1樓：少喝些肥宅水
快要開學了，其實挺好的，感到壓抑的時候你要學會自我的放鬆。不要讓作業壓在自己身上苦苦不能喘氣。要知道無論你是不是想開學，總有一天會開學的，那麼為什麼在開學的時候要感到壓抑呢，該來的總會來，你現在能做的就是勇敢的去面對那些讓你感到壓抑的東西。
戰勝他們，才會讓自己進步起來。而不是止步不前，畏畏縮縮。
2樓：無言魅香
抑鬱症患者要正確認識到自己的現狀，逐漸增加生活中，有意義的活動，活動的增加，抑鬱患者慢慢會發現，你能做的事情，其實還有很多，生活的興趣會逐漸恢復，抑鬱症也就逐漸消失了。
抑鬱患者也要有挑戰意識，這是最基本的自治抑鬱症的方法，建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，從穩定規律的生活中，領會自身的情趣，即使在抑鬱狀態下，患者也要學著去將生活繼續下去。樂觀開朗心情也是抑鬱患者不可缺少的。對人對事都要寬巨集大度，這也是常見的**抑鬱症的方法。
所以即使是小事，也要採取合乎情理的行動。對於抑鬱症病人來說，學著走出去，才是正確的自治抑鬱的心態。
抑鬱症病人需要一個生活目標，這個目標要可行，外在條件和自身條件都要具備，這樣最初的打算要比較易於實現，而且需要的時間、精力比較少，當抑鬱症患者在完成一個目標後會有一種無可明說的滿足感。抑鬱症一旦發作是急需進行**的，如果延誤**時機只會導致抑鬱症患者的病情加重，因此對於抑鬱症患者來說，一旦發現自己的心理出現不適就應該及時把握時機，積極利用以上方法進行調節才可以更好的保護自己。
3樓：唰唰唰兒
心理減壓的10個方法 這個一定有幫助的， 這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！ 自己是自己最好的心理醫生 心理減壓的10個方法 設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來： 一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。
統籌安排： 事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆： 每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐： 用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像： 比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。 @聞香氣：
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。
讀書： 當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
求助： 當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。 @想哭就哭：
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多 所以應該調節自己： 1.慾望少點， 2.
攀比少點， 3.心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.
改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 . 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？ 人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複， 所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
4樓：小王習題
樹立積極樂觀的心態不用擔心太多，看遠方。
5樓：霞光萬島
快要開學了，我感覺很壓抑，請問怎麼辦？應該分析一下壓抑的原因是什麼？然後有針對性的進行解決，或者找一個心理諮詢師諮詢一下。
明天要開學了，好難過啊，怎麼辦
6樓：小慕專業解答
兩個月的假期，突然回到學校了，一時不習慣，也是正常的，不用過度自責。
首先，要好好調整一下自己的心態，在新的一學期裡，對自己的學習要有個好的規劃。在開學之前最好先做一些心理建設，先要保證自己的睡眠和作息時間和學校的時間一致，不要經常熬夜，儘量減少電子產品的使用時間。
另外，多多運動也有助於心情愉快，保持良好的心理狀態。三餐要按時吃，多想一些開心的事情也是有助於調整心情的。也可以找同學或者朋友玩一玩，多多與人交流和溝通，多多傾訴自己的鬱悶也是可以的。
開學計劃如下：
1、分析的強項和弱項。
分析自身的實際學習情況，不要看別人定什麼目標，自己也給定什麼目標。不適合自己的目標，結果不是半途而廢，就是喪失了對學習的興趣和信心。所以，分析的強項和弱項，明確自己的優點和不足，找到需要加強、提高的地方，是制訂學習計劃的第一步。
2、確定目標，由易到難。
簡而言之，學習計劃就是規定在什麼時候採取什麼方法、步驟，達到什麼學習目標，按部就班的完成，完成預期的結果。但在制訂目標時，也不能「一口吃個胖子」，可以把一個學期的大目標分解為一個個階段性的小目標。
3、約束自己，持之以恆。
計劃定下來一定要堅持，執行計劃的過程，同時也是訓練自己遵守規則、養成良好習慣的過程。有的計劃是需要長期堅持的。比如每天抽出一定的時間背單詞的練習。
