1樓：試說生活
這種心情需要一些小活動去調節。長時間的不間斷的學習會造成大腦的學習耐受，而使注意力下降，所以效率就會下降，而還總要擔心是否努力，更影響心情。
平時，課間的時候，出去走兩圈，保持下去，很有效果；還有，在每做完一個階段性的複習後，給自己買個糖之類的，自我獎賞一下，也很管用，不要認為這是自我欺騙，我們成長過程中需要不斷的肯定，老師和同學又不會那麼的關心我們，所以要自己關心自己。如此之類的小事情，堅持做，你的效率就會提高，心情也會變好。
2樓：匿名使用者
你只要把心態放平衡了，什麼事情都不會困擾你。
3樓：花開悟空
可能是因為學習壓力大，累了吧。你說在家休息幾天後，回到學校後效率就會有所改善。從這裡是不是可以得出一個啟示呢？
勞逸結合，學習累了，就停下來休息下，然後再繼續下去，這樣會不會就好一點呢？
4樓：觀影聊生活
自己給自己上了枷鎖。。
5樓：匿名使用者
你好！能感受到你內心的痛苦。我也經歷過！！
你很想改變自己，但找不到力量和幫助。在生活當中，沒有知心的朋友。有些話不知道對誰去傾訴，心中的不滿、困惑找不到地方發洩。對於工作也是不能持久，總是覺得自己能力不夠。
我覺得你首先要給自己定一個目標，當然目標一定要切合實際。然後朝著那個目標去努力。對於你來說，最重要的還是學習。
現在可以通過自學來彌補以前丟失的學業。再者，學會與人接觸和交流。交幾個知心朋友，休閒時間可以和他們在一起聊聊天，談談心事。
業餘時間還可以多培養自己的興趣、愛好。從現在開始，多找找自己的優點，並進行強化，比如：我很優秀、我很出色等來增強自己的自信心。
最後，和家人建立一種良好的關係。多和父母談心、聊天，幫助他們處理和分擔一些事情。
我相信只要你按步就班，一步一個腳印、認認真真、踏踏實實地去學習、去努力、去改變，一定會有一個美好的未來。
6樓：刀刀不是熊貓
和朋友一起休息時候說說話唱唱歌啦，簡單的快樂往往才是緩和內心憂鬱時候最重要的。
7樓：匿名使用者
自己好好休息一次或好好發洩一次！！！讓自己有個新的心情！！
心情不好，情緒波動大的時候就會失眠，頭暈噁心，吃不下去東西，怎麼辦
花 心情不好的時候，可以聽聽 或者到一個比較融洽的氛圍緩和一下，或者跟朋友傾訴一下，不太建議獨處，或者睡覺。 這時候就應該做一些娛樂來緩解心情，很多事情都是因為心裡做碎，只有能控制自己的心靈才能控制自己 想辦法去運動一下，一來活躍身體機能，二來緩解心情，三能夠發洩一下！ 學會自我調養，幹嘛心情不好呢...
面對很多煩心 困擾的事如何改變心態 心情
每一天，開心也是過，不開心也是過，倒不如開心點過，多大點事呢 如果是自己，就得自救 海納百川，有容乃大！放寬自己的心，隨它 煩惱們 去吧！如果是別人，就要相助 壁立千仞，無欲則剛！寬容對方的心，隨緣放下！心無掛礙，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅磐。心中無所牽掛，性情自然放達 開闊 心胸豁達，自然活潑...
波動速讀的問題，什麼是波動速讀？
波動速讀訓練極其艱難，建議學普通速讀，一般波動速讀攝入極快，需要停頓幾秒後整理大腦內容，其實普通速讀的效果會比波動好些，理解力方面，普通速讀一般訓練三個月可以達到12000以上，是培訓的三個月，不是自學，波動一關，光想象這關，至少得花1年 科學的全腦體系是可以幫助孩子減輕學習壓力的。能練成，這是肯定...