1樓：蠶她爸
軟還要健康，營養要跟上，瑜伽適度練習，有氧運動也要有 。不要軟脆的身體，要軟並健康有韌勁兒的身體。
2樓：村夫
平時的久坐、缺乏運動只會讓我們的身體越來越僵硬，偶爾去鍛鍊也會覺得難以活動開，平時在家經常做這8個動作，會讓身體變得越來越柔軟，即使偶然大量運動也不會身體僵硬。
1. 扭轉身體
單腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左腳，身體向右轉動，左手撐地，保持60秒，然後更換姿勢，另一邊同樣保持60秒。
2. 蜥蜴姿勢
趴在地上，雙手手掌向內撐住地面，將身體抬起，腰部向下壓，保持60秒後休息，和上一組動作交替運動。
3. 下腰動作
這個姿勢可以幫助鍛鍊腰部肌肉，長時間做，有助於腰部的線條柔軟。雙腳分開，然後身體向下壓，你可能一次無法做到用頭觸地，但是儘量身體下壓，來加深腳步活動。
4. 前屈動作
雙腳自然開立，與肩同寬，雙手在背後臀部相握，身體下壓，用鼻子去接近膝蓋，背後的雙手用力向天空揚起。
5. 貓拱背
貓的拱背姿勢是一個很好的伸展身體的動作，如圖所示，屁股向天空拱起，保證你的背部挺直。保持30秒之後站起，然後可以再來一次。
6. 狗伸懶腰
模仿狗伸懶腰的姿勢能夠幫助你整個身體拉伸。如圖所示的姿勢站好，然後用雙手撐住地面，前胸向前匍匐，雙腳撐地，堅持30秒之後再來一遍
7. 深蹲坐
雙腳自然開立，然後慢慢以坐下來的姿勢往下坐，直到膝蓋呈45°。這個過程要吸氣進行，吐氣時，雙手向下按，然後慢慢站起。
8. 伸展動作
趴跪在地上，右腿撐地，左腿開啟向後伸展，左手同時向天空伸展。堅持30秒後換另一邊伸展。
3樓：匿名使用者
鍛鍊呀？你會一字馬嗎？
4樓：記綠蘿群
我認為是要經常多運動吧！
為什麼有的女人身體很僵硬有的女人身體很柔軟
5樓：匿名使用者
天生就有軟妹子的啊，這是遺傳因素，就像不是所有人都可以練柔體功夫，是一個道理
如何才能做到用心做事，如何才能做到真正的用心
霜風爛漫 認真做一件事情很簡單，要堅持認真用心做事卻是很難的。現在的社會節奏很快，大家的內心也是跟著浮躁不安，專心做事的人往往都是難能可貴的。要做到用心做事最重要的自己要有責任感，心中有這種意識才會採取行動去做。如果一個人吊兒郎當的對什麼事情都無所謂，整天貪圖享樂，要叫他用心做一件事情比登天還難。其...
怎樣才能做到健康長壽，怎樣才能做到身體健康？
如今越來越多的人都開始注重養生了，因為一個好的身體對於我們來說是十分重要的，那麼我們想要健康長壽的話那麼我們應該怎麼做呢？1.吃綠色蔬果多吃水果蔬菜對我們來說是有很多好處的，因為這些蔬果不僅可以補充維生素 礦物質以及營養素，它還可以預防腸癌等疾病的產生，是十分健康的。2.堅持睡午覺我們不僅要晚上睡覺...
怎樣才能做到合理施肥？如何才能做到科學合理施肥
所謂合理施肥，是指要注意適時 適量。所謂適時，是指花卉需要時施，如發現花卉葉色變淡，植株生長細弱時，施肥即為適時。至於什麼時候施什麼肥，就根據花卉不同生長發育期而定，如苗期可多施些氮肥，以促進幼苗迅速 健壯地生長 孕蕾期可多施些磷肥，以促進花大籽壯 座果初期適當控制施肥，以利於座果。無論什麼時期施肥...