1樓：匿名使用者
yoga體位在伸展拉昇的同時，能夠很好的美化肌肉線條，特別是縱向拉伸，使人看上去更修長。我也剛開始參加培訓課，看到有基礎的學員，體態都不錯的。關鍵在堅持，實踐證明這是一項美化身、心、靈的運動，當然過程也是漫漫，還要看各人的修行。
我覺得最難掌握的是打坐調息，曾在書上看到這個過程就要三年，所以沒有相當的耐力還是不行的。
如果要學的話，建議艾揚格的《瑜珈之光》和《光耀生命》二本書，認識體會印度大師的身心修為。
放心，總會有收穫的，祝你成功！
2樓：河南八支健身服務****
瑜伽體式的練習都是在正位的基礎上進行的，肌肉要跟骨骼調整對位，從而讓畸形的部位逐漸恢復到正常的狀態。對o型腿、x型腿的**非常有效。也並不會花費太多的時間，只要每天堅持練習，每天進步一點點，把它當成一種習慣，很快就可以變回大直長腿的。
3樓：我把葡萄釀成酒
當然會 那是必須的 我就是練瑜伽變直了的 可是不是說你想顯得那樣特別明顯！但是一定管用
4樓：匿名使用者
練習瑜伽可以拉伸身體的韌帶，增加身體的柔韌性，同時可以矯正骨骼。還能調節生理週期。這些都是很多練瑜伽的人的親身體會。
5樓：巨集聚變
能讓腿變直的瑜伽動作：
半蓮花脊柱扭轉式
做法：1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角旋轉式
做法：1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。
6樓：平安夜的珠兒
怎麼可能嘛，心理作用罷了！
瑜伽裡面拉伸的動作常做可以讓腿變直嗎？
7樓：泡泡**
瑜伽主要是練柔韌性，塑造肌肉的。把肌肉塑造勻稱，看著人的氣質就會變好。至於讓腿變直……如果骨頭原本不直，汗，那就沒辦法。
不過很多人是走路姿勢不正確導致腿不直，這樣慢慢能糾正，只是時間慢慢呦~~~~~~
8樓：熊熊家的寶貝蛋
親愛的 。我現在每天晚上都練瑜伽的。那個動作我也練。我的小腿大腿都很粗呢。現在好多了。看來還是有效果的。祝你越來越美麗哦。
9樓：
是拉伸大腿後側韌帶和肌肉群的，不能讓腿變直。
10樓：rose思
我也常做 不過我覺得這個動作時拉經的 而不是細腿的！
11樓：匿名使用者
變直 很費勁 但會變苗條些 瑜伽是練體形的
如何讓o型腿變直，怎麼讓腿變直（我是o型腿）
檸檬愛美 o型腿的矯正方法包括 手術 儀器 夾板 綁腿 鍛鍊 矯正鞋墊等。一 手術矯正手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動 矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。1.外固定器加脛骨結節倒u形截骨術。...
怎樣可以讓腿變瘦變直
賽普力量 5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。動作一 手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。動作二...
有什麼方法讓腿變直，有什麼方法能讓腿變直？
閹蒂幕刈 1 坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。2 彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟儘量靠近身體。3 雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。儘量讓膝蓋 大腿貼到...