1樓：可燃性辣笛
1、多吃魚，魚的蛋白質豐富，遠高於肉類，含有人類必需氨基酸，屬於優質蛋白質，而且易於消化，魚還含有豐富的維生素a，維生素d，礦物質含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預防心血管病，而且有利於神經系統發育，對胎寶寶的腦發育有極大的好處。
2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿蔔可以利尿、消水腫的蔬菜。
3、從現在開始到分娩，準媽媽每天應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎寶寶需要更多的營養。富含纖維的食品中b族維生素的含量很高，而且可以預防便秘，如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。
4、此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充，因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。
2樓：匿名使用者
孕婦的營養 懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長髮育所必需的一切營養物質，併為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關係。 懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養素的需要增加，應多吃營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品及各種蔬菜。
3樓：網友
你懷孕七個月了，應該什麼都能吃，只要不要傷害胎兒的東西誒，大人喜歡吃的一切東西都可以吃，地方水果呀，蔬菜呀，嗯，雞蛋呀，肉一類的都可以吃。
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通常寶寶四個月的時候是把雞蛋蒸熟了,蛋黃碾碎,用開水衝稀給寶寶圍.到5個月時寶寶變得非常聰明,他也開始要吃味道好的了,這個時候你就應該給他蒸雞蛋羹了.具體做法是 把雞蛋黃攪勻用筷子蘸一點點鹽,再加一滴香油,將涼開水倒入攪勻,放入開水鍋裡用微火蒸,湯清了,就表明熟了 大約8分鐘 取出就可以了。提醒你喂...