1樓：小林學長
1、首先是將失去的睡眠補回來，保證今後的睡眠質量。研究發現，人如果每天睡眠的時間低於4個小時，其身體內部的新陳代謝就會出現嚴重的失調，從而引起內分泌失調，也就會造成脫髮以及其他的身體健康問題。成年人每天應保證七八個小時左右的睡眠時間，並且要保證這期間的睡眠質量。
2、第二，就是要調節人體內分泌失調的情況。人類的生物鐘決定人體的排毒工作時間是晚上十一點到凌晨三點，科學上對於熬夜的定義為凌晨零點之後睡覺，這種經常性的違揹人體生物鐘的生活方法就會使身體的內分泌失調。人體的內分泌失調一般可以通過一些健康科學的作息時間和飲食調節正常。
3、第三，飲食調理。熬夜之後，除了要及時補充睡眠之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果類等鹼性食品。因為人體大量掉頭髮的重要原因之一就是人的血液呈對人體有害的酸性，身體以及精神過度疲勞、長期食用高糖和高脂肪食物等都會導致人體的代謝過程中產生酸性毒素，所以多吃鹼性食物對於調理熬夜後的身體是非常有幫助的。
2樓：金華**病防治院
經常熬夜是會導致掉頭髮的。由於工作或者不良的生活方式，經常性的熬夜會導致機體功能的紊亂，對身體是一種嚴重的損耗，長期如此，不但會掉頭髮，還會出現其他的疾病。因此，當出現熬夜掉頭髮的情況時，首先要改掉熬夜的習慣，保持充足的睡眠和睡眠質量。
其次，飲食上可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，注意飲食的營養搭配，多吃一些蛋類、魚蝦等高蛋白、高營養的食物。
當出現脫髮嚴重時，患者應及時到醫院進行檢查，並採用正規**的方法，一定不能自己來**，更不能相信一些所謂的小廣告，這樣做容易導致更大的危害，加強生活當中的 預防和調養，掌握良好的健康護髮的知識。
3樓：北京蘭德諮詢
要有良好的生活習慣，掉頭髮的原因與營養有關,與睡眠也有關係,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態. 充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足就可以使得毛髮正常新陳代謝.反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
應多喝水或含有豐富鐵質的食品，多補充維生素e，可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
4樓：澳洲
熬夜導致脫髮需要從自身調理，調整生活節奏，保證充足的睡眠，不要長時間對著電腦，保持適當的運動量。在飲食上多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如黑豆、黑芝麻、玉米、胡蘿蔔等。平日裡注重保護頭髮，夏天使用遮陽帽或遮陽傘來防晒，冬天洗頭時水溫不要超過40℃，以免刺激頭皮。
不要使用鹼性過強的洗髮水，建議選擇清潔性溫和的無矽油洗髮水，如澳洲a』kin迷迭香亮澤洗髮水，在滿足日常潔淨、調理頭皮的基礎上，特別新增的迷迭香精油還能直達**深層清潔毛囊，促進血液迴圈，刺激毛髮再生，滋潤髮絲的同時強韌髮根，達到修復斷髮、防脫固發的效果。剔除使用傳統的硫酸鹽表活，創新性使用5大植物清潔劑，既能在清潔重點上做到完美互補，具備高效的潔淨能力，又因其本身衍生於植物，自帶溫和無刺激屬性，有助於優化頭皮環境，讓秀髮強韌穩固、生長更有利。
a』kin洗護系列嚴格遵循天然「減負」理念，拒絕新增矽油、防腐劑、礦物油、人造色素香精等任何對頭皮髮絲有風險的物質，真正實現頭皮0負擔，令毛囊髮絲自在呼吸，真正健康養護頭髮。
5樓：言青藤
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
6樓：
多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品。大量掉頭髮的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。
補充碘。頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭髮更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
補充鐵。經常脫髮的人，身體裡普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e豐富的乾果。
7樓：美麗俏佳人官方
熬夜總是掉頭髮應該怎麼辦？老師說要吃這些「黑色」食物
8樓：雍禾植髮
儘量不要繼續熬夜，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素
9樓：科發源植髮顧問
