1樓：正常壓力是動力
引言：眾所周知，懷孕期間的女性身體對營養的需求是非常大的，畢竟要想孕育出乙個健康的寶寶，就需要補充大量的營養，只有這樣才能夠讓胎兒正常的成長和發育。所以在懷孕期間一定要注重飲食的營養和健康，那麼對於懷孕四五個月的孕婦來說都需要補充哪些營養呢？
接下來我就為大家說明一下。
大家都知道人的正常生活離不開各種各樣的營養元素，只***身體營養的充足，才能夠維持身體的正常運轉，對於懷孕期間的女性而言也是同樣的，這時候不僅自身會消耗掉大量的營養，腹中的胎兒也會通過臍帶源源不斷的吸收營養，所以蛋白質的補充在女性懷孕期間是非常重要的，只有為身體補充足夠的蛋白質才能夠保證胎兒的正常發育和生長。適當的補充蛋白質還能夠提高孕婦的免疫力和抵抗力。
其實鈣元素是我們身體不可或缺的一種營養物質，雖然身體對鈣的需求量不是很大，但是卻不能夠缺少這一種元素，如果在日常生活中有缺鈣的現象，那麼身體的骨骼和牙齒都會受到一定的影響，所以說要想保證自身的健康，就一定要在日常生活中為身體提供足夠的鈣。對於懷孕期間的女性而言，鈣也是非常重要的，只有補充足夠的鈣，才能夠讓胎兒正常的成長和發育。
人的身體正常運轉離不開鐵元素，如果在他生活中身體有缺鐵的情況，那麼身體就會出現一系列的問題，比如說缺鐵性貧血，這對於懷孕期間的孕婦而言是非常不利的，所以說女性在懷孕期間一定要注重鐵元素的補充，千萬不要讓身體缺鐵，這樣才能夠讓胎兒更加健康，更加安全的成長和發育。
2樓：乙個
需要補充蛋白質，也需要補充碳水化合物，還需要補充膳食纖維，以及鈣含量，鎂含量這些微量元素。
3樓：星了
需要補充鈣、鐵、鋅，維生素c、魚肝油、蛋白質等營養物質。
4樓：巨蟹阿斯頓
這個時候需要補充均衡的營養，維生素，微量元素，蛋白質，葉酸，鐵、鈣、磷，等等，都需要補充。
懷孕第五個月左右，都該補充哪些營養成分？
5樓：as乖
蛋白質：蛋白質是孕媽和胎兒都需要補充的能量，可以吃豆類，瘦肉，蛋類，魚來補充。維生素：
維生素可以通過攝入蔬菜，水果來補充。微量元素：適當攝入微量元素有助於胎兒的生長發育需求。
孕媽五月，子宮膨脹擠壓胃，建議少量多餐進食，有利消化吸收。
6樓：雯雯
懷孕五個月的時候我覺得在飲食方面建議多吃一些高蛋白的食物，這樣才能夠滿足自己身體和胎兒的正常發育，一些豆製品魚肉動物內臟之類的也要多吃一些，還要多吃一些蔬菜和水果補充微量元素！
7樓：pan小
1、懷孕五個月的孕媽媽的體態會變得非常的豐盈，所以營養的需求會變大，準媽媽需要從食物中補充各種營養素，否則會對寶寶的發育帶來不良的影響。女性朋友們需要補充適量的脂肪，在懷孕五個月月胎兒的大腦發育以及機體發育速度是相當快的，所以需要多補充一些脂肪，多吃一些花生，核桃仁，還有栗子等堅果類食物，另外還應該要多吃點牡蠣，鴨肉，還有鵪鶉的這類食物，是能夠促進寶寶的大腦發育。2、補充各種維生素，在懷孕五個月，女性朋友們需要攝入各種不同型別的維生素，就比如維生素b，維生素c，維生素d，所以就一定要多吃蔬菜水果，建議多吃點蘋果，檸檬，獼猴桃，還有菠菜等，這些食物是能夠為寶寶補充營養。
懷孕5個月需要補充什麼營養
8樓：公尺湯熬電影
懷孕五個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，因此本階段的飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。
一般說來，每天應吃1-2只雞蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆製品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟，血，骨頭湯，魚類和新鮮水果更好。海帶，紫菜，海公尺，蝦皮等海產品，芝麻，花生，核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。
再有就是根據孕婦自身的情況有針對性的進行飲食調整。
9樓：葉盼須璇璣
