關於長高
1樓：愛臭美的微笑喵
長高多少來測一下吧。
2樓：小湘童鞋
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
3樓：墨夷語風
應該還有長高空間的。不過能不能長高關鍵是你的骨齡和骨垢線是否閉合了。最好去醫院做個檢查，確定下。如果還有希望長高，按下面的方法做：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
4樓：你讀不懂的密碼
平時多做運動，打籃球啊，跳高、跳躍、、、都很有幫助的，再就是要多補充些營養，多喝些牛奶和牛骨頭湯，有助於促進骨骼生長，我弟弟就是後來一下子長高的，很有用的。記得這樣做哦。
5樓：帳號已登出
打籃球很有用。。。還能**。不過要堅持。
6樓：忘了
多吃含蛋白質的食物。
關於長高
7樓：網友
你好，影響身高的原因是相當多的，與遺傳、營養、飲食、運動鍛鍊、疾病等多方面的因素有關的，平時要注意保持 良好的飲食習慣，堅持運動鍛鍊，保證充足的睡眠時間，這樣才有利於生長發育，從而起到增高的作用。 要科學的運動，舉重等運動量過大，不利於青春期的孩子的發育，運動過後一定要注意休息。而且，日常生活中，飲食要的多樣化，多喝牛奶，多吃蛋類等，有效幫助身體快速長高。
而尼古丁和酒精以及其他的不良因素會阻礙長高，一定要注意避免這些長不高的因素。
情緒穩定，別給自己太大壓力，多參加一些活動。還可以適當吃一些鈣片，現在的孩子長到178cm也不是什麼難事！
8樓：白痴
多多運動，尤其是跑跳之類的運動，多跳跳，打籃球是不錯的選擇，雖說身高應該是父母給的，但是後天還是有一定影響的，試試吧，挺管用的。祝你好運啦~~~
關於長高
9樓：愛臭美的微笑喵
長高多鋒啟少來測一銀鬥如下銷拆吧。
10樓：旗明軒
每天跳繩跳200下以上。
關於長高。
11樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你乙個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
可以一直保持這個習慣。你會長高的！
12樓：我真的想吃炸豬排
你還可以繼續長高，你最好的條件是有每天打籃球，打籃球可以使你長得很快，所以你還可以長高，但是到了十八歲就長不了了，把握時間吧，在這段時間裡，多打籃球。
13樓：網友
放心肯定能長高 像我18 沒打籃球都能長到近180 我父母身高也就160左右 沒什麼影響的。
14樓：時留洋
多運動，多吃飯，最重要的是，保持好的心情，正確的心態。才不會影響到身體骨骼的發育。
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