1樓：無語的原野
我也曾經經歷過，以前我們老師說對某些人而言分手的打擊就相對於重度的抑鬱症狀，常見的狀況像我當時就是幾個月很少與人交流，每天渾渾噩噩的，腦子裡總會想起她，對什麼事情都漠不關心，臉上基本沒有表情，很久都不開心，但是這有一個過渡期，經歷過這段時間就好了，不知道你們分手多久了，如果已經過兩三年了，那說明你的狀況比較嚴重了，我想你脾氣發生轉變或許是因為在和他分手的時候有什麼隱情吧，可能你們最後沒能好聚好散，對你來說還有很多疑惑......我覺得你應該想一想，即使你們兩個現在在一起你就會感到開心嗎？還是說分手真的是一切的誘因？
如果對之前那段感情有很多疑惑，就不如把他約出來，好好聊一聊。
不要相信網上的測試，建議你去找一些專業的心理醫生，僅僅通過你給的這些資料只能說明你精神健康狀況非常差，可能患有一些精神健康的問題，但是還是需要和心理醫生面對面的交流確認。祝你早日**~
2樓：匿名使用者
過去的就過去了，其實你也知道你們分手了，放手吧，你出現在只是對自己現在的狀態不適應而已！
你習慣了有人在你身邊的日子，慢慢會習慣的
3樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
我心情不好，總是想哭，是不是得抑鬱症了？
4樓：滄海浩波
經常想哭不一定是抑鬱症，可能是情感比較脆弱，也可能遇到了傷心的事。
5樓：張建
這不是病的臨床表現，是一種情緒的表達，人生在世不稱意是常事，不光是您，任何人都一樣，不過 每個人性各不同而已，有的人心胸開闊，性格快樂，有的人咬文嚼字 事事必究。心理壓抑時，就要想一想，這件事件的主因，如果您有過，就分析原因，有則改之，如果別人誤會您，就要及時溝通，何必在意 但終歸一點，太陽每天都是嶄新的，2017春節在熱鬧，您迎來的是18年春節，時間是良藥，忘記過去 忘記不開心，每天早起迎接新的陽光。
6樓：承德市萬吉儀器
心情不好 不是抑鬱 適當調整就好了
1放鬆自己 適當休息 做沒有壓力 節奏緊湊的工作。
2加強營養 素食為主
3和家人朋友多交流
4不要 吃 化學成分食品 或是飲品 喝酒 飲料 雪糕5多開窗 空氣好可以保證緩解症狀
6做有氧運動 適可為止
7調整好心態 身體第一 健康第一 抑鬱症是可以自我調整和痊癒的。
8多看書 多閱讀
7樓：匿名使用者
抑鬱症的調理
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……憂鬱症是一種精神疾病，近年來，憂鬱症已成為全球性的疾病，也造成社會重大的危害與隱憂。
現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。
走出憂鬱的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。
從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。
當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
8樓：匿名使用者
一般三個月如果還不能恢復正常的情緒，就是患上了心理問題。抑鬱性神經症一般要二年以上才算。你可能是嚴重的心理問題。關鍵要了解很多情況才能判斷，而你沒有講出來。
9樓：匿名使用者
你自己把自己封閉起來了，又怎麼能開心呢，多和朋友聊聊天。
10樓：匿名使用者
不會是抑鬱症，只是心裡不夠堅強而已！試著鍛鍊自己的心裡承受能力！
11樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步排除抑鬱症的可能性，可以初步考慮為較強的抑鬱情緒所致。而之所以會有很好一段時間不開心，可能更多地是緣於你到現在還沒有幫助自己消除導致你產生抑鬱情緒的心理因素所致。
12樓：匿名使用者
心情不好首先要找到根源再解決問題。哭是沒有用的，平時樂觀一點，不要去想不開心的事
13樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是頂尖的，具體**根據方式和材料選擇的不同,要多少錢就有差異的。
14樓：愛￡的豬邏輯
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
很不開心，總想極端的做法，請幫忙看看我是不是抑鬱症。 5
15樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
我天天都不開心是不是得了抑鬱症，老想著不開心的事
16樓：可愛的萌藏獒
您好，根據你所提出的這個問題，抑鬱症主要表現為情緒低落，心煩，感覺活著沒有意思，對任何事情感到沒有意思，沒有快感，嚴重時可伴有自殺或是自傷想法或行為，有上述症狀並且持續兩週以上就可診斷為抑鬱症。
我老是不開心，是抑鬱症嗎？要改怎麼這麼難？
17樓：滄海浩波
抑鬱症的自我心理調節：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
18樓：匿名使用者
不開心，就找點開心的事做啊，抑鬱症不是說的就得的，每天開心一點
19樓：文紫琳
你要放寬心 我以前也是像你這樣 但一想到不開心的事就去看其他地方的風景 就不想了 你必須放寬心 你也可以去廟裡拜拜 很靈的 千萬別去算命！迷信
20樓：迷惘中尋覓
轉移注意力，現在比較流行練瑜伽，買本有**的瑜伽書自己練練
一個人獨處的時候總是很不開心 難過 是不是抑鬱症
21樓：匿名使用者
犯抑鬱和正常狀態下思考是不一樣的，回答也會不一樣的，結果也會不一樣
每天都很不開心，是不是得了抑鬱症
22樓：匿名使用者
人生總是有許多的不如意，我們要放寬心。生活需要遊戲，但不能遊戲人生;人生的道路上，如果懂得體諒，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。每天早上要以微笑開始，並且要堅持到這一天過去。
23樓：河山如畫
先反思一下，有沒有什麼誘因，
使你不快，
是否想辦法，消除這個誘因，
或者和大家一起想辦法。
再給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（一吐胸中不快）
二，聽歌、唱歌。（不過，要適度）
三，讀書、學習。
四，寫日記、練字。（日記多記積極面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。
七，體育運動。
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
祝你生活愉快！
現在剛做房產中介但是做的很不開心很沒自由上班早下班晚有時候11點以後才能下班我感覺心裡少了東西
你唯一需要做的就是理解和堅持。這行非常辛苦，有句話叫把女人變成男人，把男人變成超人，這是對二手房銷售人員的寫照。雖然很苦 很累，但是也必定是有樂趣的，之所以你沒有感到任何的樂趣，那是因為你還沒有真正融入這個行業，比如成交，比如穩定的客源，比如難捨難分的團隊。這些都需要時間和付出。人活著是為了意義和責...
我現在這份工作我覺得我做的很不開心，而且我覺得是我不擅長的工作，經常犯錯不管小錯大錯都是謹謹慎慎的
如果你認定這份工作，就踏踏實實的做好。三十六行行行出狀元。如果不認同，認真思考能做什麼，然後堅定的去做。如果你向去哪，世界都會為你讓路。最怕的是本身做不好，又不願改變方向。到時候肯定一事無成。嘴笨不是藉口，也不應該成為你的阻力。這些都是可以克服的，就看你下多大決心。這些東西相信你也懂，只是看你能不能...
我的親姐姐比我漂亮，我很不開心，怎麼辦
給你幾個建議 1,放寬心一切都好，想一想自己的長處，要認為自己是最好的。2 學會打扮自己，揚長避短，也許自己的衣著 髮型不適合自己。3 要學會笑，在人們心中，笑容最能引起注意和好感。4 要學會提高自己的素質 可以去練習瑜伽和舞蹈 5 多運動，這樣能使別人感到自己精神好。 第一你可以看一些書豐富自己的...