1樓：風吹過隙
一、過分貪涼。
雖然處暑過後氣溫有所下降，但是日間的溫度還是比較高的，所以很多人在處暑過後也丟不了空調，整天呆在空調房裡。空調房裡確實舒適，不過突然一下走出房門，會立馬感覺到身體不適。處暑時節講究溫補，如果在此時過分貪涼，會導致寒氣入侵，影響身體健康，甚至讓你整個冬天都過得不太舒適。
二、無節制飲食。
處暑過後，小夥伴們的冰箱裡還囤積著沒有吃完的冷飲雪糕，所以很多小夥伴們在處暑過後，對冷飲也是毫無節制。殊不知，在處暑時節大吃特吃冷飲會對脾胃造成傷害，另外，由於天氣轉涼，許多小夥伴也開始無節制地涮火鍋，大魚大肉，也會對身體產生不小的危害。實際上，處暑時節比較適合進食溫和的食物，少辛辣，多湯水。
三、激烈運動。
處暑時節不適合劇烈運動，鍛鍊要適當。早晚較為涼爽，在這期間可以做一些輕微的運動，比如慢跑、散步、騎車、跳繩等等，由於日間氣溫還是較為炎熱，所以應避開此時段進行鍛鍊。處暑期間鍛鍊要有節制，身體微微出汗即可，不宜大汗淋漓。
總的來說，處暑是人體陰陽調和的階段，所以人們要以“溫補”為主，切忌“至陰”“至陽”兩個極端。
2樓：糖果罐
處暑過後天氣溫度會有所下降，不要急著新增衣物。加衣服雖然會讓身體暖和，但也會加速身體熱量的流逝，要適當凍一下。
3樓：有機生活倡導者
處暑過後就是立秋了，春暖秋凍，意思是說，可以適當的進行身體的寒冷。大家減少寒涼食物和水果的攝取，注意衣物的添減。
4樓：久原老師
處暑過後，就逐漸進入秋季了，這個時候可以適當進補，以滋陰潤肺為主，不要吃冰冷的食物，注意保暖，多喝水。
5樓：雜談鮮事
這個時候從節氣上來講，寒氣已經逐漸上升了，晚上要注意保暖了，也不能因為一時的熱就把窗戶門全部開啟，然後睡覺的時候不關，很容易導致身體著涼。
6樓：小小趣聊養生
處暑過後，我們在飲食方面應該注意，少吃生冷的東西，因為這個時候過多的攝入生冷的東西會導致我們體內的溼氣加重。
7樓：筱雅的殤
處暑過後就不要再開空調了，因為早晚很涼，而中午很熱，這樣冷熱交替更容易感冒。如果晚上還開空調的話就很容易生病。
8樓：做最真de自己
不要在吃冰西瓜、雪糕或者喝冰水，這些冷飲在炎炎夏季的時候都要少食用，何況處暑已過，要想養生，千萬別在貪圖一時之快。
今日處暑，秋意漸濃，處暑養生有哪些注意事項？
9樓：靜觀娛樂
處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣。“處”在這裡的意思就是“終止”，所以處暑的意思就是夏季的炎熱正式結束，大部分地方的氣溫要逐漸降低了。從處暑開始，我們要注意天氣各方面的變化，秋天來了之後，從衣食住行各方面都要注意。
首先是衣。
因為處暑過了之後天氣就會慢慢的變涼，晝夜溫差就會變得越來越大。白天熱晚上涼，對人們收斂陽氣起到了很好的作用，這個時候不要著急的新增衣服，過早穿上特別厚的衣服就不利於收斂陽氣。但是，晚上外出的時候要注意新增衣物，避免著涼。
其次是食。
炎熱夏天的時候，人們容易吃出汗，使胃腸功能減弱，食慾變差。天氣漸涼的時候，人們的食慾會變好，在這個時候也要注意保持飲食清淡、營養合理。
吃一些清淡的和調理脾胃的飯食，適當增加蛋白質的攝入，補充能量。多吃新鮮的蔬菜，有利於體內的新陳代謝。同時還可以吃一些溫補的東西：比如紅棗、桂圓或者羊肉等等。
第三是住。
處暑以後氣溫就逐漸下降，日夜溫差變大。這個時候天氣不再炎熱，人們的睡眠就會變好。這個時候要注意睡眠的規律，早睡早起，適當把睡眠時間延長，保證睡眠的質量，這樣才會精力無限。
最後是行。
我們這裡說的行，其實就是指鍛鍊身體。我們要養成良好的運動習慣，因為季節變化的時候人們都容易生病，所以這個時候要加強鍛鍊身體，增強體體質，這樣才能應對由於季節變化所引起的身體不適。
秋天來了，大家都住一起來吧！
10樓：aa微湖來客
一、精神調養: 處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，二、起居調養 處暑後氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
三、運動養生 運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣，如明・高濂著《遵生八箋》中的坐功:每日寅時(凌晨3-5點)，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，吞嚥津液。也可多做廣播體操，打太極拳、散步等。
四、飲食調養 處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。飲食上宜多食鹹味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥，順應肺臟的清肅之性，還可結合藥膳進行調理。
11樓：爵爺的網路
處暑養生需要注意些什麼。
一、早睡早起身體好
處暑處於秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人體也會變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調養身體。
宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的溼濁之氣。
二、補充水分
