1樓：喀喀
當然是牛肉好。想長肉得各種營養齊全，包括蛋白質，只當脂肪，碳水化合物，維生素等，這些牛肉裡都有。而蛋白粉只是單一蛋白質補充品，營養太單一，而且假貨多。
2樓：五四二三五四三
牛肉好，蛋白粉都是蛋白質，沒有那些牛肉才有的一些營養
3樓：匿名使用者
都可以的！吃的多練的少或者相反都不行，關鍵是要多練習，吃的方面適當注意就好！
4樓：肅寧蕭波
吃什麼都沒用，是訓練方法，敢於吃苦，刻苦的訓練，
5樓：艾露小恩
他的維度不大,但是分離度極高,而且皮下脂肪很低很低,這說明你並不需要吃太多碳水化合物和脂肪,因為自身體重不大,而且也不想增長太多體重和肌肉.你需要做的是選一箇中小的重量,以絕對標準的動作,緩慢的訓練,並且一組保持在15-20次,深度刺激你的肌肉,雕琢你的肌肉細節,並且還需要大量的有氧訓練來減去你的脂肪
至於吃,我之前說過李小龍這樣的身材體重並不需要吃太多,蛋白粉的意義主要是補充你飲食中沒法攝入足夠的蛋白質,所以蛋白粉在你這樣的目標訓練中並不重要.你好好訓練,飲食嚴格控制你的脂肪和糖的攝入,吃牛肉就好了
吃蛋白粉練出的肌肉好還是不吃蛋白粉或者吃雞蛋練出的肌肉好?比較實用
6樓：浙江衛健科技****
根據自己的形體，和身體條件來定，蛋白粉增加營養，輔助健身的，體質偏瘦的建議配合蛋白粉增肌會比較好。
李小龍怎樣練肌肉，李小龍的肌肉怎樣練出來的？
其實，李小龍這種有靠電擊還有其他的折磨式的鍛鍊方法不是每個人都受得了的。其實也不健康，也是造成他英年早逝的原因之一。鍛鍊是在身體的可承受範圍鍛鍊最好，可分部分逐一鍛鍊。李小龍的肌肉怎樣練出來的？李小龍練習詠春 骨骼身體堅韌富有 爆發力。後在外國接受科學的器材健身 高密度的訓練，使得其 肌肉組織的素質...
想練到李小龍傳奇裡泰拳王的水平 得幾年
1全部 又是你呵 一樓說錯了 除非你能再活一次 不然別指望了 練到那種程度的都是從小經過極其殘酷的訓練 還有名師指導才行 其實李小龍傳奇裡泰拳王的水平在真實格鬥中未必真的厲害，泰拳的厲害之處是抗擊打能力，單這一點在我們國家裡一般很難訓練出來而且有先天因素，除非修煉硬氣功。泰拳王的攻擊力還是可以通過苦...
我覺得李小龍一點都不厲害，我就納悶了，為什麼他的名氣會那麼大
李小龍之所以厲害是因為他創造了一個別人無法創造的奇蹟。他只有一個 效能力本身就弱，卻硬要找 最後精盡人亡。因此當時封閉的中國人猜想他一定是太強被殺的，加上他加入美國成為美國，成為美國人。把所謂的中國武術通過電影的方式表現出來吧。讓中國功夫成功出現在美國字典。chinese kungfu或許吧。別的真...