1樓：愛喝粥
長期以來，很多人都認為：「雞蛋營養豐富，多吃補身體。"其實並不是這樣，雞蛋吃得過多，反而會給身體帶來一些危害。
特別是在哺乳期間，更是要注意飲食問題，適量補充營養。那麼哺乳期能吃多少個雞蛋呢？
哺乳期一般一天吃1到3個雞蛋就可以了，不能超過5個，吃得過多也吸收不了過多的營養。雞蛋中含有大量膽固醇，乙個雞蛋約含250毫克膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，所以哺乳期間吃2到3個雞蛋最為適合。
除此之外，哺乳期飲食不宜過於單一，要全面補充營養。除了要吃適量的雞蛋以外，一般哺乳期還要多補充牛奶、瘦肉、豆製品類的高蛋白食物，多喝牛奶、營養湯、骨頭湯、鯽魚湯、烏雞湯等，這樣更有利於乳汁的分泌。每天多吃一些新鮮的蔬菜水果，適量補充維生素。
哺乳期是女性一生中比較重要的乙個關鍵時期，因此要特別注意哺乳期的飲食健康，全面補充營養。雞蛋中含有豐富的蛋白質，而且裡面含有鐵，營養價值很高，哺乳期可以適量吃雞蛋，但要注意不要攝入過量。
哺乳期的媽媽能吃雞蛋嗎
2樓：網友
哺乳期能吃雞蛋的。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素a、維生素b、維生素d等營養素，是營養價值比較全面的食品，且容易被身體吸收利用。因此產婦吃雞蛋不僅能補充營養，還可以使產後虛弱的身體儘快的恢復，同時可以促進乳汁的分泌，對母嬰健康都大有好處。
但產婦也不宜多吃雞蛋，每天3個左右的雞蛋就足夠了。另外需要注意吃雞蛋的時候不要與一些會回奶的食物一起吃，如韭菜、芹菜、茄子等，否則會減少媽媽的哺乳量。同時，有以下症狀的媽媽就要注意少吃或者不吃蛋哦。
3樓：小棋子動漫社
可以吃的，雞蛋的營養價值是可觀的，哺乳期還可以適當喝些魚湯、骨湯，是對乳汁分泌有幫助的。
4樓：老張侃生活
可以的，其實每天一兩個就可以，吃的了沒有用，人體每天只能吸收乙個雞蛋的營養成分，吃太多反而增加消化系統的負擔，還要努力的排出剩餘的營養成分。
哺乳期可以吃煎雞蛋嗎
5樓：贛南臍橙
雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。煎雞蛋是用雞蛋用油煎成的。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。哺乳期吃煎雞蛋的好處：
提高母乳質量。
雞蛋中的優質蛋白能提高母乳質量，對媽媽和寶寶都有利。
保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
慎吃人群。腎臟病患者。
腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重，甚至出現尿毒症。
高熱患者。雞蛋中的蛋白質為完全蛋白質，進入機體可分解產生較多的熱量，這稱之為食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質效應最大，增加熱量的效應可達30%左右。
故發熱患者吃雞蛋後體內產熱增加，散熱減少，如同火上澆油，於退燒不利。
注意事項。食用禁忌。
喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開水衝雞蛋等，這些吃法都不對，因為雞蛋中的生物素對人體是有害的，而這些吃法不能破壞掉生物素。
6樓：網友
哺乳期當然是可以吃煎雞蛋的，不過得以清淡飲食為生。哺乳期可以多吃點有營養的，比如雞，魚，豬蹄燉黃豆等等。
哺乳期多吃雞蛋好嗎
7樓：網友
哺乳期的寶媽飲食是很關鍵的，因為寶媽的每一口食物都關係到寶寶的健康。有的寶媽在哺乳期為了給寶寶更多的營養，就會大量的吃雞蛋，但寶媽不知道雞蛋吃多了會影響寶寶的健康，那來了解下哺乳期吃雞蛋多對寶寶什麼影響？
1.影響寶寶的腸胃。
如果哺乳期寶媽雞蛋吃的比較多，首先就是會影響寶寶的消化。因為雞蛋中含有很多的蛋白質，這些蛋白質會通過乳汁被寶寶吸收，而寶寶的腸胃嬌氣，就不能很好的消化這些蛋白質，就會因為消化不良而腹瀉。
2.導致寶寶肥胖。
雞蛋裡面的脂肪含量也是很高的，如果寶媽每天吃很多雞蛋，那就會使乳汁裡面的脂肪含量增加。寶寶吃了這樣的乳汁，就會吸收過多的脂肪，就會導致寶寶肥胖。而寶寶肥胖是可能引起很多疾病的，甚至還會影響智力。
3.傷害寶寶的肝臟。
雞蛋除了蛋白質和脂肪，就是膽固醇含量高了。如果寶媽每天吃雞蛋，就會導致乳汁裡面的膽固醇含量公升高。寶寶吃了這樣的乳汁，勢必會傷害到肝臟。因此寶媽為了寶寶的健康，還是要合理飲食。
哺乳期可以吃煮雞蛋嗎
8樓：等級你妹
哺乳期可以適量吃雞蛋。雞蛋富含膽固醇，營養豐富，乙個重約50克的雞蛋，含蛋白質7克。雞蛋中氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
哺乳期吃雞蛋的好處如下：
促進寶寶腦部發育。
雞蛋中含有蛋白質和卵磷脂，哺乳期媽媽食用後，可使乳汁中的牛磺酸、卵磷脂增多，能促進寶寶腦細胞大量增殖，使嬰兒更加聰明健康。
補充體能、防癌功效。
雞蛋中含有較多的維生素和其他微量元素，可以分解和氧化人體內致癌物質，具有防癌的功效。此外，雞蛋中大量的蛋白質，對於哺乳期的媽媽來說，不但能供給豐富的營養，對於體能恢復也有很大幫助。
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