孕婦能吃調料嗎，哪些調料孕婦不能吃

1樓：網友

孕婦沒那麼特殊，飯菜不放調料你也吃不下呀。

1. 孕期的營養要豐富。

當懷孕後，孕婦需要補充更多的營養來滿足自己和腹中的胎兒。因此在孕期的時候孕婦要多食用營養豐富的食物，多吃新鮮果蔬，也要避免出現偏食的情況。

2. 注意膳食平衡。

在孕期的時候，孕婦可以按照平衡膳食寶塔的原則來選擇食物。在孕期的時候，孕婦要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚肉等，還要選擇多食奶製品和豆製品。

3. 每個時期的飲食要有差別。

因為當孕婦懷孕福，每一個階段所需要的營養都是不一樣的。在懷孕前期的時候，胎兒才開始發育，所需要的營養還不是很多，在該階段的時候營養攝取可以保持不變，然後在懷孕後期的時候，胎兒所需要的營養更多，在孕婦的飲食也注意改善，可以增加適量的蛋白質等營養，最好是建議孕婦少食多餐。

哪些調料孕婦不能吃

2樓：傾心fua衣

孕婦不能吃熱性調料、含穀氨酸鈉的調料、糖等調料，還要注意少吃鹽。

1.熱性調料。

隨著胎兒的增大，對腸胃造成擠壓，使腸胃蠕動減慢，容易出現便秘症狀。孕期間應避免吃辣椒、芥末、小茴香、大茴香、花椒等熱性調料，否則會消耗腸道水分，使便秘更加嚴重。

2.含穀氨酸鈉的調料。

懷孕期間盡量避免吃雞精、味精等含穀氨酸鈉的調料，否則會影響鋅元素的吸收，並消耗體內的鋅元素，使體內缺鋅。孕婦缺鋅，會影響胎兒神經系統的發育。

3.糖。孕期應避免吃糖，以免引起血糖波動，出現妊娠期糖尿病，影響母胎健康，如出現巨大兒、使胎兒生長受限、流產、早產、胎兒窘迫、胎死腹中等。

4.少吃鹽。

懷孕期間應減少食鹽的攝取量，每天攝取的食鹽量為2-5克。如鹽分攝取過多，會使孕婦身體浮腫，甚至誘發妊娠高血壓，並影響母體和胎兒的腎臟健康。

孕婦可以吃的調味料

3樓：你粉底沒我的厚

孕婦在懷孕期間驚顫會出現食慾不佳的情況，相對會喜歡多食一些重口味的食物。因此，一些調味品如味精、食鹽、香料等，就成了提振孕媽食慾的“神器”。但是，調料的過度食用可能會對孕婦或者胎兒的發育造成不利影響。

1、孕婦最好不要食用過多的味精、雞精。因為雞精、味精中的穀氨酸鈉會與血液中的鋅結合後就從尿中排出，這樣會使得體內大量的鋅被消耗完，從而不利於胎兒神經系統的發育。

2、孕婦不宜食用過多的醋：懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。長時間的酸性體質會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

3、孕婦應該要禁止過多食用辣椒：辣椒對於普通人來講都不宜食用過多，很容易上火導致便秘，對於一個孕婦來講辛辣食物易於上火，對胎兒發育不利。

4、孕婦不宜食用過多的鹽：孕期若食用過度成食，容易併發妊娠高血壓綜合徵，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。