1樓：匿名使用者
一、合理的控制飲食
1、首先高血脂的患者要減少脂肪和膽固醇的攝入量。所以不能食用含脂肪過多的食物，例如：動物油、核桃等。
但是高血脂患者可以食用一些植物油，植物油裡含有不飽和脂酸，對於降血脂有很好的作用。
2、其次要減少糖類的攝入。過多的糖類能夠轉換成脂肪，可以促進脂肪肝的形成，所以不要食用糖類，例如：蜂蜜、果醬、蜜餞等。
3、高血脂患者應該多吃含纖維素、蛋白質以及膳食纖維的食物，例如：粗糧、含糖量少的水果及蔬菜等。
二、適量的運動
每天做適量的運動有助於人體減少脂肪的含量，預防肥胖的產生，高血脂患者的運動強度可以從輕度運動逐漸增加，運動方式根據自己的具體情況來定。輕度的運動有：散步、快走等，中度的運動有：
慢跑、體操、氣功等，重度的運動也適量的做一些：游泳、爬山、騎自行車等。對於每天長時間坐在辦公室的白領，運動的空間和條件不夠，那麼可以選擇步行、爬樓梯等運動，這些運動不需要特殊的裝置，而且動作簡單。
患有高血脂症的朋友在日常生活中一定要注意控制自己的飲食習慣，結合自身的身體條件來合理的制定一份專屬於自己的飲食計劃，除此之外，平時還要多注意鍛鍊身體，經常鍛鍊身體也可以幫助我們減少脂肪的含量控制血脂的濃度。
2樓：匿名使用者
每天5公里跑步肯定沒脂肪肝
年輕人該怎麼合理飲食，年輕人怎樣鍛鍊，飲食降血脂？
其實年輕人的話只要不是酗酒 大量抽菸 生活不規律什麼的，吃什麼都可以，凡是吃的 特指日常生活中的家常便飯，生猛海鮮 都有各自的好處。一般一日三餐照常吃，想吃點什麼就吃，只要不是暴飲暴食，都沒問題。在這裡提倡年輕人嘛，不要偷懶，儘量自己買來新鮮的蔬菜肉類自己做著吃好些，比下館子新鮮實惠的多。 食物應多...
年輕人的生活是怎樣的？年輕人，是怎樣的生活狀態
這要怎麼說呢，人的追求不同認為的理想生活模式也是不同的吧，這要看你自己想要的是什麼。至於具體的安排，我覺得只要你有了目標，進行的步驟自然而然就形成了現在年輕人的生活？我還沒到25，但是覺得應該都差不多吧，別人不好說，說下我吧，我工作日時正常上下班，這個所有人都一樣吧，週六日時，整理完自家後和朋友聚個...
年輕人有自信是一種怎樣的狀態，年輕人真正有自信是怎樣一種狀態
一，心中是有夢想的。中國夢，我們的夢。國家都有夢，那麼作為國家裡面的人民，個人更應該有夢想才對。大街小巷，大小螢幕，我們常常看到這些關於夢想的宣傳字眼，卻從沒有認真去思考過吧。以前我不覺得夢想很重要，覺得一生安穩就不錯了。現在才覺得，有目標，有方向，有夢是多麼重要的事情啊。夢想是支撐我們對未來美好希...