1樓：
不知道你之前有沒有一些運動基礎，選擇用運動來達到**的目的是比較自然健康的方法了。
現在瑜伽的種類的確是分了很多種，建議你可以選擇ashtanga yoga，也可以叫王瑜伽，現在大部分的瑜伽種類都是從ashtanga yoga體系裡演變出來的，相對來說ashtanga yoga的運動量還是算比較大的，hatha yoga 哈達瑜伽也是一個不錯的選擇。
鍛鍊的時間安排，根據自己練習以後的身體反應增加或者減少鍛鍊的次數以及每次的時間，通常一週如果能保證有三次的有效鍛鍊，這樣運動量就可以滿足你的健身目的了。
但要達到**的效果，建議從飲食和運動平衡兩方面入手，我們的傳統的生活習慣（早吃好，中吃飽，晚吃少）之所以一直流傳和堅持是很有道理的，早餐一定記得吃，對一天的精神狀態都很有益，中午正常吃，少吃油膩和太甜的食物，主食正常吃沒問題，只要不吃撐就好，晚上少吃點，適量的減少和不吃主食都可以，總的來說都吃點蔬菜水果，少吃零食，餅乾和巧克力也是哦！
還有一點，心態一定要平穩，把注意力放在運動帶給你的快樂上，想想是為了讓身體更健康才這麼做的，你會堅持的更輕鬆！
2樓：雲頂觀光
靠瑜伽**比較緩慢，推薦高溫瑜伽。建議去有氧操或者請私教，效果明顯，少吃多練。
3樓：匿名使用者
如果你真想**，在家裡也可以的，買本瑜伽光碟，跟著裡面學，由淺到深，裡面教的也很不錯（主要省錢）。想練就練，多好啊
4樓：從不知書為何物
要達到**的效果，建議從飲食和運動平衡兩方面入手，我們的傳統的生活習慣（早吃好，中吃飽，晚吃少）之所以一直流傳和堅持是很有道理的，早餐一定記得吃，對一天的精神狀態都很有益，中午正常吃，少吃油膩和太甜的食物，主食正常吃沒問題，只要不吃撐就好，晚上少吃點，適量的減少和不吃主食都可以，總的來說都吃點蔬菜水果，少吃零食，餅乾和巧克力
英語翻譯急啊謝謝了，英語翻譯 急啊 謝謝了！
根據英國銀行進行的調查,這就是為什麼有錢的年輕人不會去名牌商店。相反,他們在連鎖店 二手商店和市場買衣服。這是這一週我聽到的最好的訊息。這意味著年輕人相信他們的判斷。他們願意冒險讓自己看起來與眾不同。這一直是我的購物理念。名牌商店裡昂貴的 讓我目瞪口呆。即使我有錢，我也想把錢花在其他我願意花費的東西...
sql datetime 日期問題 急 謝謝了
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尋找翻譯急用！！！！謝謝了，急求翻譯！！謝謝！！
王兵，你最近好嗎？我很好，謝謝。你的日常生活為什麼這麼糟糕呢？我很高興，謝謝，但是我很想家，想你。我現在在德國，一個離中國很遠的國家。你家庭最近怎麼樣？愛你的tim 王斌。你好，最近怎麼樣，我十分感謝你，你的日常生活怎麼那麼糟糕？我非常高興的謝謝你，但是我很想家也很想你，我此時此刻在德國，距離中國十...