有的時候自言自語可以提高工作效率？

1樓：破殼科普社

是得，有時候自言自語是有很多積極影響的。因為它受你潛意識的影響，它揭示了你的想法、信念、問題和想法。

為什麼對你有好處？自言自語可以提高你的表現和整體幸福感。例如，研究表明自言自語可以幫助運動員提高表現。它可以幫助他們提高耐力或通過一組大重量提供動力。

此外，積極的自我對話和更樂觀的前景可以帶來其他健康益處，包括：

增加活力。更高的生活滿意度。

改善免疫功能。

減輕疼痛。更好的心血管健康。

更好的身體健康。

降低死亡風險。

減少壓力和痛苦。

目前尚不清楚為什麼樂觀主義者和更積極的自我對話的人會體驗到這些好處。然而，研究表明，積極自我對話的人可能具有心理暗示作用，使他們能夠解決問題，以不同的方式思考，並更有效地應對困難或挑戰。這可以減少壓力和焦慮的有害影響。

個性化。你把一切都歸咎於自己。

放大。您專注於情況的消極方面，而忽略了任何和所有積極方面。

災難性的。你期待最壞的結果，你很少讓邏輯或理性說服你。

偏振。你看到的世界有黑有白，有好有壞。處理和分類生活事件沒有介於兩者之間，也沒有中間立場。

當您開始認識到自己的消極思維型別時，您可以努力將它們轉變為積極思維。這項任務需要練習和時間，並且不會在一夜之間完成。好訊息是這是可以做到的。

2012 年的一項研究表明，即使是小孩子也能學會糾正消極的自言自語。

我如何每天使用它？如果不是你的本能，積極的自我對話需要練習。如果你通常比較悲觀，你可以學會改變你內心的對話，變得更加鼓舞人心和令人振奮。

然而，養成新習慣需要時間和精力。隨著時間的推移，你的想法會發生轉變。積極的自我對話可以成為你的常態。這些提示可以幫助：

識別消極的自我對話陷阱。某些情況可能會增加您的自我懷疑並導致更消極的自我對話。例如，工作活動可能特別困難。確定您何時經歷最消極的自我對話可以幫助您**和準備。

檢查你的感受。在事件或糟糕的日子停下來，評估你的自言自語。變成負能量了嗎？你怎麼能扭轉它？

與正能量的人在一起。無論您是否注意到它，您都可以吸收周圍人的觀點和情緒。這包括消極和積極，所以儘可能選擇積極的人。

給自己積極的肯定。有時，看到積極的話語或鼓舞人心的影象就足以改變你的想法。在您的辦公室、家中以及您花費大量時間的任何地方張貼小提醒。

2樓：巨蟹阿斯頓

自言自語說明這個人的工作效率特別的慢，工作的時候會想一些事情，這樣做肯定是提高不了工作效率的。

3樓：雙魚愛仕達

可以。因為這樣我們就會有一定的思維意識，而且會提高工作效率，想的也會更加全面。

4樓：嘉玉玉寶貝

是可以提高工作效率的。因為自言自語的話它是緩解人的生理壓力的，但是手上的動作是不會停下來的，也會開拓人的思維，更加活躍，高效率完成工作。

為什麼自言自語可以提高工作效率？

5樓：淡泊又幹練灬幫手

誰都知道多說話、常交流能增進感情。可說話的好處不只如此，據印度「新喀拉拉新聞網」近**道，適當自言自語，是一種自我話療，能提高效率。希臘塞薩利大學心理學家安東尼奧等人綜合多項研究發現，對自己說歲盯一些暗示性語言，能有效改善完成任務的表現。

在完成不同的任務時，可能需要不同的語言暗示。對於一些需要精細操作的任務唯渣，比如打高爾夫球、畫圖等，直接的「說明性語言」效果更好，比如告訴自己「手抬高一點」、「節奏放慢一些」等；指雀悄而對於一些需要耐力和韌性的任務，比如長跑、競走等， <