1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：沉寂思齊研
你去試下安高樂吧，聽說效果比較好，很多人吃了都說有用。
3樓：犯蹭
多運動，別挑食，自然吧
吃什麼營養品能促使身體長高
4樓：匿名使用者
想讓身體長高需要營養均衡。
一般認為只要孩子吃飯正常就不會有什麼問題，這種想法也不能說不對，但在現在講究生活科學的時代，吃什麼對孩子長高更有利這就是學問了，在主食之外再吃些什麼對長高更有幫助呢？
1、多吃胡蘿蔔，單吃的話孩子不容易堅持，可以換著樣，比如與蘋果一起榨汁喝。
2、多吃橘子，因為橘子這種水果很有利於孩子對鈣的吸收。
3、菠菜可是樣營養元素很全的蔬菜，一般情況孩子還是比較願意吃的，如果實在不喜歡吃那麼多吃點青椒也能起到和吃蔬菜一樣的效果。
4、想辦法把黑大豆加工成什麼食物讓孩子吃，但是黑大豆很多孩子吃不了那個味，那麼也可以多吃點花生可以替代黑大豆的營養效果。
5、平時吃些沙丁魚，更有利於孩子對食物的消化吸收。
6、堅持每天吃上兩個雞蛋或者豆腐，這樣對孩子長高是很有利的。
7、牛奶中含有豐富的鈣，每天喝上三杯，或者吃佔乳酪喝點酸奶有會很有效。
擴充套件資料：
增高的方法大致分為兩種：
1、穿增高鞋。
2、通過食品補充長高所需的31種營養 。
增高是指生物從小變大的過程，是細胞**增生演變的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
骨胳的生長離不開營養的吸收，人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久 。
科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。 [
飲食增高的綜合方法：
1、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。
2、吃多樣。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。
3、打籃球。 其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。
4、多晒太陽。
5、早睡覺。
5樓：小小八爪魚
營養要均衡，
飲食不能忽視，不能熬夜吃夜宵，正常作息飲食。缺啥補啥也是可以的。長高，我現在還是以運動為主，我做的是跳繩跳躍拉伸等，我之前有做過單槓，但是後來才知道單純的單槓是沒有用的，要搭配其他拉伸等，隨著慢慢的適應了，可以把運動量循序漸進的增多，以保持刺激，要是不加運動量的話，我們的身體適應了這種刺激，就無法長了。
這還是我看的楊雲風寫的那篇長高的日記做的，配合對應的營養輔助，很有幫助的，我自己測量是高了有3公分了已經4個月了，對了我是23歲，不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。用強烈慾望作為達成夢想的後盾，使慾望變得狂熱，讓它成為你腦中最重要的一件事。一起加油！
6樓：陪我的英雄們出
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
7樓：匿名使用者
除了鍛鍊，其他的都沒有大用
8樓：感性的礒貝和江
不論是知男生女生都想有一個高挑雄偉的身材。特.別是男生想有一個健康的體魄。男生長.高需要有幾個前提條件，
********************===先要受到基.因的影響道這個我們沒fǎ改變，另外是後天去運+動鍛鍊。並且要每天堅持，不能三天打魚兩天晒網的。
我在23歲的時候身高是內168。這個身高讓我美中不足，後來在 白 渡 裡看了一文。按它方法去做容的漲了5釐米，大家可以去艘它
吃什麼補品可以長高？ 60
9樓：七野獨步
在生長期的時候，適當的營養加上合理的運動才是王道，最自然最科學
覺得蛋白質類的肯定不能少，另外覺得引體向上和摸籃板還是很有幫助，運動時間最好是下午3點以後
10樓：絕筆淚痕未乾徹
你好。最好不要吃什麼補品，最好
11樓：厚依波慶白
生長激素促進骨骼的生長吃什麼不重要。主要是長高的機理就是你的身體分泌生長激素：那就是黑暗的條件，最終導致你長高，就是深度睡眠。
而生長激素的分泌是有條件的，對於人而言。因此，睡眠質量的好壞往往決定了一個孩子是不是迅速的長高
青少年吃什麼保健品能長高？
12樓：到此躊躇之歌
re"i'm sorry"……but mostly，given another shots
13樓：樂le立
吃啥保健品。。。喝牛奶
吃什麼補品對身體長高有好處
14樓：love塵封小童鞋
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高
15樓：擇一城終老
多吃含鈣的食物，經常鍛鍊，不過和基因也有關係
16樓：加瘦貓
基因無法改變，但後天可以鍛鍊！多鍛鍊，多吃飯，
17樓：霧霾陰天大雨天
多讀書多看報少吃零食多睡覺
吃什麼營養品可以長高身體
18樓：匿名使用者
身高70%由父母的身高遺傳決定，最終身高由30%的後天因素：營養、運動、睡眠等決定。其中最重要回的就是營養。答
同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。
19樓：酈從安泰翰
其實國內外公認的增高食品是牛奶，真的，鈣只是保證骨質健康，牛奶中其實也有豐富鈣質，另外，它的真正功效是促進骨骼發育.
20樓：強初鄢明
適當補充鈣質，多做運動，譬如引體向上。游泳。。。不過貴在堅持。。
蝦皮，芝麻等食物裡有豐富的鈣質，可以多食用。。
吃什麼可以長高
21樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
22樓：天宇
人的身高受遺傳基因和後天環境的綜合影響，身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。
經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體**中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素d，有利於鈣的吸收，促進身高發育。
根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的專案，尤其是跳躍性、伸展性專案，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動專案。想長高的話 注意 一下你的 飲食 運動 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
10歲吃什麼補品長高最快？
要吃什麼營養品能長高啊，吃什麼營養品能促使身體長高
安高樂吃了就可以長高呀，它能幫助人體長高的，是款不錯的產品，而且還國通qs認證 吃什麼營養品能促使身體長高 想讓身體長高需要營養均衡。一般認為只要孩子吃飯正常就不會有什麼問題，這種想法也不能說不對，但在現在講究生活科學的時代，吃什麼對孩子長高更有利這就是學問了，在主食之外再吃些什麼對長高更有幫助呢？...
吃什麼保健品能長胖，吃什麼補品能長胖。
神提問！我還想 呢！保健品不健康，你多吃點肉之類的食物吧！增肌粉，高糖，高蛋白。吃什麼補品能長胖。吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸 硃砂養胃丸等。祝你健康。先調理脾胃，脾胃功能不好吃什麼都不吸收的。可以吃逍遙丸，多吃山藥，然後每天早晚一袋牛奶，牛奶放到盛有開水的大碗或容器裡溫一下喝，不能太熱，營養就...
健身營養品，健身吃什麼營養品好
穴傷心 浩沙 中體倍力 力美健,馬華 雅萊舞蹈健身 康金。很多很多呢，各個區都有。 姻公牛 2006年年底正式扎入健身房而且正式,開始有計劃的練器械，增加肌肉群的體現，並且目前為止，已經顯出倒三角形狀，各個大肌肉群分佈明顯。 樑少奶 應該逐漸增大負荷量,否則肌肉無法獲得足夠的刺激 就會停滯生長。 海...