這種訓練可能持續兩三個星期都不會看到十分明顯的效果，但是堅持半年到一年，詞彙量會有驚人的提高。
4、階段評估，增加動力。
開學一段時間以後，可以階段性地回顧學習計劃的完成情況。如果計劃完成得較好，看到自己的進步，會更有動力，並以此為依據調整制訂更適合的新的學習計劃。
7樓：暮色之雲
我們要換個角度來想這個問題。
快開學了，感覺心裡很焦慮難受，怎麼辦？
8樓：1直愛嗎lj夢夢
你好，開學前的焦慮綜合徵，很多人都有這個感覺，因為一個人適應一種生活方式超過21天，就不想改變了，等你不得不上學的時候，過個兩三天，跟你的同學打成一片了，也就沒事了。
9樓：停電讓我想睡覺
你要考慮焦慮的原因是什麼，有什麼能夠解決你的焦慮。你焦慮的原因可能是作業沒做完，那現在立刻去寫，能寫多少寫多少。又或者是暑假碌碌無為，啥事也沒做，那就從現在開始制定一個計劃，並且堅定的完成你的計劃。
焦慮的原因，很可能就是你過得不充實，當你想要完的時候就立刻做讓你以後可能會焦慮的事，把事情做了，就不會焦慮了。
10樓：好氣哦
那就盡情玩一玩吧，你可能太不想開學了，可以找些自己感興趣的事，打遊戲，聽歌，看劇都可以，其實每個學生都不想開學，都有一直費下去的心理，還是要調節好心情，找朋友傾訴一下也是可以的，你會發現他們也這樣。哈哈哈。
11樓：心理諮詢師林陽
開學前的焦慮無非兩種原因，第一種原因，作業沒做好。但又害怕受到老師的批評，期望可以矇混過關。第二點，來自同學之間的人際關係，期望可以和同學好好相處。
低期望值等於低焦慮值，高期望值等於高焦慮值，無期望值等於無焦慮者。
解決辦法就是把作業做好，在平常日常生活中不斷地改善自己。學會愛自己，只有你懂得愛自己，那麼才懂得付出愛。才能得到愛。
把自己經營精彩，就是愛自己的最好方式。可以先從培養一個愛好開始，比如打籃球跑步唱歌等等。
12樓：匿名使用者
你是哪所學校的呢，又是什麼年齡呢？
任何人在某一個階段都會焦慮，但是所有的焦慮都會圍繞一個點，是什麼？只有你知道。
反正一個人一個活法，就這幾十年，你不要管別人怎樣，外面什麼天氣，那是他的事，自個兒心裡頭一定要有太陽，這點兒堅持住了，瞧什麼都可樂。
13樓：鮮花盛開的時候
你這種情況是開學恐懼症引起的症狀。建議你在學校要和同學保持良好的關係，多跟同學交流學習，多互動交際，改善這種生活狀況。
14樓：浮清韻
因為你現在已經無法適應上學的這個階段了，因為在上學的時候肯定是要早起早睡的，但是你現在肯定是已經習慣了晚睡，並且做自己喜歡做的事情，你心裡還是應該接受上學的，這個事情慢慢的就會接受了。
15樓：拾風拖幻魄
其實自己有這樣心理反應也很正常，無論是上學還是工作，休息一段時間，突然又開始工作上學，難免心裡會有點焦慮慌張，這都是正常的反應，關鍵還是調整自己的心態。
16樓：教育小能手池子
和身邊的人交流。對於大部分的人而言在生活中多和人交流是最佳的**方法，這一種方法可以幫助得到患者走出自己的內心焦慮，獲得快樂。
17樓：閒來無事
找點感興趣的事情做，分散注意力量，該來的總會來，焦慮也無用。
18樓：由迎楣
焦慮沒有用，做自己想做的就行，開心每一天吧。
19樓：匿名使用者
你好，看看能提升人正能量的書。
開學了，心裡很難受，該怎麼辦？每想到要去學校，心裡就很不舒服
20樓：鳴人科學
這個可以轉移一下注意力，多發現美好的事物，就會好一些了。
擴充套件資料：學校教育是由專職人員和專門機構承擔的有目的、有系統、有組織的，有計劃的以影響受教育學校教育者的身心發展為直接目標並最終使受教育者的身心發展達到預定目的的社會活動。
學校教育指受教育者在各類學校內所接受的各種教育活動，是教育制度重要組成部分。學校教育的具體活動受到社會需求影響，必須符合社會發展趨勢，承擔著對社會輸送人才的職能。一般說來，學校教育包括初等教育、中等教育和高等教育。
21樓：msn3牛
以前還是學生的時候我也是這樣的，上課就想睡覺，下課就跟打了雞血一樣，一到開學季就不開心，逃避學習，現在開始上班反而覺得學校的日子多好啊，步入社會總感覺自己身上沒有本事，還是後悔在學校時的不上進啊。
22樓：匿名使用者
唉！誰說不是呢！不過可能是你比較自重的原因，導致用詞過於謹慎，所謂「難受」、「不舒服」無法將大家共同的內心感受真實的表達出來。個人認為用「痛苦」這個詞更貼合實際些呢。
23樓：123趙靈兒
調整心態，接受事實，上幾天就習慣了
以開學了,我很開心，寫隨筆，以開學了,我很開心，寫一篇隨筆
和你的吻痕 在家休息倆個月的我，如剛破殼而出的小鳥對新的學校，新的老師，新的同學，充滿了好奇之心。開學了，天空晴得像一張紙，太陽依舊火熱，白雲依舊點綴寶石般的藍天。這樣地天氣彷彿也在為我們的開學而慶祝，知了在樹上為我們的開學典禮伴奏著，火熱的陽光擋不了我們的好奇心。懷著忐忑不安的心走進校園，有個校工...
他這樣回答，我感到很失望
很簡單，你應該接著問 那我們算不算情侶呢？他會說 如果你願意，那當然就是了！ 如果是我的話我也可能會這樣回答！為什麼會這樣說呢?原因有方面！我根據我自身回答 1.我知道她對我有意思,因我前女友關係就不以為然地算了！2.我對她沒感覺 3,那天我心情不好,不想講那種事 4.從前有點喜歡,現在陌生了 你看...
我現在很迷茫，很絕望，我現在感到很迷茫。
巴實小火鍋 你現在的處境跟我當年一樣，18歲是人這一生最美好的年齡，卻也承受著這個年齡不該承受的東西，你應該跟我一樣是家裡最小的一個，父母的年齡相對也比較大了，我07年已優異的成績考進了我區第一高階中學，本想以後可以做一凡大事，可以想當時我已經17歲，看見別人都比我穿的好，吃的好，我沒有說什麼，我想...