，需要提醒的是，應根據自身體質選擇合適的運動，最好在醫生指導下進行。注意不可以劇烈運動，切忌動作過猛，尤其要防止突然性的行動，以防造成血壓異常，出現意外。
10樓：匿名使用者
是的 建議多運動 陰天就不要出去活動了 活動下身體就可以了
11樓：順航優品黑蒜
每天堅持適度鍛鍊對血壓調節有很大幫助
不宜過度鍛鍊 可以搭配芹菜食物調節
12樓：小小花
成年人上肢動脈血壓低於90／60 mmhg即為低血壓，低血壓的人是否多運動，需要根據患者的具體情況進行判斷：1、如果是體質性的低血壓，沒有什麼明顯症狀，那麼可以通過適量運動，加強營養等而促進身體**；2、如果低血壓患者，有明顯的頭暈等全身多器官供血不足的症狀，或者導致低血壓的**仍沒有去除，則要注意休息，少運動，積極****，以利於**。
低血壓能運動嗎？適合什麼運動
什麼食物可以降低血壓，什麼食物可以降低血壓
lisuna李蘇娜 高血壓病人的飲食原則，不僅要考慮到高血壓本身，還要顧及到高血壓所併發的動脈硬化和心 腦 腎的病變。如動脈硬化雖然不是飲食中膽固醇含量過高這單一因素所引起，但血液膽固醇水平增高卻往往是動脈硬化病人具有的特徵。所以，飲食的合理節制在高血壓病早期就要開始實行。飲食主要包括飲食結構與飲食...
糖尿病，高血壓，低血壓，可以吃紅棗嗎
你好，糖尿病的患者一般情況下是不建議多吃大紅棗的，否則可能會導致血糖升高的現象。建議應用輕利平，對於降低血糖有很好的作用，並且一般不會出現低血糖反應。平時要注意避免吃甜食，注意適當的多運動。糖尿病 低血壓患者吃什麼水果好 手機使用者 低血壓可以口味重一點，糖尿病就吃西紅柿 黃瓜！血糖正常的情況下,飯...