1樓：黑妹飛飛
現在孩子一出生，不但要拼顏值，還要拼身高。很多家長都希望自己的孩子能長得高點，至少也得到平均水平。而孩子在成長過程中有兩個長高的**期，在**期裡補充好營養，適量運動，才能長高。
成長**期是什麼時候？
第乙個**期是嬰幼兒期。寶寶如果在這段時間內生長發育受到影響，會最終影響寶寶的身高。
第二個**期是青春期，女孩從10-12歲開始，男孩從12-14歲開始。在這個階段，孩子的身高會有一次很大的提公升。過完這段時間，身高增長的速度就會放緩。
既然我們瞭解到這兩個時間段是小孩長身高最好的時間，除了適量運動，補充好營養也是很關鍵。
1 鈣
孩子的身高取決於骨骼的生長發育，鈣是骨骼的主要成分，補充富含鈣質的食物有利於長個。我們從小喝到大的牛奶是補充鈣質不錯的選擇。
100克牛奶含有125毫克鈣，不僅含量高還易吸收。除了牛奶，豆製品、蝦皮、各種綠葉蔬菜以及藻類都含有較多的鈣。
維生素
各種維生素對於促進生長發育有很大的作用，還能一定程度上提高免疫力。而維生素d能促進鈣的吸收，是長個的不二之選。各種蔬菜水果都富含各種維生素。
一般來說，蔬菜水果越是新鮮，維生素含量越高。
蛋白質
孩子骨細胞的增生以及肌肉、臟器的發育離不開大那筆之。小孩生長發育越快，越需要補充足量的蛋白質。奶製品、豆製品、動物性食品都是補充蛋白質不錯的選擇。
奶製品中的牛奶每100克含卡熱量，克蛋白質，克脂肪、鈣、維生素a等。牛奶中的蛋白質含有生長發育所需的各種氨基酸，對於小孩長個很有用。
大豆是蛋白質最高的農作物，大豆的蛋白質、氨基酸組成比較全面，製成豆製品如豆漿後，也比較容易吸收。
蛋肉魚含有人體必需的氨基酸，富含蛋白質，其中魚類不但含有很多的蛋白質，還肉質細嫩，較易於吸收，很適合給小孩吃。不過給小孩吃魚時，小心魚刺。
4 微量元素
雖然小孩對於微量元素的需求量極少，但是微量元素對於小孩的生長發育也是很重要的。比如，缺鋅的小孩80%發育遲緩。這是因為缺鋅會導致演示，影響寶寶生長發育。
2樓：無聊喬巴
想要寶寶長高，除了營養，身體素質也要好，吃了能吸收，平時就要運動，都出去戶外活動，另外需要的一些微量元素也要跟上，還有睡眠很重要，要有足夠的良好睡眠。
3樓：你真的好嘛
家長經常幫助孩子鍛鍊，有乙個強健的體魄，多多曬太陽，補充身體的鈣質，以達到長高的效果。
給孩子大量的補充營養，能讓孩子長得更高更壯嗎？
4樓：邂逅浪漫
大量的補充營養，不會讓孩子長得更高症狀，還會容易導致孩子出現早熟。如果出現早熟之後，會影響身高的增長。
5樓：網友
不能。其實很多家長都是抱著這樣的想法的，但其實給孩子補充營養的話也是需要適量的，最主要的是需要適合孩子的營養，如果盲目的大量補充，反而不會讓孩子長高長壯，可能身體還會出現其他方面的問題，比如說肥胖。
6樓：娛動天下
我覺得如果給孩子大量的補充營養的話，是能夠讓孩子長得更高更壯的，但是同時我們也得讓孩子進行一些體育鍛煉，才能夠有更好的效果。
7樓：小李美死了
並不是的，應該給孩子補充體內所缺少的營養元素，這樣就可以讓孩子長得更高更壯，而且孩子的身體素質也很好。
孩子長高必不可少的四種營養，大家知道是哪四種嗎？
8樓：萍萍曰汽車
乙個每天喝骨湯的孩子得了佝僂病，很多人對此感到困惑亂消。其實孩子不成長的原因並不一定是缺鈣，只有找到原因，對症下藥，才能解決這樣的問題。而且，不要等到孩子矮了一節之後才去注意，一定要開始注意孩子的營養元素在後期的補充食物中補充，這樣才能未雨綢繆。
對於身高的孩子，家長應注意以下營養補充：鈣是骨骼生長所必需的俗話說，孩子的成長離不開愛和鈣。鈣對於骨骼和牙齒的生長，以及人體細胞壁的形成都是必不可少的，這就是為什麼鈣補充劑在整個生命中都是必需的。
大多數現代嬰兒奶粉都含有鈣質，加上每天一杯牛奶，少量豆製品，或者在桌子上放少量蝦，這對於三歲以下的孩子來說就足夠了。
僅靠鈣不足以使你的孩子長高。這四種營養物質也是關鍵鈣是維生素d的最佳助手是最好的朋友，鈣，維生素d是幫助鈣在體內能更好地吸收的重要元素，如果缺乏維生素d和鈣的吸收狀況將受到影響，此時，不管有多少骨頭湯，不能達到預期的結果，不僅不會改變大小，患佝僂病的可能性也很高。維生素d在魚類、蛋黃和動物肝臟等食物中含量豐富。
新鮮的水果和蔬菜一般不含維生素d。吸收維生素d的最好方法是曬太陽。如果你生活在多雨的南方，很少見到陽光，你只能用食物來補充。
維生素a是骨骼生長的另一種必需元素維生素a和鈣之間的關係是互補的，它可以促進骨細胞的明陪族分化激弊，和鈣一起支援骨骼的正常發育，只有良好的骨骼發育，孩子可以成長高，如果缺乏維生素a,你會發現，孩子的成長就會出現明顯的停滯。數量的維生素a在肝臟和蛋黃是遠遠超過新鮮水果和蔬菜，是一種很好的食品來補充維生素a,蛋黃和兩片一半肝臟基本上可以滿足孩子大約三天，維生素a轉運此外，如果孩子不喜歡的兩種食物也可以從胡蘿蔔、菠菜、豌豆、以及其他蔬菜的攝入。僅靠鈣不足以使你的孩子長高。
這四種營養物質也是關鍵。
9樓：停停停我去額
鈣，維生素，蛋白質，脂肪，這4種是孩子長高必不可缺少的營養。
10樓：灰灰慧闖天涯
第1種就是蛋白質，第2種就是粗歷礦物質，第3種就是維生素，第14種巖磨搜就是脂肪和脂肪酸，礦物質裡面還要包遊族括鈣，磷，鎂，鉀這些物質。
11樓：樂樂在此呢
鈣元素，鐵元素，鋅元素，蛋白質，碳水化合物，這些都是必不可少的營養元素，這樣才可以幫助孩子長個。
12樓：網友
鈣鐵鋅蛋白質碳水化合物，些必不可少營養素，才助孩子成長。
13樓：帳號已登出
礦物質，蛋白質，維生素，脂肪，這4個東西對於孩子來說非常的重要，會決定孩子是否可以長高。
14樓：牡捅泌誓
感冒、便秘、貧血、糖尿病、**瘙癢，這5種疾病很容易出現，你應該調整自己的身體，避免這些疾病。
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