多吃點瘦肉，雞蛋，海帶，水果等之類的東西還可以喝點牛奶，豆奶，現在要開始補鈣了．可以吃點鈣片或者多點骨頭湯魚湯。
10樓：刁智覃黎
寶媽，你好，多喝湯，各種湯，飲食均衡，營養豐富！還可以額外補充維生素和鐵。
懷孕五個月需要補充什麼營養品
11樓：學海無涯回頭是案
建議懷孕第5個月要吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，**足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。
魚、禽、畜肉及內臟。這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好**，孕婦每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其製品代替。
魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。動物肝臟是孕婦必需的維生素a、d，葉酸，b族維生素及鐵的優良**，也是**優質蛋白質的良好**，每週至少吃1-2次，每次100克左右。
這個時候的孕婦應考慮新增一些葉酸，鈣類營養品。因為前三個月使孩子腦子發育最快的時機，補鈣並不太好，現在補鈣時機剛好。這樣會使孩子的骨骼發育的更好。
但還應注意加強鍛鍊，使得吃下去的食物更好的吸收。
碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。為滿足熱能需要，應注意調劑主食的品種花樣，如大公尺、高粱公尺、小公尺、玉公尺、薯類等。
這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
當孕婦懷孕四五個月時，應該吃什麼，補充什麼
12樓：匿名使用者
1、孕期五個月左右的時候，是孕婦進入孕中期的穩定期的時候，所以說此時孕婦的胃口大開，而胎寶寶也比孕早期更需要營養，這時就需要母親靠吃豐富的食物來補充。
2、適當的找個自己感興趣的事情做，可以讓自己心情更愉悅，母親性情溫和了，對胎兒將來的脾性形成是大有益處的。
3、孕婦此時也需要補充充足的睡眠，給寶寶乙個更好的成長環境。
4、不管你孕前喜不喜歡**，這個時期都要多給胎寶寶傾聽他喜歡的胎教**，帶胎寶寶一起出門感受外面的美景，多和寶寶說話，寶寶就會在潛意識裡喜歡媽媽的聲音，等孕後期就會和母親頻繁互動。
所以孕中期的寶媽是最幸福的，在保證自身和胎寶寶的安全下，可以做很多自己喜歡做的事情，愉快的邁入孕晚期。
碘促進甲狀腺發育。
孕媽媽每天需要攝入175微克碘，相當於每天6克的碘鹽中的碘。
除了碘鹽以為，富含碘的食物中海產品位列最前，尤其是海帶、紫菜、裙帶菜，可以定期食用。
如果飲食充足，無需再補充含有碘的膳食補充劑。
鈣和維生素d 讓寶寶擁有一口好牙。
本月是胎寶寶長牙跟的階段，對鈣的需求量較大。如果供給不足，母體的鈣質就會流失供寶寶發育所需。所以，為了讓寶寶擁有一口好牙，這個時候就應開始攝取充足的鈣和維生素d。
每天保證1000毫克的鈣和400iu的維生素d攝入。
富含鈣的食物最優者是奶製品，純牛奶、酸奶或者乳酪都是不錯的選擇，每天400毫公升左右的葉奶奶，就能滿足400毫克的鈣，不僅易得，吸收也好，鈣攝入已完成近一半；綠葉蔬菜是低調的補鈣能手，小油菜、小白菜、西藍花，綠色的葉菜都算，每天保證200-300克的綠葉菜可以獲取200毫克左右的鈣質；豆製品，尤其是滷水豆腐，含鈣量約為138毫克/100克，也相當不錯。孕期可以經常食用。除此之外芝麻醬，小魚小蝦都是不錯的選擇。
維生素d還是靠膳食補充劑更為靠譜。
dha促進寶寶神經系統發育，更聰明。
dha是構成大腦細胞膜的重要物質，為滿足胎兒大腦和視網膜的神經元發育，促進自身細胞膜的膜磷脂生長，需要母體供給胎兒更多的dha。
富脂魚、堅果或直接補充dha補充劑都可以幫助寶寶獲取dha，讓寶寶更聰明。
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