1樓：匿名使用者
我試過蘋果3天**法，三天減6斤，
我是除了蘋果和水，別的都不碰！
而且白天我還得上舞蹈課，所以可能我瘦的比較快點吧，但這三天會超難熬！
每天晚上都餓的睡不著，第三天我幾乎是一夜無眠，一直想著隔壁那自助餐抓狂到天亮！
不過過了這三天，你也就浴火重生了！靈魂都得到洗滌了！哈哈哈哈！
因為第三天晚上我真是餓的抓狂，想著明早爬起來就衝去吃那自助餐，
可真當起來後，其實沒那麼想吃了！而且那會兒想想平時愛吃的那些，也都還好，不像之前那種看什麼都想吃！
所以三天過後，你的胃縮小了，對之前想吃到想到抓狂的那些食物也沒那麼期盼了！
總之，三天後我感覺是看什麼都不想吃，或者說心理上很容易就可以剋制住！而且當你夠毅力，忍過了那三天再去稱稱，發現瘦了這麼多，你就會覺得那三天的痛苦也還好，再忍個三天應該也是可以的！萬事開頭難，真是這樣的！
我覺得之後的忍耐都成習慣了吧！
對了！切記！切記！
減完之後或者減的過程中，千萬不要一時衝動就去暴飲暴食！！不然你就沒有回頭路了！尤其尤其是在最開始的三天，那時候你要是忍不住去吃了，那食慾簡直就是排山倒海的來，到時候遭了罪還再胖幾斤！
你想，多慘！所以我之前那想衝去吃的想法是非常非常罪孽的！哈哈哈
而且之後至少一週，飲食一定要清淡且儘量單一，因為吃的東西太複雜脆弱的胃就會煩躁起來不給你消化了，然後堆那裡就成脂肪了！再之後，你才敢偶爾吃那麼一頓豐盛的美食！
還有，堅持堅持!!什麼都得堅持！！！
你問多少天減多少這些是沒有用的！
你要是能做到，堅持下來，不用你問，你自己都知道能減多少了！
為什麼**痛苦，還不就是因為過程難堅持嘛！
其實**本來就是痛苦也漫長的，所謂減完就了事的肯定是不行的，我覺得減完之後就為對自己負責，適當的控制控制飲食也是應該且很容易做到的！
希望你成功！
2樓：樓美雨巷
不會的呀，大不了就是長胖些。
7天換食後復食第三天吃了米飯好嗎
3樓：rubby容
進入復食期後（即換食之後開始恢復飲食），你用來代餐換食的食品主要用來替代主食，飲食原則是以蔬菜或肉類為主，7-8分飽，不要過度節食，保證大量飲水（約1800ml）每天。