處暑時節也是入秋的季節，秋季乾燥這是人人皆知的，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如**緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次**，經常保持**溼潤也是處暑養生的方法。
三、多吃豆類食物
豆類食物有健脾去溼的功效，處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以幫助除溼，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去溼。
四、堅持午睡
處暑時節堅持中午睡一覺也很重要，因為經歷了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也非常重要，午睡時間不要求太長，十到三十分鐘就足夠了。
五、保護臍部，預防疾病
處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
六、少吹空調、電扇，保健康
處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
12樓：雙子
秋季要養心，吃些蓮子核桃芝麻的食物，晚上不能貪涼。
13樓：匿名使用者
一、早睡早起身體好
處暑處於秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人體也會變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調養身體。
宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的溼濁之氣。
二、補充水分
處暑時節也是入秋的季節，秋季乾燥這是人人皆知的，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如**緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次**，經常保持**溼潤也是處暑養生的方法。
三、多吃豆類食物
豆類食物有健脾去溼的功效，處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以幫助除溼，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去溼。
四、堅持午睡
處暑時節堅持中午睡一覺也很重要，因為經歷了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也非常重要，午睡時間不要求太長，十到三十分鐘就足夠了。
五、保護臍部，預防疾病
處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
六、少吹空調、電扇，保健康
處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
14樓：西薩達摩亞
處暑養生可吃溫補食物，臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白麵補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
15樓：老天爺為大
處暑，秋意漸濃。要多注意保暖。處暑養生要以清淡的食物為主。，多吃點銀耳木耳大補的東西。
16樓：匿名使用者
、食宜清潤
處暑飲食宜以清淡滋潤為主。可適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子等。時令水果如：梨、葡萄、西瓜等；時令蔬菜如：百合、銀耳、茄子、蓮藕等；
2、健脾祛溼
夏天高溫，很多人的脾胃功能減弱，食慾不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼以及不好消化的食物。天氣溼熱，比較適合吃健脾祛溼養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。
3、冷熱適中
食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般說，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可適當調節飲食的溫度，但切不可過冷過熱。
食物寒溫失宜，不僅會對胃腸道產生不良刺激，而且會損傷人體陰陽之氣。
4、清熱安神
處暑後還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等，也是不錯的選擇。
5、多吃酸果
夏秋交疊，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，少吃甜味的西瓜等。葡萄不但“酸”，還益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化瘀；白葡萄潤肺；綠葡萄清熱解毒；紫葡萄美容抗衰老；黑葡萄滋陰養腎。
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