1樓：匿名使用者
1、吃三豆粥。
取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、吃豬胰泥。
將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊。
將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊即可。
4、吃蘋果泥。
喝蘋果汁將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。黑芝麻。
5、吃黑芝麻。
記得果果那時候非常愛吃黑芝麻，黑芝麻裡面富含鋅，我們當時是自己買黑芝麻炒熟之後用料理機打碎，拌上一點砂糖，孩子用勺子舀著吃，果果凍凍都很愛吃。有的時候我們做菜的時候最後出鍋的時候也會撒上黑芝麻。
2樓：社保專家小璇璇
5個月寶寶可以通過吃蘋果泥，或者果子泥，吃黑芝麻泥，芝麻醬等，只要是補鋅的食物做成泥，寶寶都可以吃。
3樓：萊思紐卡
寶寶比較小，可以將肉類煮粥以後讓孩子喝，也可以酌情吃乾果和普通的水果、蔬菜。雖然這些食物當中含有的微量元素鋅不如肉類多，但是卻富含著更為合理的微量元素水平，能夠廣泛攝取營養，從而能夠間接使微量元素鋅得到補充。在從食物當中攝取微量元素鋅時要秉持著容易消化的原則，因為孩子比較小，脾胃消化能力弱。
如果所吃的食物太過堅硬，不容易消化就很可能會導致脾胃消化功能出現異常，因此最好將各種食物煮熟、煮爛以後再給孩子喂服。
4樓：周**強強
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，剩菜，青菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，牛肉，羊肉 等等一些。這食物都是可以補鋅的。
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