1樓：秀我
橙子的熱量高。蘋果每100克含54大卡熱量，橙子每100克含48大卡熱量，相差也不大，但是通常相同大小的蘋果和橙子，橙子都要重點，吃橙子攝入的熱量就比吃蘋果多。它們都是營養豐富的水果，而且所含熱量都不高，是**效果好的水果。
蘋果中含有獨特的果酸，可加速身體代謝，去油排毒。豐富的維生素，促進身體的消化吸收，具有非常好的飽腹感，減少熱量的攝入。
橙子營養價值高，維生素c、鈣、胡蘿蔔素等營養素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預防營養的缺失。
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吃橙子的好處：
1、健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。
2、降低血脂血壓
橙子中的維生素c含量高，維生素c是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
3、增強抵抗力
橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4、預防感冒
橙子的維生素c含量高，所以能夠預防感冒。
2樓：整包吃辣條
蘋果蘋果：每100.0克 熱量52.0大卡，碳水化合物13.5，克脂肪0.2，克蛋白質0.2，克纖維素1.2克，一個蘋果大約55大卡左右吧，要看大小的。
橙：熱量47.0大卡，碳水化合物11.1克，脂肪0.2克，蛋白質0.8克，纖維素0.6克。一個橙子大概40左右吧。
當然是甜糖分更高，蘋果是很好的**食品。
蘋果中含有果酸，這種物質可以促進人體新陳代謝，從而起到消脂的作用。蘋果中含有較豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道動，從而促進排便，以達到減重的目的。蘋果的熱量是比較低的，而且容易產生飽腹感，所以吃了蘋果之後可以減少其他食物的攝入，以達到**的目的。
蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的女生來說，是再好也沒有的食物了。但是每天吃一個蘋果最佳，但最多不可以超過兩個。
吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會加重腸胃的負擔，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發生惡習嘔吐，腹瀉症狀。
3樓：快樂胡小瑞
蘋果稍高，但對於**中的人來說還是蘋果為佳。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、b族維生素、維生素c及微量元素。
據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.
5～3.5g，蔗糖1.0～5.
2g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.
1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，；還含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。
甜橙每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物12.
2克，熱量52千卡，粗纖維0.6克，鈣58毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.
11毫克，硫胺素0.08毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸0.
2毫克，抗壞血酸54毫克，鉀182毫克，鈉0.9毫克，鎂10.8毫克，氯1.
0毫克。
4樓：但葉孤吉
當然是甜橙高（糖分更高嘛），蘋果是很好的**食品
蘋果是涼性水果還是熱性水果
5樓：生活達人妙招小妹
蘋果是涼性水果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。
6樓：狐羅伯
涼性水果
蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
蘋果的功效：
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.
5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人： 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋果，以免使症狀加重或影響**結果。
平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
7樓：drar_迪麗熱巴
蘋果是溫性水果。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。
其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。
①蘋果品種數以千計，分為酒用品種、烹調品種、尾食品種3大類。3類品種的大小、顏色、香味、光滑度 （可能還有脆性、風味）等特點均有差別。
②中國是蘋果生產大國，其產量佔蘋果總產量的65%。主要品種：遼南寒富；甘肅天水花牛蘋果、陝西洛川富士、乾縣紅富士、山東紅星、山西萬榮等。
③蘋果在中國已經有兩千多年的栽培歷史，相傳夏禹所吃的「紫柰」，就是紅蘋果，可見蘋果在中國的歷史已經很悠久了。
8樓：匿名使用者
蘋果屬於涼性水果。 蘋果味甘、性涼、屬於一種涼性水果。我們在選擇水果的時候需要結合自己的體質情況，體質偏寒的朋友建議相對少吃，吃之前也可將皮削掉減輕腸胃負擔。
蘋果是鹼性水果。 食物的酸鹼性不是從我們感官上來判斷，而是指含有鈣、鉀、鈉、鎂等離子的食物，在進入人體後最終代謝而成的產物呈鹼性，故為鹼性食物。蘋果就是其中一種，所以蘋果屬於鹼性食物。
蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素c等多種有機酸，同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素a、b、c、d、e、pp以及維生素a。它具有保護口腔、**、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。
9樓：qq275820377窲
涼性的 菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火 草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯 甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。求採納
10樓：小徑路人甲
蘋果是涼性水果。蘋果味甘、性涼、屬於一種涼性水果，而且蘋果裡面含有大量的維生素和纖維素，能夠起到開胃的效果，吃之前也可將皮削掉減輕腸胃負擔。但是體質屬於寒性體質的人，確實不能多吃。
蘋果的功效與作用：
1.降低膽固醇。保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌。減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑。改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動。協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5.維持酸鹼平衡。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
11樓：蔥頭32倷
哪些水果是涼性的，哪些是熱性的天氣分寒熱，水果
12樓：匿名使用者
據我所知,寒性水果有:香瓜,西洋梨,番茄,椰子,柚子,香蕉,山竹,百香果,西瓜,葡萄柚,柿子,哈密瓜,奇異果,梨子.涼性水果有：
草莓，橘子，芒果，枇杷，溫性水果：紅毛丹，柳橙，楊梅，桃子，龍眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，棗子，櫻桃，熱性水果有；榴槤；平性水果有：釋迦，鳳梨，李子，木瓜，藍莓，蘋果，菠蘿蜜，檸檬，覆盆子，青梅，火龍果，楊桃，橄欖，甘蔗，桑椹，酷梨，無花果，人心果，葡萄，蓮霧。
蘋果屬於：熱性水果
13樓：百度使用者
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓：
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家-蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。 預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。
而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。
法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。 抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。
同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合症患者來說，蘋果是最好的食品。 強化骨骼：
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。 「一日一蘋果，醫生遠離我。
」在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
雞肉和魚肉那個熱量大，雞肉和魚肉那個營養高
曹仙 我們都知道人體的正常的活動是離不開蛋白質的，而且如果體內蛋白質比較少很容易就會得各種各樣的 病，對於一些每天做 運動的人來，因為大的運動量會消耗體內的能量，所以更應該補充一些蛋白質，吃一些含蛋白質高的食物，例如雞肉和魚肉，那麼雞肉和魚肉哪個熱量更高呢？雞肉雞肉在健身者裡這麼流行是有原因的。如果...
國光蘋果和富士蘋果那個更有營養，國光蘋果和富士蘋果哪個含糖份多
國光蘋果。蘋果的營養價值高低與其所含有的營養素有關。本質上說，兩種蘋果含有維生素 礦物質 纖維素以及果膠等的種類沒有差別，但富士蘋果含水量太高，所以使其營養素的濃度降低，同時，其含糖量也略高，對血糖高的人來說並不合適。富士蘋果之所以取代了國光蘋果，是因為其栽種容易，產量高，易儲存，且外觀好看，賣相好...
蘋果和一碗米飯哪個的熱量大些，一個蘋果和一碗米飯哪個的熱量大些
從營養方面來講，玉米麵中蛋白質的含量是每100克中含9.2克 玉米中碳水化合物的含量是100克中67.5克 其營養價值是差不多的，但面比較玉米好吸收一些，也可看自己的口感，隨意一些比較好一兩米飯是50 80k左右.一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡。下面 是常見食物熱量表。供你參考。 米歐歐 ...