1樓：謂語前置
飲食均衡，多補充含鈣物質，適當的曬太陽，多做跳躍運動，如打籃球，跳繩。
曬太陽一般在上午8點左右，下午5點左右，紫外線較弱，但還是要做好防曬措施。
不要經常吃垃圾食品，不要經常吃零食，不要經常宅在家裡，宅女易發胖哦。
2樓：網友
1、不能挑食。2、每天堅持鍛鍊身體，如跑步、打藍球、雙槓等，最好打藍球。3、適當補鈣。4、早睡早起，不要熬夜。5、每天保持心情愉快。
最主要的就是每天堅持鍛鍊身體，記住：貴在堅持。堅持才有效果哦。
願你如願！祝你開心！
3樓：忠義丶超帥
首先要對自己有自信，不要把整個情緒都放在這上面，你才上初二，年齡也並不是很大，慢慢的還會再長高的，多吃點有營養的東西，補鈣的，多喝點牛奶，多鍛鍊，祝福你喔！
4樓：鄧慧敏
多喝點牛奶！多跳高！保持睡眠充足，因為人都是在夜晚睡覺的時候，骨骼才會生長。
（純手打的啦~~給個贊同吧~）
5樓：我們的一家人
均衡營養。適當運動。
6樓：sun_念小初丶
補鈣補鈣補鈣！很有用呢！
怎樣才能長高啊？
7樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
8樓：匿名使用者
簡直體育鍛煉 如打羽毛球。
怎麼樣才能快速長高
9樓：憶念之樂
長高要靠骨骼的自然生長和營養物質的補充，首先鈣元素是對骨骼發育的時候不可或缺的元素！
你可以堅持一些可以幫助骨骼伸長的運動，比如打籃球、跳高、跳遠，體操，還有拉伸運動，就是拉松你的韌帶：比如壓腿，高抬腿等！
按時吃飯，要多吃點兒營養健康！如果你還在25以內你就還可以長高的！
提醒你哦，市面上那些快速長高的方法或者藥物即使在短時間之內有效果都是違反了自然生長規律的，對自己的健康具有很大的影響！不能去嘗試！你想想，如果真的那麼有效，是不是所有人都可以成為nba的好手呢？
10樓：京陽曦
你多大。青春期要多吃飯。不要吃零食。不要喝飲料。多喝白開水。還要多運動。
請問吃什麼對眼睛好？吃什麼可以長高？
11樓：匿名使用者
對眼睛好的食物：動物內臟、水產品、含維生素a的食物，長高不單純是吃的問題。首先要保證每天必須的營養，其次是適當的方向性的體育鍛煉，還要看你的年紀歲數，要說那些食品的話，首先是奶製品。含有豐富的鈣、蛋白質、維生素d，強築骨骼。
其次補鋅，防止發育不良。芝麻、木耳、酵母、蘑菇、血豆腐等、再次補鐵、防止生長過快導致貧血以及骨質疏鬆。
12樓：匿名使用者
吃動物的肝還挺不錯的，豆腐和蔬菜也是必不可少的！
長高要吃蛋白質的東西，然後多運動，保持充足的睡眠！
13樓：請叫我老公哦
吃含維生素c的。例如水果，菠菜什麼的。 喝骨頭湯，啃豬骨頭，有助於長高。
怎樣才能快速長高。
14樓：平安好車預約員
基因固然重要，但是很多都是和後天的飲食還有運動有關，本人父母均不到170，但是我178.主要是打小就喝牛奶，很喜歡籃球運動。 我20歲之後長了5cm。
好好運動，多吃補鈣的，還來得及。
15樓：柳雪兒的玫瑰
如果你的身高像你媽，那是正常的呀。20歲是還可以長的喲，男生要長到22歲，平時多做一些運動，打籃球。投籃可以長。
16樓：那一次淋雨
你能先做下親子鑑定，再打算張高好嗎，如果是親生的到是有希望長高，如果不是，那你爸媽很有可能還沒你高呢！
17樓：匿名使用者
多吃飯，拉槓子，打籃球都可以長高的，要有信心呀，20歲的男生還是可以再長高的。
18樓：匿名使用者
我比你還矮 不過我最近再是泰國的增高藥，據說很有效果。
怎麼樣才能長高？ 5
19樓：每當我輕輕
最佳營養，多吃魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、菌類、堅果、種子、蔬菜、水果，以保證營養素和激素原料的攝入，這樣有利於孩子長高。
充足的睡眠，必須保證八個小時睡眠時間，不能熬夜，晚上在11點到凌晨2點的時間是生長激素分泌旺盛的時間也是長高的時間，保證充足的睡眠。
保證適量的運動，要多做跳躍運動，有氧運動，伸展運動，尤其是游泳，跑步，跳高，tallplus增高運動，能增加骨頭的柔韌性，有利於長高。
20樓：匿名使用者
1、喝牛奶（一天1到2瓶）2、多吃肉類3、每天吃雞蛋3多運動跑步（打籃球最好）4、吃鈣片（液體鈣）5、儘量早睡6、定期測身高 本人161cm19歲按照這些半nian！長5cm現在1米166 祝想長高的青少年快樂每一天 長太高會短壽的。
21樓：蒲公英的幻影
多睡覺，多吃蛋白質含量高的食物。
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