1樓：風唱能香巧
建議你可以用臺式的電熱毯，放在玻璃檯面下面很舒服
寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微迴圈不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！
要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液迴圈好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
2樓：行天下美景
（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙 1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾**素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食 多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。 4、服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
不過最好還是請中醫師開藥比較好。 5、按時吃飯 不要偏食、過度**。
3樓：甘棠文史
既然都說是天氣變冷了，手變冷一方面是本身的氣溫低，全身臉和手暴露在外邊，自然也會冷，這屬於正常的；如果一直都是冰涼的話，那麼就說明可能是身體內臟出了點問題，比如脾虛，脾虛的人就是手腳冰涼，可以食療。
手冰涼可能是因為手的血液流動速度慢，在冷空氣中帶走了大部分熱量，因此就感到手是冰涼冰涼的。而手一直處在這種冷的環境中的話，可能就會引起手生凍瘡，直接把一部分組織給凍壞掉。因此，出門或者沒火的情況下也要注意手的保暖，從物理方法上改變冰涼的狀態，冬天來了。
天氣變冷，寒流來襲，出門的時候不光要穿抵禦風寒的外衣褲子鞋子等，手和臉也是需要防護的。最簡單的做法是直接帶手套，這樣讓手不暴露在冷空氣中，自然沒那麼冷了。手冰涼還可以帶個熱水袋，暖和，如果實在不行那可以找個比較信得過的中醫給你看下，讓他給你來點處方，試試效果。
4樓：朝歌拂曉_月華
1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
2：多補充維他命e
3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖
5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈。
6：常吃溫補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷.
＊人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人蔘核桃飲
人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
7：不要餓過頭
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5樓：匿名使用者
手腳冰涼的人應多注意天氣變化，及時的增減衣物，生活中多吃一些溫補的食物，像羊肉、生薑、枸杞、堅果、大棗等等都是保暖性的食物，每天用熱水泡腳，不僅對身體好還會感覺很舒服，多參加一下戶外運動。
導致這種情況的原因有很多，中醫指出，手腳冰涼是因為「陽虛」，像壓力多大，長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時手腳也是很容易冰涼的，血糖低或低血壓的人也會經常的感到手腳冰涼，有些人還可能是因為患有疾病導致的
除了以上的原因外，往往還會有迴圈障礙的原因，像心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等等，中醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
對於手腳冰涼的人應該多多注意調理，保持良好的作息習慣，多多運動，注意飲食，儘量避免熬夜。要做好保暖，衣服要注意穿，還要多點吃溫補類的食物，寒涼性的食物或者水果少吃或不吃，另外也不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，享受生活，享受健康。
6樓：叢葉孤吉
冬天手很冰冷多攝取含維生素e、鐵質、蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，千萬不要多喝。
運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，有助於冰冷的手腳。
如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力。飲食多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
7樓：延小谷
1經常運動
冬天氣候寒冷，身體的新陳代謝減慢，末梢供血程序減緩，就出現了冬天手腳冰涼的情況。
建議：日常可以多運動，冬天運動不止是鍛鍊身體，冬天運動後可以加快身體新陳代謝還能加速血液迴圈，從而幫助溫暖身體。
2經常泡手腳
冬天手腳冰涼是末梢供血的問題，末梢供血差那就外部促進血液迴圈，晚上的時候可以多泡泡腳，幫助改善迴圈問題，還可以在水裡加些生薑、花椒等食物，加速血液迴圈。
3服用中藥
服用中藥是一個很傳統的辦法，自古以來我國就有服用中藥改善體質的淵源，常規的中藥丸劑有十全大補湯、右歸丸等，在傳統醫學中，是極適合虛寒體質的人服用的。
4日常注意保暖
很多人手腳冰涼是日常不注意保暖導致的，比如冬天穿單鞋、衣衫穿得單薄、身體供暖不足自然會引起末梢供血不足，所以，冬天手腳冰涼的人，日常注意保暖才是王道啊！
8樓：來自天源寺仙姿玉色的椰樹
你好,手冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手冰涼。意見建議：這個你要多注意鍛鍊身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。
9樓：
我們的**是有冷、熱受體細胞，可以隨著外界溫度而調節體表溫度。
當冷受體細胞受冷後，為了讓我們偉大的心臟等重要器官保持溫暖， 它們就會關閉毛細血管，所以在冬天，我們會感覺到手腳和臉冷颼颼，這是正常現象~
但是如果你手腳冰涼得很明顯，怎樣也暖不起來，可能是以下幾種原因造成的。
末端迴圈差
因為人的手腳是血液迴圈的遠端，一旦末端迴圈差，血液就比較難到達你的四肢，造成手腳冰冰涼。
缺鐵體內缺鐵時，會導致血紅素較少，影響血液的攜氧能力，從而令身體的能量代謝發生障礙，當熱量不足時我們就會感覺到手腳冰冷。
血糖低或者低血壓
如果你是個**妹子，是否感覺到手腳特別冰冷？
有可能是不正當的**方式造成的，當節食、**過度等造成了低血糖、低血壓時，血液迴圈也會變差，身體變弱，也容易造成手腳冰冷。
壓力過大時
當你壓力大時，身體就會分泌腎上腺素，它會讓你持續處於興奮狀態，這樣會使你的血管收縮肌肉緊張，阻礙血液與淋巴的流動，導致血液迴圈不好，手腳冰冷。
冬天手腳冰冷該怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦？四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。整天手腳冰涼怎麼辦？冬天睡覺...
冬天手腳冰冷怎麼辦？？？冬天手腳冰冷怎麼辦呢？
這是虛寒體質，可以用羊肉與生薑 當歸同煮，煮熟後加一點鹽就可以了，要連湯帶肉一起吃，這樣可以補血益氣，使身體增強抗寒能力，還可以多吃一些阿膠棗，作用也是相同的，冬天要多吃一些溫補的食物，比如，海帶，山藥，紅棗，桂圓等。同時，要加強鍛鍊，提高免疫力和耐寒能力。每天晚上用熱水泡手和腳，泡過後抹上凡士林或...
手腳冰冷，怎麼辦啊，冬天手腳冰冷怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...