按時作息能夠有效控制脫髮。其次就是需要飲食合理，多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物能夠有效的控制脫髮。
10樓：神射sss手
你好朋友
根據你的描述是脫髮嚴重，中醫講發為血之餘，氣血虛引起脫髮，經常手淫耗傷腎精氣血所以也有影響，與熬夜等都有關係
意見建議：建議最好找中醫內科專家看看，根據情況開些健脾胃補腎精補益氣血養髮等中藥調理，平時不要吃辛辣生冷食物，不要熬夜
11樓：匿名使用者
自己也是經常熬夜，掉髮很嚴重，吃發特濃營養素好了，也不貴。
12樓：秀才自**
熬夜會對身體造成多種損害：易疲勞，免疫力下降，白髮，掉頭髮等。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚至大量脫髮。
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故，很顯然熬夜加班影響是蠻大的。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期熬夜加班會造成身體軟弱，血氣不足，身體營養差等情況，相應的頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
所以最有效的改善方法就是結束這熬夜加班的生活，恢復正常的生物鐘，讓頭髮的生長回到正常的狀態。
13樓：匿名使用者
別再熬夜了！！！我之前就是因為熬夜太厲害掉頭髮了，頭頂都掉禿了一塊兒，過來人的經驗，1、不要再熬夜。2、發現自己掉頭髮，一定要儘早解決！
把我後來防脫掉頭髮的方法分享給你，你可以根據自己的情況嘗試借鑑。
1、儘量少熬夜，記得晚上睡覺前喝點純牛奶，有利於夜間睡眠，睡覺時間充足了，精神就會好，還能減少掉頭髮。我後來就再也不敢熬夜了，十點半準時就睡覺，睡前還會按會兒頭皮，往頭皮上塗奧司達芬髮根營養液，堅持了兩個多月頭頂長了好多小炸毛，頭髮液不掉了！
2、睡前洗熱水澡洗熱水澡可以很好地維持人體內分mi平衡，因為熱水可以使人血管劇烈收縮，然後慢慢舒張，這樣不但增強了心血管功能，還有助於血液中的du素排出，起到調節分泌的作用，減少掉頭髮現象。
3、補充蛋白質，蛋白質的補充有助於頭髮生長，平時多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮的水果蔬菜，能讓頭髮長得更好更快，，想要養髮多吃黑芝麻黑豆這些黑色食物。
14樓：新生植髮
您好，如果您脫髮很嚴重的話，建議您去植髮，因為植髮是**脫髮的有效方法之一。植髮採取的是自體毛髮移植，把人體健康、無無缺陷的後枕部和顳部的健康毛囊提取出來進行分離培育後，將這些對雄性激素不敏感、不易被雄性激素刺激的毛囊移植到脫髮區域，等毛囊成活後就會長出健康的新發。對雄性激素不敏感的毛囊不易脫落，並且這一特性在移植後依舊保持，也就是說種植的頭髮理論上是不會再次脫落的。
通過這種人體毛囊資源再分配的方式，達到了使頭髮整體和諧的效果，從而解決了脫髮問題。
15樓：匿名使用者
我現在在深圳工作，3年之前，我的工作壓力特大，就在2023年冬天，我老婆告訴我，我的頭頂和兩額的頭髮越來越少，我用鏡子照著來看，看到這兩個部位的頭髮真的少了好多，而且頭髮好油，雖然在冬天，但兩三天不洗頭的話，頭髮就很髒且散發一股臭味。眼看頭髮一天天少了，我整個人都沒了信心，工作也提不起精神。後來朋友告訴我《董玔俊日記》可以幫我，他的頭髮就是照著裡面的法子長出來的。
現在我的煩惱全沒了！
其他的頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。
男人經常熬夜會掉頭髮嗎，熬夜會導致掉頭髮嗎
暴走少女 會的。中醫認為，腎為發之本。腎氣的充盈 虧虛直接影響到髮質的好壞。熬夜就會導致腎氣的過度耗損，以致於出現脫髮。所以，經常熬夜後覺得容易脫髮的朋友要儘量少熬夜。中國脫髮人群調查 資料顯示，我國男性脫髮率近20 其中，20 40歲男性是脫髮的主力軍，30歲左右發展最快。擴充套件資料 防止脫髮的...
經常很多掉頭髮是什麼願意，經常掉頭髮是什麼原因？
脫髮有很多原因引起的，建議先去做個毛囊檢測，如果脫髮初期毛囊沒有閉合可以藥物輔助 還有一線生機，如果脫髮嚴重後期毛囊已經閉合那就建議選擇smp頭皮微著色 紋發或者植髮手術了。生活習慣也很重要，不要熬夜調節好心態。 頭髮掉髮嚴重跟很多因素有關，工作生活的壓力或者營養上缺乏某種微量元素 真菌感染或者內分...
最近熬夜嚴重開始掉頭髮了怎麼辦啊
百年好發 熬夜嚴重出現掉頭髮是很正常的，一般選擇做好日常的護理，或者說去植髮醫院檢測一下具體的情況，再考慮選擇哪種方法來解決。解釋原因 一般現在的年輕人，出現熬夜掉頭髮的情況太多了，甚至現在季節變化，或者說換洗髮水都會出現掉頭髮的情況，但是還是要看出現的原因。一般來說剛開始出現掉髮，可以選擇一些護理...