1樓：阿
只能時時刻刻挺直腰，堅持才能矯正了，坐椅子時選個有得靠住的，貼著來坐，多做擴胸運動
2樓：匿名使用者
樓主，你好。
推薦你使用背背佳產品。
3樓：鉤新鈺
睡覺的時候腰上放個枕頭
怎樣**駝背，我的背駝得很厲害，很難看，後背骨頭突出，感覺有點像類人猿
4樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
嚴重彎腰駝背32歲。怎麼可以糾正過來
5樓：北極姑娘日月
用 躺悠悠瑜伽背 每天在完全放鬆的狀態下 伸展肩背 向後向下半倒立成為一種習慣 增加背部肌肉力量 開啟胸腔 來抵抗低頭駝背的地心引力 每天躺十分鐘 一個月效果都會很明顯 我是本來都駝背 又抱孩子 給孩子餵奶 就駝得更厲害了 躺了二十天 身材自然挺拔了 強烈建議你試試
6樓：匿名使用者
平時多提醒自己挺胸抬頭，也可以讓家人或朋友監督你。最方便的是你可以用“站如鬆”矯正，駝背了站如鬆能馬上報警提醒你，很好的矯正效果。希望能夠幫到你。
7樓：匿名使用者
可以瞭解一下新的方法，用那種斜面護脊床墊來糾正，它是更好的方法，請了解。
現在駝背有點嚴重，走路都駝著，很難看，有什麼辦法可以矯正。
8樓：疏衣
指導意見：
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
我背比較駝，可能是由於個子稍微有點高，感覺把背直起來就很累，所以經常背是駝的，我該怎麼糾正駝背，讓
9樓：匿名使用者
駝背都是自己平來時不良習慣造成的，你自可以用“站如鬆”矯正，很好的效果，相信堅持一段時間就矯正過來了。你說挺直了會累，這些都是正常現象，因為你已經習慣駝背很長時間了，挺直後背部肌肉、腰部會覺得累，主要長時間的駝背導致背部肌肉變得鬆弛無力拉不動軀幹了。平時一定要結合鍛鍊鬆弛的背部肌肉。
希望能夠幫到你。
10樓：俄只是一段神話
每天貼牆站軍姿三十分鐘，一個月後就糾正了。
11樓：匿名使用者
站軍姿，背貼站牆要全身貼牆，沒事就練練就改正過來了
男孩駝背厲害怎麼矯正
12樓：檸檬愛美
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
13樓：匿名使用者
可以多擴胸，多拉伸，同時多用斜面床墊的斜面功能 ---每次只糾正兩個小時左右（相當於同頸椎做牽引），重視自己的感受，同時它也能當普通床墊使用的，因這配有定製的枕頭。請參考 ！
14樓：美體吧
可以瞭解一下斜面床墊，它能當普通床墊使用，同時有斜面功能也能用來糾正駝背及頸椎病等。，每次只糾正兩個小時左右。
15樓：匿名使用者
這個需要去醫院檢查一下！
我今年15歲就駝背了，怎麼辦 駝背駝的好厲害
16樓：一刀飄飄灑灑
最好去醫院檢查一下，不然以後就麻煩了，趁現在年輕還來得及
我後背的兩個骨頭彎的很厲害不過不是駝背啊穿衣服很不好看
留個念想 駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱 鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。最好去查一下，如果確定是駝背，也好及時矯正，避免影響以後的生活。1 手扶牆壓胸腰練習 距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，...
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