孕期食譜1-10個月吃什麼比較好
1樓：戴蒙崗居
在我們的生活中離不開食物，一旦沒有了食物，人類就可能不復存在了。女性懷孕之後，她們的食物更是很講究的，因為這與胎兒的健康是有關聯的，所以孕婦們都會非常注重飲食的健康，那麼孕期食譜1-10個月吃什麼比較好？
妊娠早期應儘量進食， 以加強營養，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物，稀粥、豆漿、小米等較易消化，應該多多食用。懷孕中期的營養此時早孕反應已過，孕婦食慾大增，胃口極佳。要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜。
水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。
蝦仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：
將韭菜洗淨，切成3釐米長的節；鮮蝦剝去殼，洗淨；蔥切成段；姜切成片。②將鍋燒熱，放入植物油燒沸後，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透。
更早期的膳食安排可以以清淡的食物為宜，大部分女性會在孕早期的時候妊娠反應比較嚴重，對於肉質食物會比較反感，所以孕早期可以多吃一點水果來緩解孕婦的感覺，到了孕中期之後，營養需求量在逐步的增加，孕中期的營養是最為重要的，所以在孕中期一定要均衡的攝入蛋白質，碳水化合物和多種維生素，營養上可以多吃一些優質的蛋白瘦肉和魚等。
第一次檢查時間是13周以前，需要建立孕產婦健康手冊，檢查專案包括尿常規，尿hcg,**檢查，血常規，另外心電圖，b超還有血紅蛋白，也就是地中海貧血篩查，彈性分組環/艾滋病毒免費篩查，白帶常規，bv,優生五項，微量元素早期篩查，蠶豆病篩查等等都是必不可少的檢查專案。
孕期檢查表就是關於懷孕期間的各種檢查專案，其具體的時間安排表，可以參考以下幾點，但仍需結合自身情況，適當增加檢查專案。1、在孕6-7周時做超聲檢查，確診是否是宮內孕。2、在孕12周左右進行基礎專案的檢查，建立孕產婦的健康手冊。
3、在孕16周左右做唐氏篩查。4、在孕20-28周之前做大排畸檢查及妊娠期糖尿病檢查。6、在孕30周後每隔2周做一次產檢，重點監測胎心、胎動、胎位以及血壓。
7、在孕34周時複查超聲，評估胎兒的整體發育情況。8、在孕37周後，每週做一次胎心檢查及超聲檢查。
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