1樓：
等你參加工作就自動變胖了,我在學校時跟你一樣高,比你輕兩斤吶,現在工作一年,135斤了
2樓：隆虹
多吃高蛋白質的東西，多運動
3樓：
多吃飯、燒運動、儘量多吃油膩的東西。
4樓：
最好先檢查一下腸胃有沒有問題
怎麼增肥啊?我身高172，體重只有48kg左右，我感覺我怎麼吃都不長 20
5樓：夜暗怡夢
其實要增肥要配合運動營養多吃高熱量的食物，讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
o(∩_∩)o~哈哈，祝你增肥成功啊~~
6樓：陳婉
你是不是長蛔蟲了？？
本人176cm，體重60kg不到 求增肥方法
7樓：猛虎細嗅薔薇
多吃奶油 晚上多吃點 不要運動 嘿嘿 為什麼你們那麼瘦 我們是喝水都長胖的呀
我現在62公斤，身高172cm，身體素質還行，就是不胖，如果我想增肥，怎麼會胖一些？
8樓：匿名使用者
每天晚上吃完飯（多吃）就休息，睡覺，一直堅持。祝你增肥成功。
9樓：
估計你增肥的目的是為了噸位，對抗，其實還不如鍛鍊肌肉
10樓：匿名使用者
多吃飯,,然後每天鍛鍊
我身高172cm，體重49公斤，我想增加重量到67公斤，怎樣增重是合理的？
11樓：enjoy凌
增重，需要多補充蛋白質，吃的多一些，富含脂肪多的，就能胖起來，可以先把腸胃清理一下，便於更好的吸收
12樓：呆萌
整天什麼都別幹！吃完就睡！那樣的話可以
我身高179cm，體重60kg，屬於身體消瘦。想問問怎樣才能增肥？
13樓：想玩魔域單機版
lz,你遇到恩人啦，哈哈，先膜拜一下吧。我身高183cm，2023年3月份，我體重是68kg，（個人感覺已經是很瘦了），但那是我當時最巔峰的體重了！之後開始了有意識的去增肥，每一頓都要吃好，別跟自己說什麼“早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少”的理由，只要你能吃，你就吃，營養要稍微好一點。
最後晚上有個宵夜，牛奶也要經常喝，經常去做一些力量型的體育鍛煉（增加食慾，卻不減體重的），睡覺要定時，別熬夜，最好有個作息的時間表，就這樣到了10月份，我體重飆升到180，現在怕了，減下來是170斤，感覺還行。我以前也是一直都吃不胖的那種......
14樓：丨葛力姆喬丨
我183cm，57kg...咱都是一個型別。
經過多年經驗，我發現我們這種人就算喝黃油都胖不了。我以前為了增肥，刻意多吃高熱量的食物，每頓還吃很多，結果由於營養不均衡，還瘦了；後來練啞鈴，增重了一點點，頂峰時達到63kg（當時180cm身高）。這樣看來也只是肌肉得到鍛鍊，更加厚實而已。
靠這辦法增重也不可能。
我覺得可能是身體吸收有問題。我正準備找個中醫看看。建議樓主也該看看醫生了。那位186，60的兄弟看來和我是一個體型。咱都去檢查一下吧。
15樓：你們都是演員
最最最簡單的，躺被窩裡吃巧克力。晚上睡覺前吃點紅豆餡，超市都有賣的。平常水就別喝了，渴了就喝奶！蒙牛的最好！奶絕對有效！！。
我身高186cm 體重100kg，相信我。
16樓：匿名使用者
有個簡單的。。
晚上睡前喝牛奶吃麵包。。這個非常有效。。多吃不運動。
17樓：匿名使用者
壞事不要想，睡眠充足，飲食規律正常，大腦不能過於勞累，適當鍛鍊，也別故意吃大補的東西，如果你能做到，相信你早就胖了，預祝早日發福，關鍵是規律和放鬆。嘻嘻，看好你的
18樓：匿名使用者
還好，我186。也60kg。期待答案
19樓：
餓。看來我是那種你們羨慕的型別了，我178，最重的時候88公斤，現在還好，74公斤，怎麼也瘦不下去。。。
20樓：moon_小丑
聽說拍電影的人要增肥 一天吃20 30個雞蛋…
21樓：匿名使用者
多吃肥肉,或多吃激素
22樓：匿名使用者
多參加體力活動，多運動。不是開玩笑，多運動，能叫胖子**，能叫瘦人增重，讓人體質健壯，身材適中。
23樓：楊智凱
吃多一點牛肉，每天吃一斤
我身高1.76，體重才60公斤，整個人上半身太瘦，怎樣才能增加體重，使人變胖一點？
24樓：吸血鬼
那個，樓主。我一朋友182釐米，也是60公斤。他都不以為然，呵呵。
你可以多吃肉啊土豆啊脂肪類食物，如果你吃不胖的話就只能吃藥或者暴飲暴食了。可以追問我，我會回答，本人165，49公斤。
25樓：時光浮誇你已逝
儘量多吃咯，有什麼好吃的就用命吃，吃到感覺自己滿意為止！。。
26樓：王金玉
真是身在福中不知福啊
男生一米七二身高會不會太矮 體重49公斤)有沒有辦法增肥 50
27樓：小草下的果凍
你好bai，男生172cm的身高的標準體du重是60kg左右，你是太瘦了點
zhi.....增肥的話就是多吃高dao熱量食物，吃完版睡覺啊
權！你今年有多大了？生長盤沒有關閉的話就還是可以繼續長高的哦，我一表弟14歲身高有170cm，他身高之前也不高，上初中後用了個叫tallplus的東西后來長的很快，去年過年回去看到他，我真是嚇了一跳...
你也可以參考下，說不定能給你帶來改變。望採納~
28樓：匿名使用者
你多大？在晚上吃零食最長胖
29樓：船家擺渡
多散步，堅持喝牛奶，燉筒子骨
30樓：敗家西瓜
蛋白粉增肌粉然後鍛鍊
31樓：手機使用者
苗條身才，還愁什麼？
172cm標準體重多少，172的標準體重是多少
神之懺悔王 因人而異 有人頭大 有人身子長 有人腿短 反正我一個雄性173 125斤 肌肉還不錯 肚子啤酒肚 記住有的人明明看著不重為什麼要說自己超過他她真實的重量只有一個目的就是謊報身高 肥肉都長腦袋裡了嗎 男子 標準體重 公斤數 身高 釐米數 100 身高 150 4 女子 標準體重 公斤數 身...
我是16歲男生，身高172cm，體重125斤，算胖子和矮子嗎？標準身高體重是多少
你既不算胖子，也不算矮子。172cm的身高，標準體重是172 105 67kg，也就是134斤。所以你不是胖子。你才16歲，還會再長高的，即使不長了，中國男子的平均身高是171cm，你也不算矮了。 計演算法之簡約 成年時期的脂肪厚度和緊實度,骨骼骨架等基本已經定型,為此以下計算方式已經考慮各項內外因...
我男生23歲身高172CM體重67KG這樣的身材標準嗎？我的目標是體重70KG
較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 cm 100 0.9 標準體重 kg 另一種是 男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 身高cm 15...